今日こそ完成へ

耳石予防体操　骨盤底筋体操　テレビ体操

さむ～～い！耳石予防体操忘れてた！電気敷毛布にしておいて良かった。

　　

朝　味噌汁　明太子高菜ごはん　昼　海苔巻　晩　ハヤシライス

朝、味噌汁を作るといっても、乾燥した具に粉の鰹節に味噌汁を入れるだけだから５分でできる。そろそろ新しい味噌を作る広告が入ってきた。来年も作ろう。

いただいたウーロン茶を毎日何度も飲んでいます。いろんなウーロン茶をありがとう。ウーロン茶は抗酸化作用があるし、生活習慣病にもいい。珈琲は好きですが、体のためにはウーロン茶。

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　　レイコさんにもらった猫ボタンをつけると終了です。ボタンホールの作り方に苦戦しています。あとちょっと。クリスマス前に送らなくっちゃ。

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和室の会議用デスクを納戸へ、障子も入れて休みモードに。しかし会議用デスクは重い。教会でも同様の会議用デスクでしたが、今はすごく軽い新しいのに変わっている。古い会議用デスクを一生懸命に運ぶシスターの姿思い出します。今は長崎で元気でしょうか。

今日は本当に寒いです。炬燵から縁側に移動したのに、太陽は家の陰に入ってしまって、寒いのでまた炬燵にもどっています。

今日は在宅で仕事、「寒い！寒い！」と言ってます。

今朝はなかなか起きてこなくて心配でした。昨夜遅かったからかなと思いつつ、具合悪いのかな？そっと覗いたら、ベットで本読んでたわ。コロナは、けっこう身近でも聞くようになってます。先日、ご主人がコロナで濃厚接触者になった方がいらして、同じ家で食べ物を入口に置くという話を聞き。さっと食べれるものを置いておこうと思ったりしているのですが、お米は余分にあるし、ご飯さえあればなんとかなるかなと思ったりもしています。

　

お米大好きです。いっぱい炊いて、冷凍にしてあります。

ぐうたらな休日

睡眠が大切というが、ちょっと「ムーミン」聞いたらすぐ寝てしまう。たまに眠れなくても、また聞くと寝てしまう。今朝は仕事をしたからか、朝までぐっすり、幸せなやつです。トイレにだいたい1回は起きるのが普通。

　雨戸を開けた時の庭の霜柱

　　

朝　焼きもち　昼　干し芋 　 晩　シーフードヌードル　

野菜のスライサーを買ったので、使ってみた。サラダを毎回食べているのだが、どうも千切りが苦手らしい。私はしっかり包丁研いで切る方がいい。

寒いが、いい天気なので、干し芋を作る。蒸し器が焦げるまで気が付かなかった。いなければ自然にガスは消える。

火の用心

　

そろそろ体操したら！

テレビ体操１０分　みんなの体操５分　ストレッチ２１分

いとこ煮から

おはようございます　

八王子は今日も寒いです。今年最後の朗読練習のランチです

テレビ体操　今日は右腕がちょと痛いなぁ　解った！

コーキングガン右手で使っていたからだ。納得。体操が教えてくれます。

　　オール残り物

朝　ホットケーキ　昼　干し柿　ランチの鶏ごぼうご飯　晩　残り物　明太高菜好き

野菜くずはコンポストに入れる、燃えるゴミの量が減った。蕪の葉、大根の面取りした部分、生姜、「さて！どうやって使おう」と考えるのも楽しい。

今日のランチには先日上手にできたプリンの予定が、火が強かったようですが入ってしまった。9個を自分で食べるのは悲しい。

すが入ったのはいやだ！と冷たいお言葉。2個たべても卵1個分だから。

鶏ごぼうご飯　イカとジャガイモの煮物　サラダ　いとこ煮

抹茶シフォンにラフランスと47パーセントの中沢の生クリーム

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今日は1名お休み７名。80代とは思えない元気さ。年内最後とあって、リンゴや干し柿やおせんべい下さった。

