yabmaroom

☆yabmaruとその仲間たちののほほん日記☆

がんばる人のダイエット日記

2006年04月04日 20時56分50秒 | ダイエットる～む




　　　　　　　　　　このお部屋、久々に復活です
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　　　　　　　　　　めざせ、春ウサコ







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27 コメント

コメント日が  古い順  |   新しい順
謝らなくてもいいよ～ (ヤブ丸)
2006-04-18 22:58:59
私も楽しませて貰ってるんで

口だけで言ってるより、こうやって記録した方がやった甲斐あるやん。

結果はどうであれ。



ここも最初は何人かいたはずなのに、気がつけばyukiちゃん一人。

いやぁ、良く頑張ったよ。ヨシヨシ

あと11日、頑張ってね～～
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あと11日 (yuki)
2006-04-18 21:23:16


目標体重まであと2.6Kg

体脂肪率：20.4%

運動：ウォーキング50分

お菓子：トッポ2本・キャラメル1ヶ



『2Kg痩せる』と宣言した期日まであと11日。

まだ1Kgも痩せれていない私って・・・

明日もヤブ丸さんとお食事なので

解禁日になること間違いなし



自分で言うのもなんですが

「私、痩せます。」と言うのは口癖又はおまじないと化してますな

とりあえず、4月末までにあと0.6Kg痩せます

頑張ります



ヤブ丸さま

ダイエットルーム開設してくれとワガママ言っておきながら

全然実行出来ずでスミマセンm(__)m

コメントしていただくのも申し訳ない感じになってきました・・・

コリずにまた書き込みしますが適当に流してください。

スミマセンですm(__)m
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あらあら (ヤブ丸)
2006-04-15 00:44:37
もうお辞めになるのね

最近の若い子はアッと言う間に辞めるよね～。

って若くなかったりして



それにしても食欲旺盛とは羨ましい。

ヤブ丸は先週いろいろあったんで胃の調子が激悪でしたわ
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食欲の春 (yuki)
2006-04-14 22:17:48


目標体重まであと2.6Kg

体脂肪率：20.7%

運動：ウォーキング50分

お菓子：キットカット1ヶ・クッキー3枚



食欲がとまらない。

何故なら先月入った新人さんが急に4月末で辞めると宣言し、

その後ズル休みをしているため

それでなくても期の始めで忙しいのに更に忙しさup

ストレスが全て食欲にいく私は超食欲旺盛です
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ほぉ～ (yuki)
2006-04-12 22:13:39


目標体重まであと2.8Kg

体脂肪率：19.4%

運動：ウォーキング50分+1時間

お菓子：クッキー3枚



ゲルマニウム温浴ってお肌にもいいんですか～？？

知らなかった。

今度チャレンジしてみようかなぁ～

でも何故苦しいのでしょう？？

サウナみたいな感じなのかな？？
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ゲルマニウム (あ○～き～)
2006-04-11 23:46:43
お肌ツルツルにはゲルマニウム温浴いいよ～

脚と腕をお湯に入れて汗かくやつ～

でも苦しいのだ～
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こ、こわい (ヤブ丸)
2006-04-10 13:02:33
末成由美…豚足より怖いよ～～

30過ぎるといろんなものがするのは何故だーって感じよね～。
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コラーゲン (yuki)
2006-04-07 21:53:35


目標体重まであと2.8Kg

体脂肪率：20.3%

運動：ウォーキング50分+1時間

お菓子：チョコウエハース2ヶ・クッキー1枚



さん、なんとか2匹になった

昨日飲んだコラーゲン入りドリンクはあまり効果なさそうですが

私、毎日コラーゲンのサプリ飲んでま～す

そのおかげか、冬は毎年ガッサガサになる肌が今年は少しマシでした

爪は相変わらずボロボロですが・・・

そのうち、吉本の末成由美みたいに豚足しゃぶってるカモしれません・・・
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そんなもので (ヤブ丸)
2006-04-06 21:32:12
お肌がツルツルになるのなら、毎日飲むわっ

やっぱ歳には勝てな～い



お花見いいな～～。

私の今年の花見のチャンスはあと１回
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お花見 (yuki)
2006-04-06 21:20:52


目標体重まであと3.0Kg

体脂肪率：21.5%

運動：ウォーキング50分・腹筋50回

お菓子：マカデミアナッツチョコ1ヶ・クッキー1枚



今日はお昼休みに会社の中庭でゴミ袋敷いてお花見をしました

お弁当食べてすぐなのに、チョコやらクッキーやら食べてしまった

でもって飲み物はお酒・・・はさすがに飲めないので

コラーゲン入りのブルーベリーヨーグルトドリンクにしました。

これでお肌はツルツル・・・でもないか・・・

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いえいえ (yuki)
2006-04-05 20:44:18


