今日も暑いですね～。北海道佐呂間では３９．５度ですって？まだ５月ですよ～。どうなっているのでしょうか？夏はもっと暑くなるのか、はたまた冷夏になるのか全く予想がつきません。
さてトレーニングですが、今日もローラー台でのバイク練習と泉の森でのランニングを予定していたのですが、午前中しか時間が取れなくなってしまい、BCTとバイク練習だけで終了しました。
BCTが終わってバイクに乗ろうとしていたらラインが入り、トライアスロン仲間のNちゃんとKちゃんからでした。相模川沿いの道でのバイク練習中に二人は偶然会ったとの内容でした。 二人とも外でのバイクとランの練習しているそうで羨ましい限りです。私も何とか都合をつけて相模川沿いとか外での練習をしなければいけないですね。
バイクは今日も実家の２階の部屋で３本ローラー台での練習ですが、今日は窓を閉めて冷房を入れて行いました。窓を開けていても風が全く入ってこなかったからです。しかし、冷房だけで扇風機を回すことを忘れていたので、結果的には大汗かくことに変わりはなかったです。扇風機が回っていると涼しさを感じられて結構違うのです。次回は忘れない様にしたいです。
今日のバイクのデータです。
距離 ３０．０ｋｍ、
タイム ５６分００秒、
時速 最高３６．０ｋｍ/ｈ、平均３２．２ｋｍ/ｈ
心拍数 最高１３０ｂｐｍ、平均１１０ｂｐｍでした。
今日も前半１５ｋｍは３０～３１ｋｍ/ｈ程度のスピードで、その後徐々にペースを上げて行き最後は３４～３５ｋｍ/ｈまで持って行きました。 心拍数も同じ様に後半は徐々に上がっていきました。
明日もまた暑い日になりそうですが、思い切って相模川沿いへ行ってバイクとランの練習をしようかと考えています。
今月の距離計 ラン190.0km、スイム3.5km、バイク260.0km
2019年1-4月距離合計 ラン 783.0km、 スイム15.50km、 バイク613.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、 スイム30.75km、 バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、 スイム41.60km
