何ができる？。。。

それは、仕事を頑張る事今までの自分とさよならする良いチャンス
しっかりと意識を持って動く事かな。。。。。。。。
何となく日々過ぎてしまった・・・ではなく「今日はこれをした」である

できそうでできない事・・・意識して動く事で「今日はこれを頑張った」になる
私は何をしたい？何を頑張りたい？どうしてそれをしたい？する事でどうなるの？
自分を見直す時期に。震災から気づく事はいっぱいあるね

まず、いろんな事にくよくよしない！気にしない！自分よがりはしない！
ユルユルな自分から脱するのが今の課題

震災で生かされた人・・・そうでない人・・・紙一重だね。。。。
何事もなく、今日も生かしていただき感謝ちゃんと生きなくちゃね

仙台旅行を京都にして助かったお客様がいらっしゃった
「仙台に行ってたら美味しいのを食べに海辺に絶対出かけていた」
お客様の話では、仙台に１０・１１・１２の旅行の日程を組んでいたのだが
間際になって「京都に行こう・・・」と思い、日にちも少し前倒しで変更したとの事
ちゃんと守っていただきましたね

何ができる？しっかりと元気に生きる事！
皆が「お先にどうぞどうぞ」ができるともっと日本は良い国になる

先は長い。今だけではなくボランティアも何年と続けないといけないよね
私にも何かできる事があれば、この先考えたい
お話相手はできるかな？手をモミモミしながら
時期がきたら。。。。。。

朝サロンに来て聞く歌が斎藤和義の「おつかれさまの国」
アルバムには入ってないのでYouTubeだが。
「さぁ！やろう！！」気合いを入れるにはピッタリだ

「物語はまだまだ続くよ、歩きだそう。その夢も不安も闘いもこれからだから
お疲れ様です！と言ってみる、このぼくに」なんか、力が湧いてくるから不思議だ

なんか落ちつかない。。。

今回の地震の数日前に気持ち悪い雲をみていたのでした。
お客様もお帰りになり、ほっとして富士山方向をみたら、オレンジ・黄色・朱・グレイの
きれいな色の空が広がっていた。きれいなんだけど・・・気持ち悪い・・・
スジが両方から入って、富士山のあたりで交差して、スジ雲が幾重にも重なっていた

きれいなんだけど・・・・気持ち悪い・・・と思ったのでした。
次の日も、なにげに空を見たら、青空なのに雲が西と東に枕のように１本長く長くつながっていた
それから、数日して震災が起きた

「私ね、数日前に気持ち悪い雲を見たのよホレホレ」とデジカメを見せると
「ただの夕焼けじゃないかどこが気持ちわるいの？」と夫に言われ

ん・・・・・・・・見せる人を間違えた全然話が盛り上がらない
楽天的で、事が起きたら最善の策を考えよう！！タイプ。
あれこれ言ってもつまらない所がある。でも、その楽天思考で
ずいぶんと楽になったりもしたのだが・・・・・

今日は午後から、気持ちが落ちつかない
早めにサロンを出ようと思う。

明日また、やれる事をやって・・・淡々と毎日を終え今日の我が身に感謝

余震が続くねぇ。。。。。

毎日毎日、揺れて・・・震源地も南下している気がするし
仙台の幼なじみは「私！！元気だからね！！」と電話をくれた
不通になっていたので心配だった。

「津波が家のそばまできてさぁ。。。でも、どうにか家は大丈夫！」元気な声に救われた
「それより、そっちも原発事故で大変じゃない。まぁ、こっちもだけどさ」

海水にまで流れ込んで、大好きな魚がこれから食べられなくなるかなぁ～
日本全部がやられてしまう。生きるって循環だから。

私は数十年後、かなりのおばあちゃん。
放射能が原因で病気になったとしても・・・それなりだけど
子供たちだよね～心配です。食べ物は気を配っていかないと。
無理にダイエットしなくても痩せそうだなぁ。。。。
ようやく1kg減りました食べながら、運動しながら
リバウンドしないようにゆっくりでいい

今回の地震で結婚式は延期となった。残念だが仕方がないね
私にとっては痩せる時間をいただいた感じになりました
がんばるぞ！やるぞ！カロリー気にするぞ！間食しないぞ！
運動するぞーーーーー！！
こんな事にやっきになっていられる私はなんと幸せな事か・・・・

