昨日は「ひまりちゃんを救う会」の街頭募金活動のお手伝いをしていてトレーニングができませんでした。
今日こそはしっかり走ろうと思っていましたが、午前中は突然叔母さんの墓参りに行くことになってしまいました。父が連れて行ってくれと以前から言っていてお彼岸に行くつもりだったのですが、お彼岸の期間中はとても混雑するので前後どちらかにずらした方が良いとの助言が従妹からあって、それなら今日は天気が良いので今日にしましょう、ということになったのでした。
父の双子の妹なんですが、６年前に亡くなり相模メモリアルパークにお墓があります。
葬儀には列席しましたが、私がこの公園墓地に行くのは今日が初めてでした。自宅から４０～５０分の距離です。母はまだ体調が万全ではないので行きませんでしたので９０歳になった父と一緒に車で出掛けました。
相模メモリアルパークの全景です。（HPから）
場所はおおざっぱに言うと相模原市の隣の愛甲郡で相模川の上流の方の山の中です。すいません、いいかげんで。
でも閑静で緑がいっぱいでとても良い所でした。墓地を管理する作業の方たちが毎日綺麗に手入れをしているのでしょう、綺麗で落ち着いた良い霊園墓地です。
今日は殆どお参りに来ている人はいませんでしたがお彼岸の間はとっても混雑するそうです。
さて、午後からトレーニング行いました。２時半からBCTを行い、３時から泉の森へ行っての１２ｋｍ走でした。今日も階段登りは行わず１周約１．５ｋｍのコースでのトレーニングでした。しかし今日はめちゃくちゃ身体が重くて何とか走ったという感じです。
階段登りをしないのは心拍数を出来るだけ抑えたいためだったのですが、今日はゆっくり走ったのに途中ではっきり自覚できる心房細動がありました。帰宅後確認すると４ｋｍ過ぎから心拍数高くなっていましたが、実際自覚したのは７ｋｍ過ぎた辺りでした。その後は落ち着いたので良かったです。
今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。
01. 1,000m 7'10" 117 / 109
02. 1,000m 7'11" 121 / 114
03. 1,000m 7'26" 140 / 119
04. 1,000m 7'34" 133 / 121
05. 1,000m 7'28" 176 / 125
06. 1,000m 7'22" 175 / 142
07. 1,000m 7'16" 169 / 132
08. 1,000m 7'31" 198 / 144
09. 1,000m 7'17" 145 / 121
10. 1,000m 7'17" 131 / 115
11. 1,000m 7'20" 126 / 116
12. 1,000m 7'30" 116 / 108
合計12km 1時間28分22秒（7'21"/km）
最大心拍数 198 平均心拍数 122
明日は午前中しかトレーニングをする時間がないのですが、果たして出来るのでしょうか。
今月の走行距離累計３７ｋｍ
１～８月の走行距離合計１，５３０ｋｍ
今日こそはしっかり走ろうと思っていましたが、午前中は突然叔母さんの墓参りに行くことになってしまいました。父が連れて行ってくれと以前から言っていてお彼岸に行くつもりだったのですが、お彼岸の期間中はとても混雑するので前後どちらかにずらした方が良いとの助言が従妹からあって、それなら今日は天気が良いので今日にしましょう、ということになったのでした。
父の双子の妹なんですが、６年前に亡くなり相模メモリアルパークにお墓があります。
葬儀には列席しましたが、私がこの公園墓地に行くのは今日が初めてでした。自宅から４０～５０分の距離です。母はまだ体調が万全ではないので行きませんでしたので９０歳になった父と一緒に車で出掛けました。
相模メモリアルパークの全景です。（HPから）
場所はおおざっぱに言うと相模原市の隣の愛甲郡で相模川の上流の方の山の中です。すいません、いいかげんで。
でも閑静で緑がいっぱいでとても良い所でした。墓地を管理する作業の方たちが毎日綺麗に手入れをしているのでしょう、綺麗で落ち着いた良い霊園墓地です。
今日は殆どお参りに来ている人はいませんでしたがお彼岸の間はとっても混雑するそうです。
さて、午後からトレーニング行いました。２時半からBCTを行い、３時から泉の森へ行っての１２ｋｍ走でした。今日も階段登りは行わず１周約１．５ｋｍのコースでのトレーニングでした。しかし今日はめちゃくちゃ身体が重くて何とか走ったという感じです。
階段登りをしないのは心拍数を出来るだけ抑えたいためだったのですが、今日はゆっくり走ったのに途中ではっきり自覚できる心房細動がありました。帰宅後確認すると４ｋｍ過ぎから心拍数高くなっていましたが、実際自覚したのは７ｋｍ過ぎた辺りでした。その後は落ち着いたので良かったです。
今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。
01. 1,000m 7'10" 117 / 109
02. 1,000m 7'11" 121 / 114
03. 1,000m 7'26" 140 / 119
04. 1,000m 7'34" 133 / 121
05. 1,000m 7'28" 176 / 125
06. 1,000m 7'22" 175 / 142
07. 1,000m 7'16" 169 / 132
08. 1,000m 7'31" 198 / 144
09. 1,000m 7'17" 145 / 121
10. 1,000m 7'17" 131 / 115
11. 1,000m 7'20" 126 / 116
12. 1,000m 7'30" 116 / 108
合計12km 1時間28分22秒（7'21"/km）
最大心拍数 198 平均心拍数 122
明日は午前中しかトレーニングをする時間がないのですが、果たして出来るのでしょうか。
今月の走行距離累計３７ｋｍ
１～８月の走行距離合計１，５３０ｋｍ
