別大の約3週間前の30km走は、レースで代用。
序盤は好調 ^_^
疲労が抜けていない感じで、10kmから脚が動かなくなった。 ^_^;
でも、結果は、まずまず ^_^
別大は走れるはず！
序盤は好調 ^_^
疲労が抜けていない感じで、10kmから脚が動かなくなった。 ^_^;
でも、結果は、まずまず ^_^
別大は走れるはず！
結果は、ネットタイム1時間37分19秒
8番目の記録ですが、今日の目標通りです ^_^
陸連登録9:30スタート。
ロスタイムが51秒もあり、痺れを切らして突っ込んでしまいました ^_^;
すぐに辛くなり、6～7kmで瀕死状態 T_T
その後、持ち直し、なんとか走り切れました ^_^
年末のロング走後、右ハムに少し痛みがあり、今日も若干の不安があったので、結果は満足です。
勝負レースの別大に向け、調整していきます！
8番目の記録ですが、今日の目標通りです ^_^
陸連登録9:30スタート。
ロスタイムが51秒もあり、痺れを切らして突っ込んでしまいました ^_^;
すぐに辛くなり、6～7kmで瀕死状態 T_T
その後、持ち直し、なんとか走り切れました ^_^
年末のロング走後、右ハムに少し痛みがあり、今日も若干の不安があったので、結果は満足です。
勝負レースの別大に向け、調整していきます！
1/1～1/2の間、千葉県銚子市の実家に帰省していました。
合計15kmジョギングした以外は、テレビを観るか、寝るか
ゆっくり出来ました ^_^
1/2は新鮮な魚のランチを食べ、その後、銚子電鉄に乗り、犬吠埼ホテルへ。
日帰り温泉に入ってくつろぎました ^_^
合計15kmジョギングした以外は、テレビを観るか、寝るか
ゆっくり出来ました ^_^
1/2は新鮮な魚のランチを食べ、その後、銚子電鉄に乗り、犬吠埼ホテルへ。
日帰り温泉に入ってくつろぎました ^_^
別大6週間前。
調子を維持しつつ、怪我をしない範囲で、負荷の高い練習もしておきたい。
今日の30km走は、河川敷レースで代用しました。
気負わず楽に走ろうと思いましたが、レースになると、競い合うランナーさんもいるので、ついつい頑張ってしまいます。
徐々に復路の直線の向かい風が強まり、辛くなりました。
それでもラスト2.5kmは強烈な向かい風の中、ペースも上げられたので、内容は悪くないです ^_^
ラン仲間の応援もあり、ラストスパートは頑張り過ぎたか？ その後、車内で右ふくらはぎと腹筋を攣りました ^_^;
別大の本番までにBestの状態に持っていけるよう、調整していきます！
調子を維持しつつ、怪我をしない範囲で、負荷の高い練習もしておきたい。
今日の30km走は、河川敷レースで代用しました。
気負わず楽に走ろうと思いましたが、レースになると、競い合うランナーさんもいるので、ついつい頑張ってしまいます。
徐々に復路の直線の向かい風が強まり、辛くなりました。
それでもラスト2.5kmは強烈な向かい風の中、ペースも上げられたので、内容は悪くないです ^_^
ラン仲間の応援もあり、ラストスパートは頑張り過ぎたか？ その後、車内で右ふくらはぎと腹筋を攣りました ^_^;
別大の本番までにBestの状態に持っていけるよう、調整していきます！
第11回足立フレンドリーハーフマラソン。
2017年以来、5年振り5回目の参加。
PB、2nd bestペースで突っ込んでみたら、徐々に辛くなる T_T
6～8km辺りで、既に辛かった。
16km過ぎの折り返しから、予想通りの強い向かい風。頑張ってもペースは維持できない T_T
19km手前の上り坂はへろへろ。
コースをすっかり忘れていました...
