にわか仕込みのアーユルヴェーダ

昨日、ぎんのお通じネタでしたが、今日はお通じつながりでのんネタを。。


去年10月に仕事が変わり、のんを悩ませたのが…便秘と肌荒れ！

今年3回目の生まれ年を迎えるのんですが、ここまで酷い肌荒れは生まれて初めてです。そしてここまで長期の便秘も…。



歳を重ねると月経や心の揺れに身体が影響を受けることがわかってきました。
月経の前は特にひどくて、些細なことで落ち込んだり、激しく憎しみを抱いたり。
自分不信になっちゃうので、「生理だから」と割り切ることにしました。


そんな月経の波が和らいだのが、ヨガ。
アーサナと言われるポーズを時間をかけてとっていきます。
なんでこんなに効果があったのか？
今、思うのは、自分の身体と向き合う時間が取れたから、緊張をほぐすことができたからじゃないかと考えてます。



昨年、ティーチャーコースを受講し、講義の中でアーユルヴェーダについても話がありました。
その時は何気なく聞いてただけでしたが…便秘解消の方法が何かないか。暇に明かしてネット検索していくうち、アーユルヴェーダのドーシャに行き当たりました。

このドーシャの中のヴァータ体質の便秘症状が私の便秘とどんぴしゃり！だったわけです。



その中にあった解消法でやってみたことは…、
朝、非加熱のはちみつをとること。
夜寝る前にギーの入ったホットミルクを飲むこと。



ギー入りホットミルクが特に効きました！
汚い話ですが…ウサギのウンチのような硬くてコロコロしたものしか出ない…苦しくて辛い排便が、翌日には柔らかくていきまなくてもつるっと出るように





まだ、やり始めて一週間も経ってませんが、自分の様子を見ながら続けてみようと思います^ ^