1日10分も走れなかった私がフルマラソンで3時間を切るためにしたこと
1日10分も走れなかった私がフルマラソンで3時間を切るためにしたこと
鈴木莉紗 (著), 平塚潤 (監修)
まだ読み終わっていないですが、第一印象は、文字が大きく内容が乏しい印象。
ただし、中身は濃く、言いたいことがわかりやすく伝わってきて、まとまっている気がします。
実際は、鈴木さんと平塚さんの共著で、大半は平塚さんが教えた内容だと思いました。
「スピード練習＋ロング走」のセット練習を推奨しているのと、
効率よく練習するために、「ゆっくり走るのは推奨していない」点が印象に残りました。
鈴木さんのレースの成績も記載されていますが、運動部に入っていなかったとはいえ、
最初から速く、成績の伸びは格段で、元々素質もあったのだと思います。
サブ４目標の自分のは実施できないような練習内容も含まれていますが、十分参考になりました!
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