たまにはガッツリ、ハンバーガーを。

breakfast

・キムチスープにお米を入れて、おじやにしました。

・さつまいも

lunch

・オートミール

dinner

・アボカド&チーズハンバーガー、フレンチフライ

食後のドリンク

・kombucha

ルイボスティをベースに、ドライイチジク、ドライクランベリー、レモン、カボスで二次発酵しました。

美味しかった♡

おやつ

・チーズケーキ半分、ティラミス半分

・ハーブティ

昨日の食べたもの

breakfast

・コンブチャ

・鶏胸肉のスパイスグリル

・ぬか漬け

食後のドリンク

・ソイラテ　デカフェ

lunch 

・ココナッツオイルで炒ったオートミール、パンプキンシード、チアシード、カカオニブ、ヘンプシード、ウォルナッツとカシューナッツのバター

snack

・メロンジュース

dinner

・キムチとせせりのスープ

・豆腐、サキイカのコチュジャン和え、海苔

バタバタしてた1週間でした

9/16(水)breakfast

・ヨーグルト、キウイ

キウイはアレルギー食材ですが、大丈夫でした。

9/16(水)移動中のドリンク

・ムースフォームラテ

アーモンドミルク

9/16(水)lunch

・ひじきと梅干しの十六穀米おにぎり

9/16(水)dinner

・kombucha

・ナスのハーブマリネ

・キャベツとにんじんのサラダ

・夏野菜の黒酢マリネ

・銀鱈の西京焼き

9/17(木)breakfast

・メキシカンラップサンド

・ムースフォームラテ　豆乳にチェンジ

9/17(木)lunch

・カレー

9/17(木)dinner

創作料理

美味しいdinnerをご馳走になりました。^ ^

9/18(金)breakfast

・kombucha

ココナッツウォーターをベースにセミドライの桃で二次発酵しました。

美味しかった♡

9/18(金)lunch

・野菜のマリネ

・なめ茸と大根

・キャベツ、にんじん、枝豆のサラダ

・にんじんときゅうりのぬか漬け

・ミスジステーキ　燻製醤油とナスのソース

・オレンジと紅茶のパン

今日は一食だけです。^ ^

浮腫みが気になる、、、

むくみが気になる最近です。

朝の一杯

・kombuchaスムージー

ココナッツウォーターをベースコンブチャに、ドライクランベリー、レモン、カボスを入れて二次発酵しました。

冷凍のブルーベリーを入れてスムージーにしました。^ ^

お出掛けのドリンク

・ムースフォームラテ

デカフェ、アーモンドミルクに変更したもの

lunch

・揚げ出し豆腐

・ミニトマト

・ナッツ

dinner

・牛肉のトウチ炒め

・エビの甘酒餡掛け

・焼売

外食でした。^ ^

ブルーベリーを欲する

朝の一杯

・kombuchaスムージー

ココナッツウォーターベースのコンブチャに、ブルーベリーを入れてスムージーにしました。

朝のドリンク

・コーヒー

brunch

・キャベツとにんじんのサラダ

・ナスのバルサミコ酢マリネ

・茹で卵

・パエリア

おやつ

・ココナッツオイルで炒ったオートミール

ブルーベリー、パンプキンシード、アーモンドバター、無調整豆乳などをかけました。^ ^

dinner

・ランプステーキ 生姜

・ナスのソテー

・なめ茸と大根のサラダ

スペイン料理な気分

朝の一杯

・スムージー

モンキーバナナ、ブルーベリー、無調整豆乳

breakfast

・デラウェア

lunch

・ラタトューユ

・キャベツとにんじんのサラダ

・茹で卵　ナスのペースト

・トースト

dinner

・サラダ

・パエリア

おやつ

・チョコチップクッキー

のんびりな週末

今週は出掛けることが多かったので、今日はのんびり過ごしました。^ ^

お腹の調子が万全ではないので、また施術していただきたいな。

自分ではマッサージが上手く出来ず、試行錯誤しています。

朝の一杯

・kombucha

ココナッツウォーターをベースに、セミドライの桃で二次発酵しました。

美味しかった♡

朝のドリンク

・デカフェ　黒糖入り

lunch

・ラタトューユ

・キャベツとにんじんのサラダ

・ナスのペーストとステッペンチーズのトースト

おやつ

・ココナッツオイルで炒ったオートミールなど

dinner

・鶏胸肉のグリル、ナスのマリネ

・キャベツとにんじんのサラダ

・茹で卵、ブロッコリーのグリル

・ラビオリ　バジルとトリュフのソース

・赤ワイン

昨日の1日の食事

朝の一杯

・kombucha

ココナッツウォーターをベースに、ドライクランベリーとレモンで二次発酵しました。^ ^

朝のドリンク

・コーヒー　黒糖入り

lunch

・PARIYAのお弁当

ハウススタジオでいただきました。^ ^

美味しかった♡

tea time

・カプチーノ

dinner

・野菜炒め　生姜とxo醬をトッピング

・さつまいも

アレルギー食品をなるべく除去

アレルギー食品、、、たくさんあるんですよね、、

数年前に、アナフィラキシーも起こしたので、様子を見ながら過ごしてます。

大好きな豆類もNGなので、毎日食べないように注意していきたいと思います。

朝の一杯

・kombucha

ココナッツウォーターをベースに、みかんとレモンで二次発酵しました。^ ^

美味しかった♡

breakfast

・ナッツ

・さつまいも

lunch

・豚肉と野菜の黒酢炒め

おやつ

・さつまいも

dinner

・野菜炒め

・豆腐、サキイカのコチュジャン和え、海苔

よく眠れた日。寝過ぎです。

昨日、お昼寝をしたにもかかわらず、

今日は9時起き！！！

メンテナンスの威力を実感した日でした。

そして、好転反応でお腹が辛かったです。^^;