通算36回目のハーフマラソン。
1時間38分も切れず、ネットタイムで10番目の記録。
元々記録は狙っていませんでしたが、なかなかうまくいきませんね。
次のターゲットとなるレースは、あくまで別大！
辛い展開でしたが、良い練習にはなりました。
2017年以来、5年振り5回目の参加。
PB、2nd bestペースで突っ込んでみたら、徐々に辛くなる T_T
6～8km辺りで、既に辛かった。
16km過ぎの折り返しから、予想通りの強い向かい風。頑張ってもペースは維持できない T_T
19km手前の上り坂はへろへろ。
コースをすっかり忘れていました...
通算36回目のハーフマラソン。
1時間38分も切れず、ネットタイムで10番目の記録。
元々記録は狙っていませんでしたが、なかなかうまくいきませんね。
次のターゲットとなるレースは、あくまで別大！
辛い展開でしたが、良い練習にはなりました。
第53回防府読売マラソン、2nd bestでした！
グロス3:26:10
ネット3:25:41
PBまでグロスタイムは、あと10秒、
ネットタイムは、あと15秒届かず。
5年9ヶ月振りのPBまで僅かでした...
かなり頑張ったので、悔いは無し ^_^
通算17回目のサブ3.5達成！
連続8回のサブ3.5達成！
グロス3:26:10
ネット3:25:41
PBまでグロスタイムは、あと10秒、
ネットタイムは、あと15秒届かず。
5年9ヶ月振りのPBまで僅かでした...
かなり頑張ったので、悔いは無し ^_^
通算17回目のサブ3.5達成！
連続8回のサブ3.5達成！
山口県防府(ほうふ)市で開催される、防府読売マラソン (42.195km) 8日前。
鶴見川沿いで、10kmのレースに出場してきました。
水戸黄門漫遊マラソンと、おかやまマラソンの疲れが抜けきれていないので、45分±20秒を目標とし、ほぼ目標通りの44分39秒。
レースだと、頑張ってしまいますね...
ALL☆OUTの2名にも会えてビックリ！
疲労抜きを意識し、防府で頑張ります！
鶴見川沿いで、10kmのレースに出場してきました。
水戸黄門漫遊マラソンと、おかやまマラソンの疲れが抜けきれていないので、45分±20秒を目標とし、ほぼ目標通りの44分39秒。
レースだと、頑張ってしまいますね...
ALL☆OUTの2名にも会えてビックリ！
疲労抜きを意識し、防府で頑張ります！
前日からふくらはぎ痛があり、調整を失敗したみたいです T_T
水戸の疲れが抜けていないのか？ 調子も良くなかったのですが、ネットタイムのサブ3.5はギリギリねじ込みました！ (^_^)/
グロス3:30:14
ネット3:29:58★
通算16回目のサブ3.5達成！
連続7回のサブ3.5達成！
いや～
最初の5km以外、ずっと辛く、楽しむ余裕も無し ^_^;
結果は80点ですが、スタート前の脚の状態からすると、上出来です ^_^
水戸の疲れが抜けていないのか？ 調子も良くなかったのですが、ネットタイムのサブ3.5はギリギリねじ込みました！ (^_^)/
グロス3:30:14
ネット3:29:58★
通算16回目のサブ3.5達成！
連続7回のサブ3.5達成！
いや～
最初の5km以外、ずっと辛く、楽しむ余裕も無し ^_^;
結果は80点ですが、スタート前の脚の状態からすると、上出来です ^_^
第7回水戸黄門漫遊マラソン
グロス3:27:57
ネット3:27:41
今季初戦なので、上出来のサブ3.5でした ^_^
前半、体調も調子も良くない T_T
20km通過時は撃沈するかと思いましたが...
後半、謎の復活！
通算15回目のサブ3.5達成！
連続6回のサブ3.5達成！
記録はBest5です。
今季初戦、終始晴れており、少し難しいコースでもあるので、結果は、100点満点です ^_^
今日が40回目のフルマラソンでした。
グロス3:27:57
ネット3:27:41
今季初戦なので、上出来のサブ3.5でした ^_^
前半、体調も調子も良くない T_T
20km通過時は撃沈するかと思いましたが...
