8月19日

朝6時半に起床。
もう暑い…。
散歩断念。

朝ごはん
馬肉、トマトスープ
茹でブロッコリー
きゅうり、ゴーヤ
オリーブオイル、りんご酢



晩ごはん
フード、
おじや
（胚芽米、玄米、ひじき、高野豆腐すりおろし
いんげんまめ、えのきだけ、トマト、ゴーヤ）


トマトは美味しかったのでよっぽど
生のままあげようかと思ったのですが、
やっぱり加熱しました。
皮は良く消化されずに吐いちゃうので
うちではなるべく取り除いてます。


月がきれいでした。
ベランダからみた風景。