毎朝かかさず。。。。。。。

バナナセーキって言ったっけ？？？
バナナと牛乳で作るおいしい飲み物。私は毎日飲んでいます～
甘くておいしいです～。スーパーで賞味期限切れ間近の
くたびれたバナナでOK！！！甘いですから～。そして安い！！！

　　　　　　　　　　　　

泡立て器でつぶしてぐるぐるかき混ぜると糖分でぐちゃぐちゃになります
そこに、氷を少し入れてかき混ぜ、牛乳を入れれば出来上がり！！
具だくさんお味噌汁とこれで朝は十分満足です。
お腹いっぱい食べない！これ基本

　　　　　　　　　　　　

かわいい猫の箸置き招き猫です。
使いたい時はたいてい休みの日本日は私用でサロンはお休み
良い一日になれ～
今日で8月は終わり。。。。早かった～。。。。。。
なにもしなかった～。。。。。。後半戦スタートだね！
１０月から学びが始まります。頭ついていけるかな～。。。。。
９月８日は茨城の百里基地に「ブルーインパルス」見に行くーーーーー
３６年前に三沢基地で|゜Д゜)))見たっきり
綺麗だし、感動します。1日バス旅行で見つけました
百里基地では年に１回のフライトと書いていましたが
今からとても楽しみです

リンパ管を刺激するには。。。。。

蒸し暑い日が続いています。応えますね～
むくみも半端なくありますが、そんな時は歩くに限る
ふくらはぎを使う事に寄って、リンパ管が刺激される
泌尿器の経絡もあるので、ふくらはぎに4本の指を当てて
下から上に刺激するといいね
足は第２の心臓とはよく言ったもんです
トリートメントの前にタオルの上からお体の硬い所
むくみを感じる所を少しチェックさせていただいています
むくんでいらっしゃるなぁ～。。。。と感じる方は
足の裏がぶよんとしています。ぶよんと言うかぽってり感
足の土踏まずとふくらはぎはポンプの役割
刺激をすることで血液もリンパも余分な水分を回収しながら
心臓や胸腺に戻ると言われています。
リンパは筋肉が動く事でゆっくりと流れます
逆流しないように弁があり、鎖骨→胸管・右リンパ本管→総腸骨リンパに
流れるとミスパリで勉強したぞーーーーーー
右手・頭部は右リンパ、左手・胴体・足で回収されたのは胸管に入り
二つの管がお腹に流れ込む。代謝の悪い方や、むくみのある方は
だいたいがお腹むくみ。。。。ぽってり感があるよね～
私は、頭が活性していると右側が調子悪い
冷たい物ばかりだと胃腸が動かず腸の下にある総腸骨リンパが仕事しない
従って、お腹むくみになる。そうなるんですよね～。
太ったのではなくむくみの方多いですよ～
トリートメントの後、実際トイレに何度も行って
体重が1キロ減った方を知っています
免疫もむくみや冷えもお腹、腸を活発にしないとね
便秘はお肌も脂性肌やプツプツの原因になりますから
体を優しく摩るだけでもリンパ管は仕事しますよ～
夕方歩けたらいいなぁ～
どうせ汗で流れてしまうのですが
しっかりとメイクしていかないとね！
私が使っている化粧品は一つ一つが全てUV。
++５０とか、バーーーーンと強い物が入っているのではなく
下地からちゃんとお化粧して肌に負担なくUVケアになる
だから、お化粧したほうが肌にはいい化粧品なのだ。
それって、なかなかないね
「お肌の生ゴミは早く落とせーーーーー」と言う美容研究家の
方もいますが、クレンジングはもちろん大事
肌に負担もかかっていますしね
それに、いろんな薬剤も満載ですから
早く落とした方がいいに決まっている。
「無添加です」これも、厚生労働省認可の成分の何？？？が
無添加なのかな？いくつか無添加でも、その他が入っていれば
意味がない。無添加。。。ちょっと勉強するとわかる
暑いーーーーー、暑くなってきたーーーーー

カレーにはチョコ。。。。。

今日は遅い帰宅になるので夕飯を作ってからサロンへ
カレーです。夏はカレーが美味しい具はあまり入れない
玉ねぎたっぷりカレーで、出来ればじっくり煮込んだルーだけのが好き

　　　　　　　　　　　　　　

最後の仕上げに、にんにくとビターチョコをひとつ
コクがでて美味しい！！ミルクチョコでもいいのかも。。。。
ジャガイモを入れると夏は痛みやすいので、私は別に添える

　　　　　　　　　　　　　　

