短時間睡眠の原因と対策？

先週の出勤最終日、以前から私の“短時間睡眠問題”を聞いていた契約女性から“睡眠の質を高める”というキャッチコピーのチョコレート（１２粒入り）をもらった。そして、今週月曜日の夜勤明け…　いつものように昼寝に入り、いつものように３時間で目覚め…　その時、ビール券で買った缶ビールと一緒にチョコレート３粒（一日の摂取量の目安）を食べて二度目の昼寝に入ったところ、２時間で目覚めてしまったのだが、なぜか二日酔いのような頭痛に襲われていた。（そのビールと安眠チョコレートが、塩素系漂白剤と酸性洗剤のような関係だったのか？？？）

翌火曜日の夜勤明け…　今度は、帰宅してすぐにチョコレート３粒を食べてから食事して、しばらくしてから昼寝に入ったのだが…　いつものように３時間で目覚めてしまった。そこで缶ビールを飲んだのだが、今度はまったく寝られず…　結局、それから数時間後の出勤直前に１時間ほど寝てから自宅を出たのだった。水曜日の夜勤明けも、出勤直前に３０分の追加睡眠を取ったのだが…　木曜日の夜勤明けは、追加睡眠が全く取れず…　そして今日は金曜日の夜勤明けなのだが…　チョコレートの効果なのか、短時間睡眠が続いた後なのに、今まで寝ずに頑張っていられる私である。

実は、昨日の夜に「ふっ…」と頭に浮かんだことがある。これまで、休日に長く（連続６時間以上）寝られたこともあったのだが…　確か、目覚めた時にかなりの腰痛が発生していたような…？？？　ひょっとすると、私の防衛本能が「腰痛になる前に起きろぉ～！」と叫んで、短時間睡眠になっているのかもしれない。そうなると、腰に負担を掛けずに寝るしかないのだが…　無重力状態で寝る！？　それは無理だから水中で…（泳げないオマエが？）　首に浮輪を付けて寝れば溺れることもないだろうし…（オマエの自宅に、そんな大きな浴槽があるのか？）　う～む…　庭にプールがある一軒家を買うかぁ～！（そんなお金がどこにある？　オマエでも買えそうな物件は…　裏に底なし沼がある廃屋かな？　ハハハ…）