今できる事・節電・義援金・元気でいる事・自分の中の良い部分を
誰かのためにいっぱい分けてあげる事・すなわち「やさしさと思いやり」だ！

八戸の友達に「何か必要なのない？」「スーパーに来てもなんにもないの」
生鮮食品は停電になったら困るからあまり買えないし、野菜が足りないと言っていた。
頑張って作業をしてくれている方に頭が下がるね
「でも、野菜はやはり無理・買えない。福島・茨城県産ばかりだし」と彼女

「何か欲しいものがあったら言ってね」「ありがとう！納豆が手に入ったら送るから。」
彼女の住む八戸にはおいしい納豆工場があるのだ。
「運賃の方が高くつくね」と大笑い。笑い合えて良かった
つながっているよ！！ちゃんとね！！

歌を聞かせてあげたいなぁ。。。。

被災された多くの方がたになんてお声をかけていいのか
言葉はみつかりませんが、ココロを癒してくれるのは歌。。。もいい

悲しい時・ひとりぼっちの時・泣きたい時・頑張りたい時。。。
どんな時もきれいなメロディはココロを満たしてくれる

もう時期春なのに。。。なかなか春らしい陽気にならないね。。。。
東北の春は、花の順番なんて関係ない。いっせいに咲き誇る
土の中で、長い長い冬の寒さに耐えた命だからこそココロが跳ねるのだ

もうすぐ、桜が咲きますよ。。。。。被災地にもいつも通りに桜が咲く事でしょう
それはきっと、今までに見た事のないような、きれいなきれいな桜だと思います
どうか、桜の花を見て元気になれますように。

コブクロの「桜」を聞かせてあげたい。。。
歌詞は泣けるけど、前に進む勇気をくれるはずだ

「名もない花には名前をつけましょう。この世にひとつしかない
冬の寒さにうちひしがれないように
誰かの声でまた起き上がれるように。。。

強く清らかな悲しみは、いつまでも変わる事のない
君の中に、僕の中にさくら」

いつもと同じ日常が淡々と過ぎ、温かい食べ物とお布団が
いつも手の届く所にあるあたりまえな幸せ。。。。感謝

別に東北じゃなく、関東でも良かったのかもしれない。。。
明日は我が身。「今日の命をありがとう」
今日の私は今日でおしまい！明日はまた、新しい私の始まりだ！
ちっちゃな事は気にしない！何か一つでもいいから
「がんばったーーーー！！！」と思えるようにしたいな。。。。

仙台・名取・八戸の親戚・友達・・・・みんな命があってよかった！！

なんで焦らないの～。。。。

嫌だね～。。。。私の性格　お尻に火がつかないと動けないタイプ
コツコツができないバァーーーーーっとザザーーーーット？？一点集中型

やだやだ・・・・・でもいつも申告期日にはちゃんと間に合わせる
ダメな性格だけどやる事はやる。
義父は毎日、領収書とにらめっこし、コツコツと申告の準備をしている。えらい
それを横目で「おじいちゃんは・・・えらいね～・・・・申告一番のりだね」と私はチャチャを入れる
毎日コツコツができないんだなぁ。。。私にできない事をしている人は皆偉い！！のだ！！

夫もそうなので、いつも夫婦で火事場の馬鹿力を期待する。でも、意外と良いアイデアとか
効率良く仕事がはかどったり、助かる事が多い
トールペイントの大西かをり先生は「私は、ものぐさかをり　なので」と良くいいますが
えへへへーーーーーーと笑いながらココロの中で「わたしも～」と手を上げている

こんなくだらないブログを書く暇があったら、申告準備をしろ！！って事なのですが
今日は、これからお客様なので、無理だなぁ
でも、やるよ！！やる時はやるのです！！

夫が２０代の頃、職場のレポート提出があり、「期限まであと少しだよ～」と言うと
「わかってるよ・・・これについて、どう思う？かわりに書いて？」「え？私かい！」
どれどれ？文章を書くのが嫌いではないので、さっさか書いて「ほれ」と渡すと
「おぉ！！すごいね！！よーーーーし！！これでいこう」はぁマジで！？！？！

いいんだよ・・・出せばいいんだから。そんなことじゃなくて。。。と私
「ここは、こう直して・・・こう書いて・・・・」と、夫は書き足して提出しました

もう、遥か昔の出来事です。時効です。

今日もこれからがんばります初めてのお客様

お会いするのが楽しみです

なんじゃ！！この雪は。。。

今日はお休み。義父を常盤平の眼科まで連れてきた。
診察が終了したらまたピックアップして帰る。サロンで連絡待ちだ
窓からさくら通りをみると、雪が結構積りだした。帰れるかな～。。。。。

