風邪ひいて、微熱が続くと
あっという間に3kg落ちたなんてこともあったけど
健康なまま、あと体重2kg落としたい！
そして体脂肪は20%くらいにしたい！
そこで、少しだけ努力。
夜、寝る前なにか食べたくなっても我慢。
うちにあるワンダーコアで筋トレ。
理学療法士さんに教わったトレーニングも実行。
夜寝る前は、何か食べたくても
そのまま寝ると、翌朝は食欲が落ちているので
このまま続けると、1kgは落ちそう。。
既に0.4kgは減ってきたし。
問題は、いつまで継続できるか
かなー
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体調記録と生活習慣メモ
思い返せるように身体におこった不調をメインに書き留めています。
もうアラフィフです！夫と二人暮らし。子どもなし。ペットなし。身長約１６3ｃｍ、体重５０kg前後。ヨガをやるようになってから余計、身体のちょっとした変化に敏感になりました。
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