明日は健康診断！

２０１２年７月３日（ダイエット１２１日目）５３．７５キロ（－３．５５キロ）


２０１２年７月４日（ダイエット１２２日目）５４．１０キロ（－３．２０キロ）


開始体重・・・・・５７．３０キロ


トマトジュースダイエット（１１８日目）

噛み噛みダイエット（１１５日目）

低糖質ダイエット（７０日目）


朝・・・・・★おにぎり１個おから蒸しパン作るの忘れてた
　　　　　★味噌汁（わかめ　油揚げ）
　　　　　★きゅうりのぬか漬け

昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　★さばの煮付け
　　　　　★ハンバーグ１/４
　　　　　★魚フライ
　　　　　★スパサラ
　　　　　★厚揚げの煮物
　　　　　★コーヒー（ブラック）
　　　　　★さくらんぼ４粒



夜・・・・・★サラダ（サニーレタス　水菜　トマト）
　　　　　★厚揚げ焼き
　　　　　★生姜焼き（豚肉　キャベツ）
　　　　　★酢の物（きゅうり　えび　おくら）
　　　　　★納豆
　　　　　★トマトジュース





間・・・・・★ロールツナパン１個
　　　　　★コーヒー（ブラック）

運動なし



今朝の体重５４．１０キロ。昨日の送別会がきいたようです
どうも最近引き締まりませんね
『いかんいかん』心を強く持たなくちゃ

さて明日は年に１度の健康診断です
きちんと調べてもらわないといけませんが、あまり好きではありませんね～
婦人科検診は何回受けても嫌です女医さんならいいんですけどね
１年に１回の我慢ですが、拒否反応は強いです
あ～めんどくさ～い早く明日が終わればいいのに～～～～～

それでは今日はこのへんで～