リフレッシュタイム

1人だったら、比較的座れるカフェ、PIER'S CAFEでハーブティータイムを。




自宅でもカモミールを淹れることが多いですが、
こちらでもカモミールを。^^;
美味しいです！



そして、wifiが安定してるのも嬉しいです。^ ^



ここ数日、予定を変更して家族のサポートをしていますが、、、
今日は午後から美容室へ撮影の為の仕込みと言う名のリフレッシュ&リラックスタイムです。



最近は撮影の為、
1週間に一度、美容室へ通っていますが、
そのくらいのペースがベストです！



ヘッドマッサージが心地良くて、、、
とてもリフレッシュ出来るんです！



さて、行ってきます。

塩分を摂り過ぎた時の入浴剤

今日のランチは、とても塩っぱかった、、、



という事で、入浴剤は300gほど残っていた塩とユーカリでサッパリとデトックスしました。



塩を入れると、入浴後の保温効果が持続します。^ ^



塩は多い日は800gほど入れますが、
発汗作用が強く、消耗するので、
体調に合わせて、無理なく入れています。



さて、明日の朝も半身浴をして浮腫をとろう。



おまけ。

仕事から帰宅し、部屋着に着替えた後のヘアスタイル。

クレイツのロールブラシアイロンで仕上げたナチュラルカールが未だ残っています。
根もとから立ち上げてるので、全体のボリュームもあります。^ ^

水素水を関節に注入

水素水や水素サプリメントを摂取したりしていますが、
今日は、抗炎症作用を期待して、水素水を関節に注射してもらってきました！



関節注射、この響きだけで、痛いですよね。



そう、関節に注射をする訳ですから、ご想像通り、痛みは伴います。



どうぞ、針を関節に刺してみてください。
血が出ます。←当たり前



効果は4つの関節のうち、2つに大きく効き、痛みが無くなりました！
もう１つは80%、もう１つは50%の抗炎症作用が働いているように感じています。



次は、水素点滴を250mlしていただこうかと思っています。



体が熱を持っていて、怠いので、
害の無い、水素点滴を試してみたいのです。



害の無いどころか、活性酸素を除去してくれるので、美肌への期待も高まってしまう。



辻クリニックの辻先生は、女子医大の膠原病センターにいらしたそうなので、色々とご相談出来て心強いです。

86歳の自分

流行りの？第一生命のアプリで、86歳の自分を見てみました。



まずは、真顔バージョン

男性化してます。



そして、笑顔バージョン




真顔と笑顔って、違いますね。



笑顔で過ごそうと思いました。



このアプリは結局、ダイエットアプリなのかな。



BMI(身長、体重)ではなく、体脂肪や体温もグラフ化してほしいので、
ボディメイク系のアプリであれば、他のアプリ使おうっと。

衝撃な不意打ち写真

このドドドドすっぴんを見た時、
メイクをしようと決めました。



さらにアップ



恐ろしい。
兄にしか見えない。極似。苦笑



今年は女度を上げるのが目標なのですが、
なかなかモチベーションが上がりませんでした。笑



そんなこと言ってる場合じゃなくなってきました。



写真、定期的に撮った方が良いですね。
撮影とかではなく、普段の顔、、、



自分の顔に衝撃を受けるとは。笑



さ、明日から、ちゃんとしよう。

癒しを求めて

薬局にフラッと立ち寄ったら、エッセンシャルオイルが安かったので、つい衝動買いしてしまいました。^^;


こちらのメーカーのは初めて購入しました。
少し香りが弱い気がします。^^;



お花も購入して、💐
なんだか癒しを求めています。^^;



今日の4時起きを乗り超えたので、明日と明後日も頑張ろうと思います。

体づくり

冬になると、水太りをするのが毎年のことです。^_^;



今年も例外無くそんな時期です。。



さらに、今季は、
全身の痒みと、唇の荒れが一カ月ほど続いているので、ステロイドに頼らずどうにかしたい！



少しダイエットというか体づくりを意識して、
きちんと栄養を摂り、運動するという健康的な生活を試してみようと思います！



目標を掲げます。^ ^
・むくみを取ること
・体重を元に戻す(マイナス2kg)
・体脂肪率18〜20%
・肌と髪の艶をプラス



How to
・朝晩ストレッチ
・寝る前筋トレ
・むくみ除去セルフマッサージ
・バランスの良い食事(過度な糖質制限はしない)
・水分は控えめに



今までもやっていましたが、
"気"を込めて、やってみようと思います。



さて、お弁当🍱はこんな感じに。

・ワカモレ
・里芋
・ハムと蓮根のグリル
・ほうれん草のお浸し
・玄米のおにぎり(梅干し)



