今日もタラタラと

週１回金曜日のデイサービスを利用していた母ですが、今週から週２回の利用になりました。空きが出たそうで毎週水曜日と金曜日の２回になりました。これで私もずいぶんと楽になりました。母が週２回朝から夕方まで出かけてくれるというのはもう本当に助かります。

そして父は半日のデイサービスを週２回利用していて水曜日と土曜日なんです。ということで今日水曜日の午後は両親二人とも家にはいないと言うことなんです。久し振りに何の拘束もなしに自由な時間を満喫させていただきました。

勿論トレーニングです。BCTと１３ｋｍ走です。



でも、しかしです。このところどうも身体が言うことを聞いてくれません。全く反応しないという感じです。折角の自由な時間なので、そして台風１３号の影響もなく青く澄み渡っていたので本当は２０ｋｍ走がしたかったのでした。




どうしたんでしょうかね？疲れが溜まっているようなことは無いハズなんですが・・・　今日も初めからタラタラとジョグペースでしか走ることができませんでした。走るという言葉を使うのが恥ずかしくなるようなペースです。

今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。

01. 1,000m 7'17" 111 / 99
02. 1,000m 7'05" 114 / 108
03. 1,000m 7'10" 114 / 109
04. 1,000m 7'41" 123 / 108
05. 1,000m 7'16" 119 / 111
06. 1,000m 7'22" 126 / 112
07. 1,000m 7'16" 124 / 116
08. 1,000m 7'16" 129 / 114
09. 1,000m 7'23" 123 / 110
10. 1,000m 7'16" 118 / 109
11. 1,000m 7'26" 124 / 113
12. 1,000m 7'13" 127 / 116
13. 1,000m 7'41" 125 / 117

合計13km 1時間34分42秒（7'17"/km）
最大心拍数 129 平均心拍数 111


お地蔵さんコースで走ってきたので心拍数はとても落ち着いていました。それがせめてもの救いでした。２０ｋｍ走は来週の楽しみに取っておくことにします。


今月の走行距離累計５８ｋｍ

１～８月の走行距離合計１，５３０ｋｍ