洗い物を済ませて、トイレから部屋を掃除するとへとへとだったので、早く閉めちゃおうと思い、玄関にでたら、傘立てに杖が。

携帯に電話。私の声が聞き取れない様子、なんとか通じて、しばらくして、お嬢さんと一緒に取りに見えてホッとした。

聞こえにくい訳です。お嬢さんと補聴器の店に行ったのだそうです。９０歳でも朗読しっかりされます。

結局５時まで店でぼけ～～！として閉店でした。

寒さ対策万全に

４２６７歩    テレビ体操

太陽がでても寒い。洗濯遅く干したので、乾くかな　明日のランチはもうメニュー決めました。

介護の仕事をしている友達がぎっくり腰。寒いから。疲れてもお風呂だけは入るようにしています。今の時期、体を温めること大切。ヒートショックを防ぐために、お風呂場は蓋を開けて、あたためておいて入ります。

シャワーですが、湯舟に浸かるのがいいんだけどね。

ストーブの前にずっと座っていますが、腰にホカロンもしています。テレビ体操も台所ですることが多い。

　　

昼　「さわやか自然紀行」を見ながら　おやつ　食べる煮干し　セーターはボタンホールで手こずっています。　晩　野菜たっぷり

ニホンカモシカ（浅間山）

鹿の親子をみると、思い出すのが、絵本で鹿の子離れを読んであげたことがあって、「子離れはいやだ」と言った可愛かった頃です。今はもう子供じゃね～！という感じですが

一週間分のご飯を炊いて冷凍しています。なぜか炊飯器より土鍋がいいのだそうです。野菜は千切りしたり薄切りしたりとサラダ用にカットしています。

チーズおろし器を捨てました。高かったと思うけど捨てるの？と言ったら、必要なら買うよ。

パルミジャーノチーズをおろしたり、イタリアンの時にはよく使いました。今はあまり作らなくて、おろしたチーズは売っているしね。余裕があればキッシュやピザも作ってみたいです。

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ちょいちょいとペンキを小さなバケツに入れて、庇を塗ろうと思ったのですが、隙間があいているので、コーキングガン（水鉄砲の長いのみたいなもの）木部補修材で隙間をふさぎました。1時間がんばったので寒くてやめました。小さい衣装ケースに道具を入れたので、暇な時間にそれを持って作業します。本当に腰が重くていやになる。

会館掃除終わってた！

寒い朝　雨戸開けるだけ　体重や体温ヘルスケアに記録

　6時20分の家の前　坂の下に町会の会館

聖歌隊　クリスマスミサの歌の練習　今朝は特に寒い。古い教会の暖房は、床の穴から温かい空気が上がってくる暖房だから、温まるのに時間がかかる。時々その上に座って暖をとる人あり。

新しいミサの言葉また間違えた　

主は皆さんとともに　旧「また司祭とともに」つい出てしまう→新「またあなたとともに」

ミサの原文は変わらないのです。日本語にかえるとおかしくなるのです。司祭じゃない司教や助祭だったら！ということであなたになったそうよ。日本語はいろいろな言葉が豊富です。でも、もっと前にしたらよかったのになんてね。

使徒信条の　乙女マリアから生まれ　ここは礼をすることになったのですが、ほとんどしていないので、解ってもらうために、ちょと大げさに礼をしたりして「礼をするのよ～～♪」みたいに。

高齢者の多い教会、新しいことを覚えるのは時間がかかりそうです。特にコロナがあって交流がない、毎週来る方はすくない。来週のクリスマスに、？あれ！なんか違ってるって思う人が多いと思います。新しい式次第のパンフは置いてあります。

ミサの参加は、予約制になっています。コロナ感染者増えているので、ご注意ください。

　見えるかな？　帰り道の細～い月です。

帰宅して、菓子パンを急いで食べて、町会の掃除当番へ。ビニール手袋・除菌シートもってエプロンしてでかけたら、「ごめん！早く来たので終わっちゃった。こちらがいけないんだから気にしないでください　次からちょうどに始めます」ということでした。