サプリメントは糖鎖を。



楽しみです。^ ^

美容グッズ

午前中、仕事をしていたのですが、倦怠感が強いので帰ってきました。^^;



帰宅したら、iHerbが届いていました。^ ^

ウォルマートの香りがして、懐かしく思いました。^ ^



シャンプーは全て彼用ですが、
私用にはアーモンドオイル、シリカ、ハンドソープ、ココナッツフレークを購入しました。^ ^



普段、スキンケアはほぼしないですが、
体内と頭皮からのアプローチを意識しています。^ ^



今日から水素水のサプリメントとシリカを試してみたいと思います。^ ^



人生で一番楽しみにしている40代に向けて、着々と準備しています。^ ^

ハイライト

今日はAbbeyの松永さんと撮影に参加させていただきました。^ ^

カラーはハイライトが入っています。^ ^



昨年の8月に、本店を移転されたのですが、
新しい店舗へは、初めて伺いました！



インテリアがモノトーンとダークブラウンで統一されていて、とてもタイプなお店でした。^ ^



そして、Abbeyのサロンバッグがまた可愛いのですー！

丁度良いサイズで、ブラウン×ゴールドの色味も好みなので、大切に使わせていただきます。



楽しい1日でした。^ ^

元ガン黒の美肌の作り方

美容師さんにレングスをお知らせする為に、
定期的に正面の写真を撮ってもらっています。


いつもゾッとする。(￣▽￣)



現実を知ることは、必要？
それとも、
知らぬが仏？



今年は、美肌活動をしてみようかな。
でも、アレコレやるのは嫌だな。^^;



元ガン黒の美肌の作り方を研究しよう！



元ガンガンガン黒の方で、現在美肌の方、
美肌の作り方教えてください！（^人^）



私、最強レベルのガン黒(今は死語)でしたので。

撮影月間^ ^

今月は、テレビや雑誌など、7本の撮影に参加させていただいております。^ ^
今日の撮影では、「もうプロですよ！」とプレッシャーをかけられました。^^;
初めての雑誌の撮影は16歳だったので、そう考えたら、撮影歴は19年。^^;
恐ろしい、、、



最近は、笑えない方が多いようですが、
数パターンの笑顔が出来るようになっているので、少しは経験が活かされてるのかな。と思いました。^^;



プロのモデルさんの動きとは、全然違いますけどね、、、



それと、
撮影の度に、"普段からきちんとヘアメイクしよー！"と刺激を受けるのですが、、、なかなか続きません。^^;



27歳の頃から、
ノーメイクでも街を歩ける40代を目指し、素肌力の強化を意識してきました。
しかし、気になる部分はたくさんありますし、
成分にこだわると、肌馴染が悪かったりと課題が盛りだくさんな最近です。^^;



毎日の食べ物や生活習慣を意識し、
日焼け止め、リップとチークという最小限のアイテムで、きちんと感のある見た目、
時には、アイメイクもプラスして、
TPOに合わせて、ヘアメイクを楽しもうと思います。^ ^



久しぶりのパーマスタイル。^ ^

取れやすいようですが、しばらく楽しみたいと思います。^ ^

岩盤浴

お庭に建てられた岩盤浴へお邪魔しました。


その後、檜のお風呂でゆっくりして、
まさに極楽でした。



幸せ❤︎

全身浴➕よもぎ蒸し

この寒い中、全身浴とよもぎ蒸しでぬくぬく♪



汗はダラダラ。




最高です！

ファーマーズマーケットにて

身体が冷え過ぎているとのことなので、もっと温めないと！



ということで、getしたのは...

生姜糖




あずき入りの甘酒



青山のファーマーズマーケットには、黒ニンニクも大量に販売されてるので、
先日伺ったサロンの院長にも情報をシェアしました。(*^^*)



自宅に戻ったら、一日、何度も全身浴をします。

その際、炭酸水と生姜✖黒糖を飲んだり。^ ^



冷え取り靴下は必須。



頑張るぞ～！

シミ、ソバカス

体質的に、出来やすいようです。



冷え取りと内蔵の活性化キャンペーンを引き続き、頑張ります！



今日は、ＢＨＹ表参道で施術をしていただいたのですが、身体が冷え過ぎていると診断されました。



腎や胃の働きも弱いので、
体質改善をしなければ！



こちらのクリニックは、
院長がリウマチを患い、それからはご自身で治療をされ、三年かけて完治させたそうです！



私もあとに続くよう頑張ります！