今日はゆでてカレールーを少し混ぜ、シソの葉っぱで巻いて焼いています
カレールーの脇におきます。カレーを食べ、辛くなったらマッシュポテトを食べる


　　　　　　　　　　　　　　　

しそもトマトも我が家で調達。トマトはいじめると甘くなる
水をあまりやらない方がいいらしい。今年のトマトは甘い！
フルーツトマトです！！たくさん食べました～。種類は「アイコ」

夫よ！待たずに勝手に好きな時間に食べてちょうだいな
さてさて、これからお仕事お仕事
ブレスを作ってからコトコトと動き始めたよ！！いろんな事が。。。。。。

歩いて見つけた～夏と秋。。。。。。

夏の代表・・・・つゆ草そして、秋の代表・・・・萩
同じ辺りに咲いていました。夏と秋が混在。昨日のウォーキングで

　　　　　　　　　　　　　

そして我が家のお隣さんの花壇。癒されます　　　　　　　　　　　　　
昼は蝉の声でまだまだ夏。夜は秋の気配。虫も鳴きはじめましたからね～
歩くといろんな事に気づきますね～
いつの間にか、稲が頭を垂れていました

　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　
「実るほど頭を垂れる稲穂かな。。。。」
こうなりたいです～。年ばっかりとって、なんなのいったい！！
と言われないようにしたいもんです
おごらず、怒らず、地に足をつけて、誰かの役に立てますように
今は中も表もダメダメぶよぶよブゥーーーーちゃん
中身を詰められるように頑張ろう！
そろそろ、新米がでますね～。にとってはつらい季節だ～
秋は夏の反動で太る。実りの秋で美味しいものがたくさん出回るからね～。
ダイエットにはちょっとつらい季節到来
いっぱい食べたければ、動け！動け！＆＆
それしか基礎代謝を上げる方法はなーーーーーい

　　　　　　　　　　　　　

ため池ですが、ぐるーーーっと１周できます。
水鳥の楽園になっているようです
密かに季節は秋になりつつあるようですね。。。。。

アロマBOX梱包。。。。。。

今日も暑いですが、前程日差しがピリピリしない
ような気がしますが。。。。私だけでしょうか
昨日はかなり歩きました
ウォーキングをすると、背中のお肉が無くなる。
なぜかってい言うと～肩甲骨を動かすからです。
私は今朝からやる気満々
今日は調子がいいのである
そして。。。。。アロマBOXが２個
サロンでいましたが京都にお嫁に行きます。
今日はきちんと梱包し、お礼の手紙を添えて出荷完了しました

　　　　　　　

キズが付かないようにしっかりと梱包

　　　　　　　

最後に、葉音の森の気持ちを添えて。。。。。。。
京都で役に立ってくるんだぞ！！
前回は４０本入りのBOXが売れました
今は男女関係無くアロマ。。。楽しんでいますね

雨が降りそう。。。。。

今日も蒸し暑い。でも、気持ちは元気！
いろんな刺激を受けながら
本日もがんばります
午前の香りはローズマリーとティーツリー
すっきりしない気持ちと、どよんとした夏空を
パァーーーーーッと吹き飛ばしてくれそうです
今はまだ、雨は落ちていないけど
午後は怪しい。。。。午後のお客様は
どんな香りでホッとしてくださるでしょうか。。。。。
フランキンセンスとスィートオレンジにしようかしら
私の大好きな香りです。
特に雨の日には。。。。。

4キロ歩いた～。。。。。。。。

歩いたり、走ったりしながら、50分体を動かしてきました
脂肪10％消費、6400歩。汗ダラダラ～
体の細胞は3ヶ月に一度入れ替わる
なので、ダイエットも体の調子やお肌の
感じも2～3ヶ月経たないと
「オーーーーーーー！」と、実感できないのである
今のカロリーを一日300kcal減らせば
半年後には結果が出る
ビール🍺をやめて、夜に炭水化物もやめれば
痩せるはずなのだが～
しかし、これがまた、しぶとい
なかなかうまくいかないね～
痩せたければ、1食軽く食べて、後の2食は
野菜中心に魚、鳥肉、豚肉をバランス良く食べる
そーーーーすれば、半年後には。。。。めでたく
痩せてるかもしれないのだが～
🍺ビール、いつ飲むの？
暑い暑い今でしょう！ダメデーーーーーース
根性無しデーーーーーーース
夏は、体も省エネモード。暑くて脂肪を消費
しそうだけど、実は働かない
夏太りの始まり。汗をかくからと、安心して
いつもと同じだけ食べてると太る～
この年になると、夏でも食は落ちないんだなぁ
困ったもんです～

