昨日のトレーニング

昨日は父の通院の付き添いで午前に眼科医院、午後には総合病院の内科へと行ってきました。眼科は空いていて直ぐに終了しましたが、午後の内科では混雑して結構な時間が取られてしまいました。

そして今日の午前中はまたまた父の通院の付き添いがあるんです。今日は認知症の方の薬を貰いに行くことになっています。昨日の２つの病院と今日の合計３つの病院に掛かっているのですが、たまたま薬が切れるタイミングが重なってしまいました。
連日の病院通いはシンドイので、次回薬を貰いに行く時は日をずらさないといけませんね。



そんなことで昨日のトレーニングは病院からの帰宅後夕方５時からランニングだけ行いました。そして何故か走り出すときにいつもシューズに取り付ける心拍計の一部であるフットポットを取り付けないまま走り出してしまいました。泉の森へ到着後に距離を確認しようとしたら距離表示が「０」のままだったんです。そこでやっと未装着なことに気が付きましたがもう後の祭りです。

フットポットを装着していないと距離計算、ラップタイムなどのデータが取れません。フットポットを忘れてくるなんて全くもうボケの始まりですね。危ない！危ない！

と言うことでラップタイムなどデータはありません。あるのは合計タイムと心拍数だけです。


走る前のBCTを行わずいきなり走り出してしまったので最初はジョグペースでした。最後までジョグペースで終わるかもと思われましたが、５ｋｍ過ぎあたりからは涼しさもあってか少しペースアップができました。そして中間点では時計を見ましたので前後半のタイムだけは何とか取ることができました。下記の通りです。

昨日の前後半６ｋｍごとのタイムと心拍数最大と平均の値です。

01. 6,000m 42'30"(7'05"/km)
02. 6,000m 38'50"(6'28"/km)

合計12km 1時間21分20秒（6'46"/km）
最大心拍数 140 平均心拍数 117


今日は１日雨模様のようですね。午後からトレーニングどうしようかな？



今月の走行距離累計９６ｋｍ

１～８月の走行距離合計１，５３０ｋｍ