雨になるのかい

耳石予防体操　骨盤底筋体操　

あいうべ体操は洗顔後にクリームぬりながらします。朝晩です。うがいの後にするのが、唇ブルブル体操です。「永遠の歌のおねえさん」こと大和田りつこさんが紹介していたもので、唇閉じて、ブルブルと震わすのです。初めちょっとでしたが、20回くらいできたらよし！としています。

うるせぇ

　

朝　はこべのお粥　昼　ハムサンド 　晩　朝のお粥に豚肉と野菜炒め

のんびり起きて、朝から勉強です。

食べる時間がないようなので、梅干しのゆかりのおむすび作る。ありがとうと部屋へもどってゆきました。そういえば、この勉強していたときに、先月たんこぶ事件がおきたのです。

朝寝坊したせいか元気なので、ペンキ塗りしてもいいかなという気分ですが、雨９０％だそうなので、残念

NHK防災をブックマーク

今日のコロナの感染者はどうなのかしら

スマフォとタブレットには、NHKニュース防災のアプリが入っているのですが、

パソコンはどうするのかな、ということで、地域設定をしてNHK天気防災とブックマークしました。

すぐにチェックできるので便利です。

今日も感染者増えていますね。まいったなぁ

書写 12月行書

　書道総研12月行書

楽しむ所は　人の和に在り　人生の楽時は人の和にある　白居易

12月の楷書は倣書という角ばった書き方（方筆）なので、初めての書き方です。動画を見ながら練習していますが、まぁ難しい。とりあえず行書をアップします。

いい言葉ですね。初めていらしたお客さまと、楽しくおしゃべりしたのですが、まさにこの通り。

　小学生のならう漢字の楷書と行書をもう一度復習しています。近頃、タレントさんや俳優さんの名前、読めない漢字ありますね。そんな漢字も書いてみようかな。

眞栄田郷敦（(まえだごうどん）とてもハンサム。今一番好きです。（笑）

ECO通帳について

先日、ECO通帳にして、記帳しにいったら、もう記帳しないのよと言われショックでしたが、

やはり同じように思った人も多かったと思います。データーがパンクしそうなので、通帳記帳を無くしたいというのは解りますが、ちょと説明不足だし、まだまだ改良することがあると思います。

ということで、ECO通帳にした人、１０年分は登録すれば無料で見ることができるそうです。最近書かれています。結局自分でそれを保存するってことかな。

マイナンバーカードでなんでもできるとか、新しくなることはいいのですが、過去のデーターを無くしちゃったりするお役所もあることですから、自分のことは、しっかり管理したいですね。人任せにせず、しっかり自分で管理して、がんばろう！

ブロ友さん感謝

寒いので、雨戸あけて、電気毛布つけて、湯タンポ抱えてブログ訪問

タブレット持つ手がしびれてきた、さあ、起きよう

寒いけどいい天気

耳石予防体操　骨盤底筋体操　テレビ体操　病院へ４５８６歩

　　晩　お刺身大好き

朝　スフレのようなホットケーキの素

パンの代わりなので、大きく作った（1箱）自分で作ってもそんなに変わらないような

枯葉掃きがなくなったので、草むしり。ペンキ塗りはセッティングするんだけど、やる気がでないのでしない。いいのだ、いつかはやるんだから。

この寒さに張り切って、ひっくり返って迷惑かけるよりは。先日、高齢者の免許申請の現状をテレビでやっていた、自信のある高齢者と暮らす家族は大変ね。私７０歳で返上したので、財布に運転経歴証明書が入っています。

今朝、久しぶりに玉ちゃんがでていたので、シェフ三国との対談を見ました。シェフ三国はYouTubeで料理を簡単に紹介してくれるので好きです。一流なのにアップルパイの簡単な作り方も美味しそう。5歳年下なのね。