今年はどか雪がふるね～。先日の雪の日、次男が「いってきま～す」と出て行ったかと思ったら
数分後「雪にはまった～。スコップと父ちゃんお願い」と携帯にかけてきた。
なにーーーーー！！とばかり、二人でぶつぶつ言いながら家を出た。

ほんとに、ちょっとした坂道を滑ったようだ。雪道に慣れてないって困るよね～
ちょうど、鎌ケ谷市の給食センターの駐車場に入れたので、道を作って再トライ。
上がれないそうこうしていると、給食センターで働いているパートの
方達が「大丈夫ですか？」「すみません！ちょっと駐車場をお借りします」
３人で頑張っていると、８人くらいの方がそれぞれ、スコップを持ってやってきた

えーーーー「すみません　お忙しい時間帯に」
「みんなですれば上がるかも」一番の年長者のオバサマがみんなに、テキパキ、テキパキ指示をだす

「一人は車を止めて～。ダンボールを引いて～。せーーーので押すよ～」申し訳なさでいっぱい

「路上に出れば、走れるけど、会社まで坂道あるから、やっぱりチェーンする」と息子
「なに？？チャーン持ってんの？」「うん、言いそびれた。買ってある」
早く言えよ！って話なんだけど。。。。。

そこから、オバサマ達にひたすらお礼を言って、３人でチェーンを付けた。
それがまた、付け方知らない息子と、面倒だいっきらいの夫
心配症で、手は出さずに口ばっかりの私で
「もう・・・・悪いけど、黙って！」と言われ、一人スコップ隊で頑張った。

１時間後、次男はようやく会社に行けた朝から疲れたのだった。
次の日、菓子折りを持ってあいさつに行っていたようだ。それはよろしい

積もらないで欲しいなぁ。。。。きょうの雪。。。。。。こりたよ～

合格！おめでとう！。。。。

合格しました～受験した生徒さんからのメール
とてもうれしかった！！「やったね！！おめでとう」メールを返す
最近は、問題も少し難しくなっていて・・・

今回は働きながら、しかも、精神的に大変な方も両立で頑張りましたね！
これからは、知識を活かし、さらに深めてね

身近な誰かが。。。。。。。きっと。。。。必要としてるから

本当にお疲れ様でしたそして。。。。私の方こそ。。。ありがとう

今、ココロに入る歌。。。。。

今日もサロンに来る車の中で聞いてきたのが「いきものががかり」泣ける時の方が多い

良い歌ばっかりだし、元気をもらえたりするけど
今日は「茜色の約束」これで・・・・・泣けた～

つまずいたり　転んで泣いてみたり　決してうまく生きれる　あたしじゃないけど
あなたがほら　あたしの手を引くから　恐がる心も　強くね　なれるよ

ひとつひとつ　季節は過ぎてくのに　あと　いくつの　想いを　伝えられるだろう
ありふれてた　日々さえ　戻せはしない　この毎日を　一瞬を　愛しく想うの

だから　涙も　笑顔も　つないだこの手も　幾重の写真に負けない　想いで
あなたに出逢えた　茜の空に　ほら　あの日と　おなじことを誓うよ
「ほんとにいい歌だなぁ。。。。。。」


今日の私は今日だけ・・・・・・・良い一日にしたい


雑貨マーケットで、ハンドトリートメントをさせていただいた。
とても楽しかったし、勉強できました
スタッフの皆様本当にありがとうございました！

ハンドをしながら、ちょこっと手相をみたり・・・「えーーーーなんでわかるんですかー？」
ウフフ・・・・私も楽しみました～

エンジェルカードもしたのですが・・・泣いている方が多かった～
頑張り屋さんばっかりだったし、それに気づかずに、時間に追われて一生懸命なんだなぁ・・・・
それこそ、いきものがかりの「なくもんか」「帰りたくなったよ」を聞かせたい

少しでも癒される時間を持てたのなら、それだけで私の役割もあったという事です
また、どこかで、お会いしましょうね～

良い天気だ。。。。。

朝から気持ちがいいお天気になりましたね～。
今日は通常レッスンと体験レッスンがあります楽しみです

昨日、家から数分のプラザ軽井沢でトレーニングマシンの講習を受けてきました。
近くなのに、一度も行った事がなく、お風呂・プール・マシン・リラクゼーション・散髪・食事など
ができる施設でした。とりあえず・・・・シェイプアップが目的なのでトレーニングジムに通う事にした。

