20日,21日

左が昨日の朝ごはん、右は今日の晩ごはんです。

20日
朝
馬肉、りんご酢、しょうがみじん切り、生卵
トマト（湯通し）、ブロッコリー（湯通し）、しいたけ、サラダ菜
オリーブオイル
晩
半日断食
おやつ（お寿司ちょびっととかヨーグルトとか…断食になってません。）


21日
朝　おじや（玄米、胚芽米、かぼちゃ、豚肉、ミルク（夫の作品））
晩　牛肉、プレーンヨーグルト、サラダ菜、きゅうりすりおろし、人参すりおろし、ゴーヤみじん切り、しそ油、りんご酢。

玄徳　利胆剤。

今日は銀座に用があったので、デパ地下に寄って　しそ油をゲット＠松屋地下。
亜麻仁油はなかった。
久しぶりにTOPSのチョコレートケーキを買った。Keiさんのブログで見てから
ずっと「食べたい！」と気になっていたんだけど…。
やっぱり美味い！　夫へのお土産に買ったつもりが半分以上私が頂きました。

夕方6時半頃散歩に行きましたが、アスファルトがまだまだ温い…。
残暑はまだまだ続いてますね。
あと一息！