写真は昨日のＮＨＫ杯フィギュアスケートの表彰式です。1位のスティシーゴールド、2位のレオノア、3位の宮原、皆さんの演技素敵でしたね！
フィギュアスケートの大ファンの私ですが、高橋君の引退や真央ちゃんが休んでいても寂しくなかったです！
今日の早朝は、山道ラン23ｋｍ、2時間半十分楽しめました。
紅葉がほんと素晴らしかったです～ランやっててほんと幸せな時間過ごせました！
これで今月やっと150ｋｍ走れました。この勢いで故障なく来月も頑張りたいですね。
写真は、社員旅行での宍道湖です。ランしている人もたくさんおられました。
大忙しの3連休やっと終わりました。
農業の方は、土曜日の朝市、日曜日の軽トラ市は早朝から頑張ったのですが両方とも散々な内容でがっかりですが、また次回頑張るしかないですね！
今日は、ランで頑張ろうと思い早朝から3時間ラン、30ｋｍ走って来ましたが準備運動もせず暗い中走ったのが響いて最後は足の痛みも出て歩きも度々入り指宿フルに向け暗雲が漂いました。短期間の準備でフルを走ろうと思いが少し甘かったですね。世の中、そううまくはいかないですね！
また気を取り直して今週から出直しですね。
写真は、社員旅行の出雲大社です。たくさんの人で大賑わいでした。
昨日の通勤ランで今月100ｋｍ走れました。やっと2か月続いて超えました。
指宿フルまで2か月切るとさすがに焦りますね！いままで15回フル完走してるとはいえ、もう8年近くもこの距離走っていないから不安です。
週末の3連休も土曜日は仕事、日曜日は軽トラ市、月曜日は農業と走る暇が殆どないですが、何とか時間作ってラン頑張らないといけないですね！来月になると仕事も一段落するので少し楽になるかな。
来月13日のはっぴーず福山忘年会の人数が6名になり賑やかになりそうです。ほんと今から楽しみです。
写真は、職場の旅行で出雲大社の社殿内と職場の仲間達です。しめ縄の大きさに皆びっくりしています。
昨日は、会社の旅行で山陰の出雲大社、足立美術館、カニ会席など1日楽しんで来ました。
写真は足立美術館内の庭園で紅葉が綺麗でした。
昨日は、気分転換出来て今日からランの方頑張らないといけませんね！
今日は宿場町神辺町まで2時間ランしましたが、まだ先週の鏡野の疲れがまだあるのか体は少し重かったが何とか22ｋｍを2時間20分で走れました。しかし神辺町の街並みは素敵ですね。
来週は3時間ランの予定ですが、どこのコース走ろうか今から楽しみです。
はっぴーず福山忘年会は、12月13日（土）18時30分から「居酒屋はちべぇ」で行うことになりました。
今のところの参加者は4人でまだまだたくさんの参加をお願いします。
鏡野のレース後のダメージも少し回復しましたが、足をまだ少し引きずっている状態でも早く練習再開しないといけないな！
しかし、農業の方は山積みで玉ねぎ、エンドウ、空豆、春キャベツなどなど植え付けがまだまだ全然終わっていません。今週末は、会社の旅行などなど忙しいので焦りますね！
昨日は1日中雨が降る中、初めて鏡野マラソンhttp://kagamino-marathon.com/?page_id=5のハーフを走ってきました。
朝5時30分に家を出て、2時間半かけて何とか8時には到着出来ました。
当日は朝からあいにくの雨で、コンデションとしては悪かったです。
しかし、何とか最低限の目標であるキロ5分30秒ペースで2時間は切れはクリアでき1時間54分2秒でした。
しかし、後半のあと3ｋｍは完全にスタミナ切れで、走り込み不足が響きフルに向けて課題が残りましたが、どしゃ降りとはいかないまでもずっと雨の中頑張れたかなと思います。
はっぴーずの皆や久しぶりに進くん、省ちゃんなどとも会えてほんと良かったです。
写真は、地方の大会ならではのレース後の餅なげで、お餅10袋、干しシイタケなどゲットしました。久しぶりに楽しいひと時でした。
毎年恒例の新年会は都合で忘年会に変更させて下さいね。
今の所、12月13日又は20日（土）のいずれかで、場所は福山市霞町の「居酒屋はちべぇ」です。
時間は18：30くらいからの予定で、会費4000円で鍋料理などおいしい物を食べて、今年の想い出や来年の笠岡練習会の件など話しましょう！
たくさんの参加をお願いします。今の所の参加者は、桑さん、ＮＡＫＡＯさん、カッキー、かわせみさん？です。
昨日は、今月初の通勤ランで少々きつかったけどだいぶ慣れてきて、顔なじみの人も増えてずっと続けて行きたいと思っています。
昨日は、三連休のはずが三連勤になった仕事も終えほっと一息つき、久しぶりに夜間ランしました。
少し寒かったけども星もきれいで、近くの高台の中学校まで厳しい坂道を２往復しましたが、夜景もきれいで気持ち良く1時間約10ｋｍ走れました。
何とか11月のスタート無事切れて、9日の鏡野ハーフhttp://kagamino-marathon.com/?page_id=5に向け楽しみです。
指宿まで後2か月余りになりましたが、何とかフル完走に向け頑張っていきたいな！
10月を何とか目標の150ｋｍはクリアできなかったけど、まずまず頑張れました。
通勤ラン5回、2時間走2回、3時間走1回、計130ｋｍで、もうひと踏ん張りでした。
今月は、9日に鏡野ハーフがあるので、指宿菜の花マラソンフルに向けて気持ち良く走りたいな！
農業の方は、今日地元の山郷朝市は雨の中厳しかったけど何とか最低限の売り上げは確保出来、ほっと一安心ですが、少し遅れ気味なので時間はほんと欲しいです。今日は、夕方から近所の人が亡くなられたのでお通夜とそれが終わって夜間の仕事が待っています。明日・明後日は、1日中仕事で走る時間が殆どないですね！
写真は、グレートトラバースの田中陽希さんのゴールシーンです！ ほんとお疲れさま～