目標体重まであと3.0Kg

体脂肪率：21.2%

運動：踏み台1時間・ウォーキング1時間・腹筋50回

お菓子：クランキービスケット1枚



うーん。

食べる量を少し制限してみたり運動したりして

やっと今の体重キープしているのに、運動やめて好きな物を好きなだけ食べてたら・・・

すぐに曙みたいになってしまいそう・・・



ま、ダイエットとの縁はきっと死ぬまで切れそうにないので

気長に頑張りま～す

1ヶ月に30歩はやっぱりちと下がりすぎなので

1ヶ月に10歩ぐらいは進めるように頑張ろうカナ
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そのセリフは (ヤブ丸)
2006-04-04 23:06:18
以前にも聞いたことがあるぞ

１ヶ月で30歩も下がるのか…

って事はダイエットしないほうがマシ!?
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解禁日がいっぱい (yuki)
2006-04-04 21:01:29


目標体重まであと3.2Kg

体脂肪率：20.2%

運動：踏み台50分・ウォーキング50分・腹筋50回

お菓子：キャラメル2ヶ



解禁日が多すぎる為、3歩進んで2歩下がるどころか

2歩進んで3歩下がる私です

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そうよそうよ (ヤブ丸)
2006-04-04 00:18:49
昨日は解禁日って事で。

また今日から頑張ってね～～まるで他人事な私。
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昨日は (yuki)
2006-04-03 21:17:15


目標体重まであと3.2Kg

体脂肪率：19.9%

運動：踏み台1時間・ウォーキング50分・腹筋50回

お菓子：グミ1ヶ



ヤブ丸さま

昨日はありがとうございました。

準備のお手伝いも全くせず食べるだけ食べて

また何もお手伝いせず帰りましてスミマセンでしたm(__)m

ボーリングはいつも通りとても地味な結果に終わりましたが、

その後の三味線&ボール投げ日頃のストレス発散になりました

のため、桜は全く見れずじまいでしたが

すごく楽しい1日でした

今朝、体重計に乗って愕然としてしまいましたが・・・



でも、楽しむ時は楽しんで、頑張る時は頑張る

・・・と言う事で、またせっせと頑張りま～す
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ふむふむ (yuki)
2006-03-31 21:49:06


目標体重まであと2.6Kg

体脂肪率20.5％

運動：ウォーキング50分・腹筋50回

お菓子：のど飴1ヶ



C＞B＞Aの順位というのはなんとなくわかりましたが

消化の良いうどんより、少量のパスタのほうが飢餓スイッチが入りにくいと言うのは知らなかった

今度からうどんよりパスタにしよう。

でも「少量の」って言うのが大事なんですよね



ヤブ丸さん、朝昼とほとんど食べなくてもOKだったりするんですね。。。

朝、起きた瞬間から「お腹空いた～」と言っている私の痩せ組への道のりは険しい・・・
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前に言ったけど (ヤブ丸)
2006-03-30 23:24:11
モリコ

ＡさんＢさんＣさんに、それぞれ時間を変えて同じおやつを食べて貰い、どの時間が一番身体に蓄えられるかと言う実験をした。

１２時に全員昼食を摂った後、Ａさんは３時に、Ｂさんは５時に、Ｃさんは夕食と同時の７時にを食べて貰いました。

その結果Ｃ＞Ｂ＞Ａの順位でエネルギーに変わる量が違う事が判明しました。

これは身体が“飢餓モード”に入り、飢餓スイッチが入ったら身体がより多くのものを蓄えようとするからだそうです。つまりお腹が空き過ぎる状態よりも、程よく摂取したほうがいいという事。

あと「同じカロリー」のものを食べるとき、消化の良い大盛りうどんより、少量のパスタなどの油を含んだものの方が腹持ちが良いので飢餓スイッチが入りにくいことも判明。

ダイエットは中身と意識の問題じゃのぅ





ゆきちゃん

確かに、胃の調子は結構悪く、朝昼はほとんど食べなくても平気だったりします

でも健康が一番だよ～～
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ピラティス (yuki)
2006-03-30 21:44:24


