Hot Toddy

こんにちは！今日、東京地方は雨。そして寒かったです。人気ブログランキング　

こんな時は風邪をひく人が多くなるので注意ですね。風邪をひかないように気をつけていることってありますか？

わたしはやっぱりサプリメントです。ビタミンCを毎日とっています。今日はファンケルの風邪よけサポートも飲みました。

風邪を引かないようにするにはどうしたらいいのか、ちょっと調べてみました。すると出てくる言葉はやはり、the immune system つまり免疫のシステムです。Enhance your body's immune system　（免疫力を高める）というのがたいせつみたい。つまり、よく寝て、ちゃんと食べて、ストレスをためないようにする。わかっちゃいるけど、これがわりと難しい。だからサプリメントに頼らざるをえないのですよね。

その他のポイントとしては、手を頻繁に洗うことと（汚れていないようでも、ドアノブとかをさわるから）、そして、目をさわらないようにすることだそうです。９５パーセントのかぜは目からひく、と元看護婦さんが書いていました。

わたしの経験から言うと、「寒い」と「お腹すいた」の二つが重なるとあぶないですね。だから、この状態をなるべく避ける。「寒～い」という思いで帰って来た日は夕食と共に熱燗いただきます。これで大丈夫。

Hot Toddyって聞いたことありますか？温かい紅茶かハーブティにブランデーとはちみつとレモンを入れたものです。風邪をひいたら、これを飲んで寝るといいと言います。（でも熱燗でもいいんじゃないかな。）

あと、食事はやっぱり、風邪を引いたらすぐに、Chicken Soup を飲め、と言われましたね。いわゆる鶏と野菜のスープ。これも身体が温まります。わたしはショウガを入れます。

やっぱり身体を温めることってたいせつなんじゃないかな。これから、寒くなりますが、みんなで風邪をひかずに過ごしましょう！そして楽しい秋を過ごしましょう！

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それではまた！