毎日、朝と晩に無酸素運動と有酸素運動を続けていて、
オヤジの腹筋も良い感じになってはいましたが、
仕事が忙しくなって、
運動をさぼっていると、
たった２か月くらいで、元の体型に戻ってしまった。
これを「ダイエットのイタチごっこ」というのでしょう。
６月になってから、
運動を復活しております。
現在、心がけていることは、
★夕ご飯の「ご飯粒」を少なくする。
★昼ごはんを１４時近くにとる。
⇒ラジオで、この時間帯が脂肪が付きにくい時間帯とか。
⇒夕飯前の飢餓状態が少し楽になる。
★背筋運動を始めた。
この３点です。
少し効果が出てきたような感じです。
しかし、
暑い日の場合は、ビールが体型維持には大敵です。
でも、
仕事の後の疲れた身体に一本のビール?
生き返ったような幸せのひと時・・・
・・・・ 電管太郎【電】