減量プロジェクト結果発表

非常勤で勤務している病院の研究発表会で、同病院に
勤務している7名の肥満の方を対象に行なった、9週間
の炭水化物制限による肥満是正プロジェクトの結果
発表を行ないました。

今日は、その結果を発表します。
参加メンバー）7名です。男性2名。女性5名。
　　　　　　　いずれも病院の指導職・管理職の方々です。
期間）2007.12.1～2008.2.5の9週間
方法）炭水化物を可能な限り減じる
　　　しかし、タンパク質・脂質の制限なし
　　　運動については、特に今回は取り入れない
　　　事前に栄養についての勉強を開催
　　　開始後、毎週、体重・体脂肪などを測定

結果その１）減量の具合は
①Aさん（男性、前のBMI 31.6）：-7.1Kgの減量
②Bさん（男性、前のBMI 33.9）：-4.3Kgの減量
③Cさん（女性、前のBMI 32.6）：-6.2Kgの減量
④Dさん（女性、前のBMI 29.3）：-3.1Kgの減量
⑤Eさん（女性、前のBMI 27.4）：0.4Kgの増量
⑥Fさん（女性、前のBMI 23.1）：-1.3Kgの減量
⑦Gさん（女性、前のBMI 21.8）：-2.2Kgの減量

結果その２）腹囲の具合は
①Aさん（男性、前の腹囲 104cm）　：-10.5cmの減少
②Bさん（男性、前の腹囲 108.5cm）：-3.5cmの減少
③Cさん（女性、前の腹囲 105cm）　：-13cmの減少
④Dさん（女性、前の腹囲 82.5cm）　：-5cmの減少
⑤Eさん（女性、前の腹囲 85cm）　　：-2cmの減少
⑥Fさん（女性、前の腹囲 68cm）　　：-2.5cmの減少
⑦Gさん（女性、前の腹囲 65.5cm）　：-3.5cmの減少

驚きました。予想以上に好結果が得られました。
僅か9週間の炭水化物制限でこの効果です。
炭水化物の力をまざまざと見せ付けられました。
しかも、指導職・管理職の方々ですから、忘年会・新年会
の連続の時期であった事を考え合わせると大変だったろうと
予想されますが、参加者に感想を聞いてみると、
①自分は炭水化物大好き人間だったので、大変だろうと思って
　いたが予想以上に楽だった。
②あっというまに知らない間に体重が減って行って驚いている。
③炭水化物以外は何でもOKなので宴会でも困らなかった。
④何が炭水化物と何がタンパク質での吟味をしてから
　食べるようになって、食事の意識が変わった。
と、多くの方が我慢をあまり意識せず非常にやりやすかった
という印象です。
さらに、一番心配していた減量に伴い筋肉が落ちるのでは
ないかという懸念は、幸い基礎代謝は3～5％程度の減少で済みました。
これからも、この七名の方には2週間ごとの体重測定を継続します。
その結果、リバウンドの防止を図り、引き続いて理想体重への
道を進んでもらおうと思います。

今回の実験を基に、病院全体の肥満対策プロジェクトを盛り上げて
いこうと思います。今度は運動も少々取り入れながら、この春から
スタートです。
肥満大国沖縄県の汚名を返上して、健康沖縄を取り戻しましょう。