山形負けた～。。。。

日大山形が負けちゃいました～
残念ですが、よく頑張ったよね～
暑い中、熱中症になる選手も出たりして
今年の高校野球は暑さとの戦いでもある
野球を見ながら、今日は喜多方ラーメン

　　　　　　　　　　　

醤油のつもりが味噌味を買ってしまいました

　　　　　　　　　　　

味噌もなかなか美味しい

　　　　　　　　　　　

最近は浅漬けを毎日作っています。
茄子漬け、きゅうりとみょうが、セロリ漬け
夏野菜にお酢を入れてシャキシャキ漬け
私はこのお酢で漬けたのが好きです
冷蔵庫にある野菜なんでも入れます
今回は、キャベツ、きゅうり、大根
セロリ、パプリカ、長芋で漬け込んでみました
長芋がシャキシャキで美味しいですよ～
サラダ感覚で食べられるように
あまり、辛くしません。今日も美味しく
昼ごはんが食べられて感謝～
今、岩手の花巻東も負け、東北勢は終了。
残念でしたが、よく頑張りましたね！！
お疲れ様でした！！
これから私は歩きに行ってきま～す

　　　　　　　　　

暑くて。。。ジトーーーー

本日はお休みです
日大山形の試合観戦ができるので
ちょっとうれしい！東北勢が２校残っている
「１勝できればいいから～」と言われて
甲子園に乗り込んできたらしいですが
思いもよらず初のベスト４！！
主人の妹の出身校
茨城にいるのに寄付を～ときたよ～と
先日の新盆の時に言ってましたが
山形と岩手。どちらかが優勝できるといいなぁ
さて、どうでしょうか！
私達は９月初めに山形に行く
義父が千葉に来てから空家状態
全国に空家はかなりあるらしいです
ちゃんと管理をしていないと
荒れ放題になり、ホームレスが住んでいたり！？
実際、久々に家に行ったら住んでいて
鉢合わせしてびっくり！！と聞いたばかり。
空家を管理する会社が忙しいとニュースで
流れてましたが、月に１万円は払えないなぁ
なので、自分たちで動くしかないのです
風を通し、布団を干して。。。。
前回、咳が出て眠れませんでした。ダニだよ～
毎月は無理ですが、できるだけ行くのだそうだ
田舎の庭はどこのお宅も広い
木も大きく育ち、毎年の雪囲いに
お金がかかります。
義父がお願いしていた３０年来の庭師さんに
今まで通りしてもらっているのですが
草刈も合わせるとかなりの額になり
私達はこれから維持していけるのか心配です
せめて、草刈は自分達でしないと。。。
ガスと水道を停止しているので不便不便
トイレは水をタンクに入れて。。。。
庭は井戸水がでるのでちょっと助かります
災害時も助かる～。千葉がどうにかなったら
山形に住めばいいさ！！
ご飯はなんでもレンジを使って。。。。。
キャンプは平気なので、少々の汚さと
不便さは気にならないけどね
いつも1泊でしか行けないので大変ですが
気分転換も兼ねて。。。。。
山形日大、負けてる～
気温も３０度超えたし。。。。エアコンしよっかなぁ

ベルギービール。。。。。

今日も暑い！！先日、ベルギービールを
飲みに行ってきました！
ストーンを作った後に汐留の「GLASS　DANCE」で
キューーーーーーっと１杯。いや、２杯

　　　　　　　　　

たくさん種類があります！
１杯目は少し苦めで.
泡がきめ細かくて飲み心地GOOD！

　　　　　　　　　

２杯目は軽いフルーティな飲み口で
お昼間ビールはききますね～。。。。。。
電通ビルのカレッタ汐留１階にあります
ランチはボリュームがありました。
ポテト揚げたて食べ放題
ソフトドリンク飲み放題付き
劇団四季入口の目の前です
「ウィキッド」の上映中は人がまばらですが
１４時くらいになると、どどどーーーっと
なだれ込んできます。
今度は、夜にでも行ってみたいお店でした
ベルギービールはちょっとお値段が高いです
生ビール、ジョッキで２杯分の値段
好きなビールなので、もうちょっと
お安くならないかな～。。。。なんてね

　　　　　　　　　　

作ってきたパワーストーンのおかげで
キリッと引き締まります。　　　　　　　　　
レインボークォーツを4個入れていますが
もう変化しました。働いているんだね～
よっぽど、私はお疲れなのか。。。。。
力を貸してくれてありがとう
シンプルで今私にはしっくりときます
次の転機が来るまで石を変える事はないと思う
お日様があたるとキラキラ～