綺麗に痩せる為には、まずは腸内環境を整える事が大切だそうだ。
今日の写真は、今まで１万人以上の「腸」を見て、様々なアドバイスを行ってきた「美腸」を作る斉藤早苗先生の本より、美腸つくりの為のポイントを。
①仰向きに寝て、ひざを立てる（足は肩幅くらいに開けばＯＫ）
②右手を、おへその上に乗せ、その上に左手を添える
③重ねた手の平で、円を描くように時計回りに、ゆっくり動かす
（手の重さや、温かさを感じながら、丁寧に円を描くのがコツ）
まずは、おへそを中心に、小さく。
ゆっくりと１０回マッサージ
次にお腹全体を大きく。
ゆっくりと１０回で終了。
簡単な動きだけれど、ポイントは体を「リラックス」させて行うこと。
特に、お腹の力をゆるめるように意識してやってみて。
シミ、シワ、タルミ専門店
ＳＯＵ創顔
