7月の走行距離

最近ちょっと構ってあげなかったら、ご機嫌斜めの茶子さんです、でもちょこっとくっついてきます(*^-^*)


さて、今日で7月も終わります。
2ヶ月前に女子会で、2ヶ月後の目標を決めました。
私は、体重維持で体脂肪率%減…達成＼(^o^)／


皆の結果はどうだったのか…気になるところです(。-∀-)

無理な目標は立てなかったはず。
もし、達成していなかったら、大した目標じゃなかったんだろう…(笑)



午後から休み、あまりの暑さに某パン屋でアイスをクロワッサンで挟んだものを食べました。
1つでお腹いっぱいになりました。
あ、hiroさんとニアミスしていたようです(*^-^*)



帰宅すると、懸賞のアミノが当たって届いていました＼(^o^)／


また坊っちゃんカボチャを貰ったので、肉詰めを作って、ジムに行ってきました(*≧▽≦)
久しぶりでキツかったけど、ウルトラや富士に比べたら、楽チン(笑)



本日のトレーニング

ストレッチ　30分
ポールストレッチ　5分

アブドミナル 29.0k 15回　32.0k 10回
トルソローテーション 18.0k 左右15回
ヒップアブダクション27.0k 15回
ヒップアダクション27.0k 15回
レッグカール　30.0k 15回
レッグエクステンション　22.3k 15回
ローイング　22.3k 15回　

ジョイビート(格闘)20分
JOG10分
ピラティス 40分

ユーバウンド 45分
ストレッチ　20分


7月の走行距離 194km