後半、謎の復活！
通算15回目のサブ3.5達成！
連続6回のサブ3.5達成！
記録はBest5です。
今季初戦、終始晴れており、少し難しいコースでもあるので、結果は、100点満点です ^_^
今日が40回目のフルマラソンでした。
2022/10/15 第6回 UPRUN江戸川区東大島荒川河川敷マラソンで、ハーフマラソンを走ってきました。
2日前、荒川河川敷ハーフマラソンにエントリー。
仕事の大トラブルで、昨日は在宅ながらも23時過ぎまで勤務しており、疲れが気になる。
1周10kmのコース。向かい風が気になったのと、追い風区間は暑く感じました。
記録は、1時間39分25秒(4:42/kmペース)。
過去36回走り、16回目の1時間40分切り。
この時期、今日の気温なら十分な結果だと思います ^_^
結構真面目に走り、疲れました。
2日前、荒川河川敷ハーフマラソンにエントリー。
仕事の大トラブルで、昨日は在宅ながらも23時過ぎまで勤務しており、疲れが気になる。
1周10kmのコース。向かい風が気になったのと、追い風区間は暑く感じました。
記録は、1時間39分25秒(4:42/kmペース)。
過去36回走り、16回目の1時間40分切り。
この時期、今日の気温なら十分な結果だと思います ^_^
結構真面目に走り、疲れました。
現状把握と強制練習の為、2日前の深夜、エントリー。
結果は、ハーフマラソン3位でした ^_^
小規模レースですけれど ^_^;
100分は切れなかったけれど、この時期なら上出来です ^_^
目標4:50/kmペースに対し、最初から飛ばし過ぎ ^_^;
途中から辛かったけれど、なんとか最後まで走り切れました。
8/15～16 実家のある千葉県銚子市に帰省。
出身中学校。雰囲気が変わらない。
入店は2回目かな？ Inoueさんご家族とニアミス。
もう少し銚子でしか食べられない注文をすべきで...
犬吠埼近くの海
銚子電鉄
銚子大橋、浅間神社、飯沼観音、銚子電鉄
高2の夏まで練習していたテニスコートと、銚子電鉄の本銚子駅
銚子電鉄
出身中学校。雰囲気が変わらない。
入店は2回目かな？ Inoueさんご家族とニアミス。
もう少し銚子でしか食べられない注文をすべきで...
犬吠埼近くの海
銚子電鉄
銚子大橋、浅間神社、飯沼観音、銚子電鉄
高2の夏まで練習していたテニスコートと、銚子電鉄の本銚子駅
銚子電鉄
二子玉川駅～小田原駅まで徹夜で70km以上走る大イベント「真夏の夜の夢」無事完走しました ^_^
今年の開催は7回目。5年連続5回目の参加となりました。
例年より気温が低く、ラッキーだと思っていましたが、それでも暑い。
45km過ぎからの善波峠で少し張り切っただけで体が終わり、その後、ずっとしんどかったです。
参加者のレベルが高く、暑さに加え、坂も多く、一般レースより、過酷な気がします ^_^;
17時過ぎにスタート！
実際は、コンビニ休憩含め、徹夜で13時間かけています。
今年も多くの仲間と一緒にゴールを目指し、苦楽を共にした後のゴールは格別でした ^_^
スタート時14名、ゴール時11名。全コース走ったのは10名でした。
5年振り2回目のチャレンジをしてきました。
暑かったけれど、積極的に走った結果、馬返し(10.8km)までは、5年前より1分47秒速いタイム。
馬返しからの山登り区間は、5回ふくらはぎが攣りそうになったり、
3合目過ぎにふらふらになったりしつつも、最後は気力でゴール！
最後の方は、ちょっと脱水気味だったと思います。
4つ目のゼリー飲料を飲み忘れていました ^_^; 今回、エイドにスポドリは無し。
1 時間11分23秒 吉田市役所?馬返し
1 時間13分16秒 馬返し?五合目
2時間24分39秒 Total
一般的には馬返しまでこのタイムだと、2時間20分切れるのですが、苦手な山登り区間が弱いです・・・
