女性レベル

最近、女性レベルが低下しているのを感じ、
とりいそぎ、新しい色物(メイク用品)をgetしました。^ ^



リップ&チーク カラーです。

久しぶりのshuです。


リップにもチークにも使えるアイテムです。
と言うか、メイクさんは、リップをチークにも使う人は多いのですが。



トレンドのフューシャピンクですが、控え目なツヤ感なので、30代でも使いやすいです。^ ^



"夜の人"にならないよう、モードなメイクにしなければ！



あとは、パックを毎晩しています。

すぐに効果のでるパック。
冬の間は、続けよっと。



そして、女性レベルを上げるには、美しい人と会うことが必須です。
キレイな人を見ると、自分も頑張ろって思います。^ ^



先日、美人な友達に美味しいdinnerをご馳走になりました。^ ^

ありもので作ったとは思えない、安心する家庭料理で、とーっても美味しかったです。



独身女性が三人集まり、とても有意義な時間を過ごしました。^ ^



次の日は、親友に会いました。
ラッキーなことに、また美人です。



たくさんのお茶やオリジナルスプレーやオイルを作ってくれました。



最近、ヒアルロン酸やボトックス、さらにアートメイクで、サイボーグ化している人が多いですよね。^^;



美しさの価値観は人それぞれなので良いと思いますが、私は、友達のようなナチュラルで美しい人が好きです。



来週は、撮影が二本あり、またナチュラル美人なモデルさんに会えると思と、幸せでたまりません。笑



美人は、存在するだけで、人を幸せにする気がします。



美人が好きな男性の気持ちが、とーってもわかります！

トレンド...

今年のトレンドって、難しいですよね～と、店員さんと意気投合してしまいました。^^;



丈、サイズ、ヘアメイク...



バランスが難しい^^;



特に、日本人のスタイルには、難しい^^;



そんな時もありますよね～



今日は、指に針を刺して、血を抜いたり、背中に熱を加えたりという治療をしてきました。



面白い治療でした。

鯖の味噌煮をアレンジ

鯖の味噌煮の余りを...



ほぐして、オリーブオイル、すったニンニク、塩コショウ、ミニトマト、ネギ、りんご、で和えました。



バゲットではなく、カンパーニュを焼いて、クリームチーズを塗って、ブルスケッタにして、いただきます！



朝から贅沢な気分になります。



さて、通院だ！

サプリメント

学生の頃、便秘対策とお肌の為に飲んでいた、マカ。



最近では、男性が飲むイメージが強くなっていますが、
女性は、生理痛が軽くなったり、お肌がスベスベになるので、オススメです。^ ^



ヤマノのマカは、純度が良いので、と言うか100%マカなので、オススメです！

注射

四ヶ所の関節にステロイドを打ちました。



関節に注射を打つって痛そうですが、
痛いのかもしれませんが、^^;
痛くありません。



慣れます。



色々、、、頑張ろっと。

参鶏湯風^^;

彼がゴルフなので、1人dinnerです。



鶏ももで作る、簡単な参鶏湯風スープです。

美味しいーーー！



体調の悪い時でも、すすみます。^ ^

シュトレンの季節

毎年、待ち遠しい、ブーランジュリ アイミさんのシュトレン。



味の変化を味わいながら、クリスマスまで楽しむシュトレンですが、美味しくて、すぐに完食してしまいます。^^;



他にも美味しいパンがたくさんあって、モリモリ食べるぞ～




最近の食事は、スープがメイン^^;

・ポトフの残りをミキサーにかけて、豆乳を加えてポタージュに。
・さつまいも&りんご



・ポトフ
・ポテトと竹輪の揚げ焼き
・バゲット




・スンドゥブ風スープ
・豚キムチ
・エビとアボカドのサラダ ドレッシングは、ミニトマトをミキサーにかけ、白バルサミコ酢やトリュフオイルを混ぜて。(広尾の「こうもと」さんの真似です。)



お弁当は、

・にんじんの塩麹漬け
・ほうれん草とレンコンのポン酢和え
・竹輪の磯辺揚げ
・ポトフのかぶ
・えのきと紫大根の蒸し焼き
・玄米 シラス、明太子、梅干し
・さつまいも&りんご




