寝るのは１０時、都心から帰宅する人には「おかえりなさい」「ただいまあ～！」と声だけ
体内時間が正確なので５時半のアラームが鳴る前に目が覚める。今はガラスから入る朝の光が早い。しかし、台所・風呂場・廊下・トイレ・納戸、まだアルコールスプレーをしてから、クイックルで床掃除。雨戸を開けて、アゲハの様子をみて、また布団に戻る。
夜ドラ「VRおじさんの初恋」
布団に戻って見る。はじめ、なんだか不思議な世界だし、やめちゃおうかと思っていたが、だんだん面白くなってきて、断絶していた父娘が仲良くなるまでのいい話になってきた。もうじき終わる。
ドラマ１０「燕はもどってこない」は見るのをやめてしまった。つらすぎて
「光る君へ」は３回くらいでやめた。
日曜Eテレ「こころの時代」はアウシュビッツの苦悩を書いたヴィクトール・フランクルを見た。見るのつらかったが、やはり見て良かったと思った。朝ミサから帰宅してみたので、ミサは「精霊降臨」だったこともあり、みなさいよと言われているようなきがした。
あとは、Tver「花咲舞が黙っていない」「JKと六法全書」の悪をこらしめる番組
きのう、野菜を食べないで、コレステロール値が高いとか、糖尿が危ないとかいう話を友達からきいたので、野菜たべようよと書くつもりが、ドラマのことになってしまった。
耳石予防体操 テレビ体操 頑張ってストレッチもしなくちゃ
膝は痛いのですが、歩いても痛くないので、頑張って歩くようにしている。腕は時々痛いが、腕振り体操や肩甲骨ストレッチ。それから温シップ。
朝 
晩 鯵フライ 冷凍庫に不思議な物体発見！解凍するまでわからなかったが、鶏のレバーでした。玉ねぎとしょうがですき焼きのたれで煮込みましたが、冷凍庫しっかりチェックしないと怪しいものが出てきます。
鯵フライを食べて、何か自分で作って、食器もきれいにかたづけてました。私は夢の中（この頃夢みないけど）
レタスはしっかり洗って、すぐ食べると次回食べる用を保存容器にいれて、ジプロック。
レタスいいことばっかりだから、次食べるのを用意しておくと食べやすいです。
コレステロールが気になる人は特におすすめ、血糖値の高い人もぜひ食べてください。焼肉巻いてバリバリ食べたいな。
ブロッコリーも同じです。