全部出し尽くせたし、ゴールまでは5年前の記録を43秒更新できたので、満足です ^_^
2時間25分は切れました。
2時間20分切りは、気温が低くても駄目だったでしょう。
今回、試走は3週連続3回しました。
今後、イベントなどで脚作りし、秋からのフルマラソンに備える予定です！
当日の朝の富士山
スタート場所から見る富士山
馬返し（試走時）
五号目の景色（試走時）
苦手な岩場（試走時）
暑かったけれど、積極的に走った結果、馬返し(10.8km)までは、5年前より1分47秒速いタイム。
馬返しからの山登り区間は、5回ふくらはぎが攣りそうになったり、
3合目過ぎにふらふらになったりしつつも、最後は気力でゴール！
最後の方は、ちょっと脱水気味だったと思います。
4つ目のゼリー飲料を飲み忘れていました ^_^; 今回、エイドにスポドリは無し。
1 時間11分23秒 吉田市役所?馬返し
1 時間13分16秒 馬返し?五合目
2時間24分39秒 Total
一般的には馬返しまでこのタイムだと、2時間20分切れるのですが、苦手な山登り区間が弱いです・・・
全部出し尽くせたし、ゴールまでは5年前の記録を43秒更新できたので、満足です ^_^
2時間25分は切れました。
2時間20分切りは、気温が低くても駄目だったでしょう。
今回、試走は3週連続3回しました。
今後、イベントなどで脚作りし、秋からのフルマラソンに備える予定です！
当日の朝の富士山
スタート場所から見る富士山
馬返し（試走時）
五号目の景色（試走時）
苦手な岩場（試走時）
8時間耐久レース：68.6km(14周)、7時間55分14秒
年代別：7位/99人中、総合：61位/396人中
厳しい暑さとなった第28回8時間耐久レースin戸田・彩湖(彩湖8耐)
いのちだいじに最後まで走り切れました ^_^
記録は68.6km(14周)、7時間55分14秒
年代別では、7位/99人中と上出来。
25km～31km辺り、僅か40分ぐらい？日差しが出ただけで、撃沈しました??
彩湖の暑さ、恐るべし ^_^;
途中、陣地に置いた経口補水液を飲んだら、お湯のような熱さでビックリ！
まずくても1本一気飲み ^_^;
水被りは27～28回くらい。
給水は全エイドで取りました。
エイドは充実していましたが、バナナ、スイカ、スポドリ、コーラ、ファンタ、水、カキ氷しか取らなかったです。
気温の割には、かなり走れたと思います ^_^
ずっと晴れていたら、かなり危険...
13周で止めるつもりでしたが、最後の2周はペースを戻せ、去年と同じ14周走れました！^_^
制限時間の余裕がない中、走るのはちょっと辛かったですが、気持ちよく終われました ^_^
沢山の仲間の参加や応援があり、感謝！ 写真が沢山。
年代別：7位/99人中、総合：61位/396人中
厳しい暑さとなった第28回8時間耐久レースin戸田・彩湖(彩湖8耐)
いのちだいじに最後まで走り切れました ^_^
記録は68.6km(14周)、7時間55分14秒
年代別では、7位/99人中と上出来。
25km～31km辺り、僅か40分ぐらい？日差しが出ただけで、撃沈しました??
彩湖の暑さ、恐るべし ^_^;
途中、陣地に置いた経口補水液を飲んだら、お湯のような熱さでビックリ！
まずくても1本一気飲み ^_^;
水被りは27～28回くらい。
給水は全エイドで取りました。
エイドは充実していましたが、バナナ、スイカ、スポドリ、コーラ、ファンタ、水、カキ氷しか取らなかったです。
気温の割には、かなり走れたと思います ^_^
ずっと晴れていたら、かなり危険...
13周で止めるつもりでしたが、最後の2周はペースを戻せ、去年と同じ14周走れました！^_^
制限時間の余裕がない中、走るのはちょっと辛かったですが、気持ちよく終われました ^_^
沢山の仲間の参加や応援があり、感謝！ 写真が沢山。