・ワカメとちくわのポン酢和え
・鯖の味噌煮 ガリ
・野菜炒め
・ほうれん草のおかか和え
・玄米 シラス、梅干し
・さつまいも&りんご


来週には、血液検査の結果が出ます。三ヶ月前に検査を受け、食事療法に取り組んできましたが、結果はいかに！？



痩せてしまうので、カロリーをしっかり摂るように心掛けました。



自信は無いけど、楽しみです！



そして、シュトレンを今年こそは、丁寧にいただきます。^ ^

体調悪～い

体が痛いところだらけ。笑



こんな時もありますよね、人間だもの。



寝てばかり。

ユリ

たくさんのユリが咲いています。^ ^



リビングに入ると、香りが充満しています。



朝は花粉取りから始まります。^ ^



お花や植物が元気に育ってくれていると、パワーもらえますね。

brunch

昨日に引き続き、フレンチトースト。^ ^



※油不使用
※砂糖不使用



今日は、お食事系です。
グリルしたお野菜やチーズをかけていただきます。^ ^



カマンベールでラクレットの様にして、



アボカドやエリンギは、テフロン加工のフライパンでグリルしました。
フレンチトーストも油無しで十分ジューシーです。（≧∇≦）



ボリュームのあるお食事系フレンチトースト、良いですね。^ ^



あー
A.R.Iのお食事系マフィンが食べたくなってきた。

breakfast

美味しい卵を20個も！！！彼がいただいてきました。



卵アレルギーの私ですが、新鮮な卵をなら大丈夫な時もあるので、いただいてみることに。




流行りの...



フレンチトーストです。

豆乳と卵のみで、バターではなく、オリーブオイル少々で作りました。^ ^



卵と相性抜群のトリュフオイル、
抗糖化作用のあるシナモン、
リンゴ、
などをトッピングして、いただきました。^ ^



フレンチトーストは、私が小学生の頃、初めて1人で作ったお料理です。



当時は、レシピ通り、砂糖やバターを使っていましたが、二回目からは、砂糖無しで作った記憶があります。^ ^




33歳のフレンチトーストも自分流にアレンジして、美味しくいただきました（≧∇≦）



さて、今日は通院です！

朝

今朝は、余裕があります。^ ^



シャワー、お弁当、整理整頓...ヘアメイク少々...



お弁当のおかずの作り置きで、時短のレベルが違い過ぎます！！！



今週のお弁当はこんな感じです。

・野菜炒め
・きんぴらゴボウ
・ワカメサラダ
・ささみのネギだれ
・紅芋
・玄米
・みかん


お豆が昨日で終わってしまったので、
たんぱく質は、ささみで補いました。^ ^


カロリーは500～600kcalを摂るように^ ^



夏は、200kcalも摂っていなかったので、むくんでしまいました。^^;



さて、tea timeしながら掃除しながら、出発時間まで過ごしたいと思います。

海鮮鍋

今日もお鍋(*^^*)


海鮮鍋です。


牡蠣が美味しかったです！！！



怠かったので、彼につくってもらいました！



最高です！



本当、美味しかった～！



ありがと～（≧∇≦）



もう、寝ますzz

チゲ鍋

昔は、定番だったチゲ鍋。



久しぶりに食べたくなって、作りました。^ ^



この様な単純なお料理も、下ごしらえやお出汁の取り方で、味が変わります。



イメージは、鳳仙花のホルモン鍋です。^ ^



好評でした！

食事

先日の、朝食のようなdinner

ブーランジュリ アイミさんのバケット美味し過ぎます。（≧∇≦）幸



先日のdinner

私は野菜のみ。^ ^



先日のdinner

日本のカレーです。^ ^
福神漬との相性が最高ですね。



先日のdinner

生地を買ってきて、具は好みのモノを乗せました。^ ^
・トマトソース、サラミ、セミドライトマト、ピーマン、チーズ
・トマトソース、チョリソー、セミドライトマト、ピーマン、チーズ
・トマトソース、チーズ、ゴボウチップス



先日のdinner

鶏肉はOKが出ているので、簡単煮です。^ ^



今日のdinner

・キノコとレンコンのバルサミコ酢和え
・ローストポテト
・明太子スパゲティ



久しぶりに草団子を食べたり^ ^




これからは、筋肉量を増やしたいので、高タンパク低脂質を意識します！



学生時代、あれだけ鍛えた筋肉が...
今は跡形もありません。^^;



頑張ろっと。