「ほしなさん・・・大丈夫かな～・・・通える？？まじめに～」と、整骨院の先生に言われ
がんばりますよ！！と言ったが、八柱のジムもくじけた私。でも、無理せずにがんばる
この、無理せず・・・・これが、甘ちゃんになる・・・・唯一の逃げ道だね
無理してでも今回は頑張る！洋服が・・・・・まっている～

マシンの講習を受けないと基本通えないらしく、教えてくれたスタッフは見た目「男？女？どっちだ？」
名札を見て「茜ちゃん」女の子かぁ～・・・・がっちりして、声も太く・・・・
時折、にこっと笑うとかわいかった～

３０分でフゥフゥでした。筋肉が落ちて脂肪ばっかりだなぁ
１０年前まではバドミントンを、仕事のように週４日・夜はインターハイ経験のある方に
みてもらったり、試合にも良く出てたのに～。今は、とってもできません！

意識はカラダを楽な方に楽な方に導いていくのですね～。だって苦しいのヤダモンね～
茜ちゃん曰く「ろっ骨下のあたりと骨盤をいかにくっつけるイメージができるか。です！」
立ちながらでも腹筋はできる！自分のおへそを息をゆっくり吐きながら覗けばいいのだ！

なので、私の生活に、お尻とお腹に力を入れてくっつけイメージが今できつつある
がんばるよ～。洋服着れるように・・・・・・

ちなみに、私の一日のエネルギーに必要なカロリーは計算して「１１２０Kcal」
それで十分なのだ。動かないので・・・・。

身長×身長×２２＝標準体重　　２２はBMI（体格指数）から割り出した病気になりにくい数字
標準体重×身体活動量＝適正エネルギー
適正エネルギーを超えたカロリー摂取は脂肪に変わり蓄積

この身体活動量は
＊デスクワークや主婦＝２０～３０ｋcal/kg
＊立ち仕事　　　　　＝３０～３５kcal/kg
＊力仕事　　　　　　＝３５～４０ｋcal/kg　　計算して適正エネルギーをだす

ちなみにBMIの出し方は　体重÷身長÷身長＝BMI　　　　２５以上は肥満

美味しいものを食べたかったら、筋力増やせ！基礎代謝を上げろ！という事です！
ミスパリで勉強したのでした

なので、私のカロリーの分配は　朝３００kcal・昼４００kcal・夜４００kcal　
工夫しないとわびしいです。ビールは500mlで２００kcal好きなのにね～

３月に入り。。。。。。

苦手な２月も終わり、気分もようやく上がってきました。
みんながそうなのかもしれないけど落ちますね～先日の癌研での検査も無事に終わり
体重がこの1年で4キロも増え、人生の中で今が一番まるまるですいやですね～。
今月は結婚式があるので、洋服にカラダを合わせようと思っている。どーーーーしても買いたくない！！
私の中では、許せないサイズ～絶対元に戻す戻してやる！！あと３週間

そう思い、おおざっぱにカロリーを気にかけながら３食摂取するようにしたら、２週間で５００グラム減った
間食はしない・ビールは週末のみ・野菜中心の食事に切り替えた。
癌研での血液検査の結果「血糖値が正常範囲内ですが少し高めですね。気をつけましょう。」
ですって～
今までそんなの言われたことないので、結構ショックだった～。
それって、糖尿病予備軍って事だよね？？？

栄養過多で運動不足って事！今まで、ざっくりと「やせたいな～」と
思っていたけど、思いは弱かったのね～
「絶対やせる！洋服着れない！大きいサイズ買いたくない」
これですよ！！この思いですよ！！がんばるぞ！！

癌研での結果はまだ届きませんが、腫瘍マーカーで臓器の癌は無かった。
よかったよ～安心した
胃カメラがいやなので、今回も鎮静剤を使いました。
「前回と同じでさせていただきます」そうなの。。。。
前回は口にマウスピースをくわえた所から全く覚えてない。
が、今回は同じ量なのに、しばらく落ちずに
「えーーーーーーーーこのまま進行するのかな？やだなぁ・・・」
と思っていたら・・・・・コロッと覚えてない。
前回より体重が４キロ増えたからなのかも。。。。。

２年ぶりのドック。中国の方が通訳付きで検診にきていたびっくり！！
「これかぁーーーー。お金持ちの検診ツアーって」と思ったのでした。