目標体重まであと2.8Kg

体脂肪率：20.8%

運動：ウォーキング50分+50分・腹筋50回

お菓子：チョコ1ヶ・マンゴーのグミ3ヶ



ヤブ丸さま

そうですよね。痩せている人は胃が弱い人が多いですよね。体調悪いとすぐ食欲がなくなったりする。

うらやましいです。私なんて38℃くらい熱があっても食欲はあったりする・・・



モリコさま

私も春雨スープは夜ご飯によく登場します。

結構お腹が膨れて満足感があっていいですよね

ところでピラティスってどんな事をするんですか？？

よく耳にするのですが、いまいちどんなものなのかがわかりません・・・
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お久しぶりです (モリコ)
2006-03-30 12:25:21
今日もはるさめヌードルで頑張ってます

おやつ持参ですが・・・

来週から月４回ピラティスにも通うことにしました

夏に向けてゾ
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そうかぁ (ヤブ丸)
2006-03-29 23:32:51
でもその新人さん、今は会社に慣れてないからあまり食べられないのでは？私も今の会社に入社して１週間、お弁当がほとんど食べられませんでした

痩せてる人は胃が弱くて腸が強いかも!?

余談やけど、モリコは今日の昼食をスープはるさめにしたらしいんやけど、２時過ぎには腹の虫が鳴いてたそうです
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私も食べちゃうだろうな・・・ (yuki)
2006-03-29 21:51:29


目標体重まであと2.8Kg

体脂肪：20.7%

運動：ウォーキング50分+1時間・腹筋50回

お菓子：キャラメル2ヶ



“の素”と書かれても、美味しそうな物を目の前に置かれたら

私もきっと食べてしまうだろうなぁ～



今月から来た新人さん(と言っても年上)が

すごくスリムな人で食も細く、お弁当もいつも3分の2ぐらいで

「もうお腹いっぱい」と言っています。

完食してもまだ足りないと思う私の食欲って・・・

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まだまだ意志が甘いのぅ (ヤブ丸)
2006-03-28 23:05:36
あ、でもちゃんが２匹になってる

そう言えば今日、モリコの“の素”と書いたメモを添えておやつをあげたら、

喜んで食べてた。

“の素”ならぬ“の餌”でも食べただろうな

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1週間 (yuki)
2006-03-28 21:39:43


目標体重まであと2.6Kg

体脂肪率：22.5%

運動：ウォーキング50分+50分・腹筋50回

お菓子：チョコチップクッキー2枚・シュークリーム1個



ダイエット宣言してから1週間が経ちました。

かなりブタブタだったため、順調に体重は減っています。

でも体脂肪は増える一方。。。

そして今日もおみやげのシュークリーム食べちゃいました。

「私はいいです」と言える日が私には来そうもありません・・・
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それは・・・ (yuki)
2006-03-24 23:28:52
運動しても体重が減らないのは何故か・・・

それは食べ過ぎているから・・・

わかってはいるのですが食欲を抑えられません



昨日お菓子ゼロ宣言しておきながら

今日は友達の家で夜ご飯(たこ焼き)の後、イチゴのミルフィーユ食べちゃいました。

ホントにやる気あるの？？ってカンジですね





目標体重まであと3.2Kg

体脂肪：21.2%

運動：ウォーキング50分・腹筋50回

お菓子：イチゴのミルフィーユ
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わぁ～～ (ヤブ丸)
2006-03-23 23:14:10
また始まったのね～～

運動しても体重が減らないのは何故だ？

医学的に説明してくれる人がおったらええのにねぇ
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ありがとうございます☆ (yuki)
2006-03-23 21:57:57
ヤブ丸さま

ダイエットルーム復活、ありがとうございます

前回はダメダメでしたが、今回は夏の薄着に向けて

何がなんでも頑張ります







目標体重まであと3.0Kg

体脂肪率：19.8%

運動：ウォーキング50分+1時間・踏み台50分・腹筋50回

お菓子：チョコチップクッキー2枚・ココアピーナッツ



運動、ちょっとがんばると体脂肪は減るんですが肝心の体重が減らない

頑張りますと言った割にはお菓子食べてるし

明日はお菓子ナシで過ごします←・・・ホントかなぁ・・・
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ダイエット日記 (yuki)
2006-03-22 21:01:04


目標体重まであと3.2Kg

体脂肪率：20.3%

運動：ウォーキング1時間・踏み台昇降1時間・腹筋100回

今日のお菓子：ラムネ・ヨーグルト



月曜日からお菓子の量は減ったものの、ご飯はちゃんと食べてしまっているワタクシです

運動はちょっと頑張ってます。

もう少し暖かくなったらプールにもまた行きます
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