シェーグレンの会の総会に行けなかったのでyoustreamみようと思ったらだめでした。
内容が解りませんでした。残念でした。
体調もやっともどりました。昨日は仕事は人員が増えず朝9時から夜8時半まででした。
疲れすぎていると良く寝れないことがあるものです。中途覚醒してしまうことがありこまってます。
寝れない、 目が覚める、とかで薬をもらっていく人が多いです。60歳以上の年配の女性が多いです。別に仕事してるわけでないのに、夜寝れなくても、いいじゃん。と思います。だいたいそういう人は昼間うとうとしてるか、活動が低いか 7，8時間を睡眠時間と考えているか。私だって夜寝れなくても次の日10時間労働でも薬は飲んでいないのに。少し安易に処方過ぎるのではないでしょうか。睡眠薬のベンゾジアゼピン系の依存はかなり多いようです。DRが私も飲んでいるんですよ。っていう言葉に安心してしまうそうです。
帰宅後 おなかが減っているので10時近くにパクパクおなか一杯食べて、一休みで、ちょっと寝てしますと、夜の睡眠の質が悪くなることを発見しました。軽めに食べて、寝る準備をして、いつでも寝れるようにしてからくつろぐ。これがpointですね。
SSだから余計人より睡眠の質が悪いし。喉がからからになり息苦しくなり途中で2回は起きてます。睡眠はシェーグレン症候群の人にとっては難しい課題です。