そうそう、新しいアバターの映画のシガニー・ウィーバーはもう７３歳だそうです。エイリアンのね。すごいわ、カッコいいわ。元気もらった。m(__)m　年齢間違えました。79歳と書きましたが、同い年の73歳でした。

ペンキ塗れ！　本日仕事中のぞきに行って叱られた。寒いから縁側で書写します。

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店にいらっしゃるお客様も、そろそろ、「よいお年を」と年末の挨拶をするようになった。

美味しい紅茶を下さった方。

学校の研修の帰りに寄られる方は閉店ぎりぎりに来店。一休みして寒い中帰られました。感謝

薬大丈夫かな、3日分しかない。

かかりつけ医は夜もやっているので、電話して薬だけ取りに行きました。先生は同世代ですが、息子さんが頑張っているので、発熱外来もやっています。いざとなったら、電話して行けばいいので、検査キットは買っていません。息子にもらった1つまだ使ったことありません。八王子市は駅近くに無料の検査場があります。

コロナは感染者増えているので、不安は消せません。ニュースもトップでとりあげないので、スマフォの災害情報で見ると、また増えた！という感じです。

夜は「千と千尋の神隠し」のビデオ

!! 八王子市駅近くの検査場は、検査する人が増えて、以前よりは結果に時間かかっているそうです

簡単プリン

　kurashiru.com

フライパンで作る美味しい簡単プリン

本当に簡単で、上手にできました。上にキャラメルソースかけて食べます。

昨日から、疲れた疲れた！と言っていたので、

帰宅してたべるのにはいいかなと「おじゃる丸」じゃないけど。レシピは4個ですが、牛乳消費したくて7個＋ジャンボプリンを作りました。

霜にもめげず

耳石予防体操　骨盤底筋体操　基本ストレッチ8分　２１２８歩

テレビ体操　鈴木大輔さんの掛け声「笑顔で」が元気♪笑っちゃうよ

　　

朝　よく食べる　昼　カボチャスープ　晩　胸肉のクリーム煮

夕飯はチキンカツ食べたかったのですが、隣のマンション前に消防自動車と救急車が止まっていて、病人なのかよくわかりませんが、台所前だから気になって出たり入ったりして料理できず。フライパンに肉と野菜を入れて牛乳とバジルと塩コショウ。

　冬菜、ルッコラ、春菊　ベビーリーフは大きいのを間引いて、まだまだプランターの中は元気です。庭は霜がおりて、寒いのに、野菜は元気。プランターに種を撒いてみようかな。

♪霜おりて　鼻水たれる　庭仕事

書写 ペン（楷書・行書）

書道のお手本配布サイト e-OTEHON は無料

時間のある方は、級を取って勉強できますよ。

　

今日の失敗

15日は年金支給日。朝１で、お金おりないよと銀行からメール　年金を下ろしにコンビニへ

寺と教会の維持費を振り込みに、郵便局へ行った。早朝だと年金の人で混んでいるかもと思ったが、すいていたので、ATMで振込をする。あれ？エラー！局の女性がみてくれて、紙の端がまがっているからとか、なんとかおわると思ったが、手数料の小銭をお札の中にいれたので、はじめからやり直し、小銭ははじめにボタンをおしておかないといけないそうだ。

なんどもエラーになる。お札がちょと歪んでいたり、振込用紙に手書きする金額が記入されていなかったり、

後ろに並ばれた時は、「急ぎますか？」「大丈夫です」と言われたが、どうぞとゆずって後ろへ並んだ。その方もちょと時間がかかったので、次の男性は怒って帰ってしまった。かわっておいて良かったわ　

寺と教会と2か所　最後に窓口の女性が「私ついていますから」と一緒にしたのに、またエラーで初めにもどるようになり、女性も「窓口にしましょ」。確認が多いのにはまいった。

去年はスムースだったのに、私がボケてきたのかな、次からはすいている時間に窓口にします。だいたい年に１回くらいしかATMでの送金はしない。