ランチバイキングの前に。

　ランニングをする上で重要なのが、体重管理。当たり前だけど、軽い方が足や心肺機能に負担がかからない。走行距離、食事。切っても切れない関係で、これもつよ～い意志が必要とされる・・・よね！？

　しかし、食欲の秋、あーお腹が空く。しかも、今日は中華のランチバイキングに行く予定。むふふ、楽しみ・・・。だっっけど、どうするよ体重管理。もう、中年なので食べ過ぎはしっかり、体につく。しかし食べたい。この葛藤。

　取りあえず、６ｋは走っておくか。出来れば帰ってきてからも走った方がいいんだろうなぁ・・。

１０／４　走行距離・・・６ｋ　（３５”１５’）
１０／５　　完全休養　　（サボり）
１０／６　　　　　　　　６ｋ　（３４”１２’）