朝の一杯

・kombucha

朝のドリンク

・デカフェ　黒糖入り

lunch

・梅干しのおにぎり

おやつ

・ドーナツ、シナモンロール、コーヒー

会議のブレイクタイムでいただきました。^ ^

dinner

・野菜の黒酢マリネ

・銀鱈の西京焼き

食後にナッツを食べました。^ ^

インナーマッスルをほぐしたら体が変わりました

今日は、体のメンテナンスが必要だと感じたので、吸玉をしていただけるサロンを探して行ってきました。

結果、人生変わるくらい体が楽になりました。^ ^

吸玉や自律神経にアプローチする施術をいくつかしていただきました。

インナーマッスルをほぐすアプローチは痛かったですが、体が変わったので自分でもきちんとケアをしていきたいと思います。

朝の一杯

・kombucha

breakfast

・デラウェア

・茹で卵

・コーヒー　デカフェ

lunch

・ガパオ&グリーンカレー、生春巻き、スープ

おやつ

・巨峰とクリームチーズのフルーツサンド

・ナッツ

dinner

・無し

久しぶりのスペイン料理

朝の一杯

・kombucha

ココナッツウォーターをベースに、パイナップル、レモン、生姜で二次発酵しました。

美味しかった♡

breakfast

・ビタミンドリンク

昨日からの吐き気が治らないので、飲み物だけです。^ ^

lunch スペイン料理

美味しかった♡

dinner

・野菜の黒酢マリネ、生姜

・茹で卵　ナスのディップ

・白米とキヌア　梅干し

久しぶりのお出掛け

9/5

一泊二日でリフレッシュしに出掛けました。^ ^

朝の一杯

・kombucha

ココナッツウォーターをベースにパイナップルで二次発酵したのと、

ルイボスティーをベースに、ドライクランベリーとレモンで二次発酵したものを混ぜました。^ ^

美味しかった♡

breakfast

・ラタトューユ

・小豆トースト　ココナッツオイル

・ソイラテ　デカフェ

lunch

・豆腐と自然薯の定食

美味しかった♡

食後のドリンク

・ほうじ茶

お食事した場所で冷えたので、夏日でしたが、ホットをいただきました。

dinner

・味噌焼きおにぎりと卵焼き

・ハイボール

ホテルの夕食は量が多いので、ルームサービスをいただきました。^ ^

この日は、お昼も夜もお米をいただいたので、消化不良を起こしてしまった、、、

ま、たまにはOK！

9/6 

breakfast

アジの開き定食

豪華で、見ているだけで満足でした。

朝食の前に、たっぷりお湯に浸かったので、いつもよりかは量もいただけました。^ ^

帰宅後の一杯

・kombucha

ココナッツウォーターをベースに、みかん、レモン、カボス、ドライクランベリーで二次発酵しました。^ ^

仕込んでいったコンブチャが気になって、帰宅後にいただきました。^ ^

美味しかった♡

dinner　

・西京焼き

・生姜

・ナスのハーブとオリーブオイルのマリネ

天気予報は雨でしたが、外に出ている時は心地よい風と日差しに癒されました。^ ^

ラッキー♡

　

今日は1食だけ

今日も病院の付き添いでした。

朝の一杯

・kombucha

ルイボスティーをベースに、ドライクランベリー、レモン、生姜で二次発酵しました。^ ^

美味しかった♡

お出掛けのドリンク

・ホットレモン

lunch 病院の食堂にて。

・カニクリームコロッケ

・ミニカレー

・白米は少なめにしていただきました。

dinner

・無し

食欲旺盛な日

久しぶりに7時台にbreakfastを受け付けました。^ ^

そんな食欲旺盛なスタートで嬉しい！

朝の一杯

・kombucha

ココナッツウォーターをベースに、パイナップル、ドライクランベリー、レモンで二次発酵しました。

breakfast

・デラウェア

・夏野菜の煮物

・小豆パンココナッツオイル

・ソイラテ　デカフェ

lunch

・ココナッツオイルで炒ったオートミール、ヘンプシード、チアシード、パンプキンシード、カカオニブ、アーモンドバター

無調整豆乳をかけていただきました。^ ^

美味しかった♡

・デーツとピーカンナッツ

・玄米甘酒と無調整豆乳

dinner

・水餃子

4ついただきました。^ ^

かなり満足感があります。

横浜中華街の水餃子で有名な『山東』の水餃子が冷凍されて届きました。^ ^

あの絶品のタレ、ココナッツも届きます！

醤油と辣油を足していただきます。

snack

・茹で卵をナスのフムスにつけて