バレトンメソッド２回目！

２０１２年７月２３日（ダイエット１４１日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５３．６０キロ
　　　　　　　　（－３．７０キロ）　前日比（＋０．３０キロ）


トマトジュースダイエット（１３７日目）

噛み噛みダイエット（１３４日目）

低糖質ダイエット（８９日目）



朝・・・・・☆トースト１枚
　　　　　☆ウインナー＆目玉焼き
　　　　　☆ダイエットコーラ

昼・・・・・☆ご飯（１００グラム）同僚と話してたら写メ撮るの忘れてました
　　　　　☆鶏天
　　　　　☆コロッケ
　　　　　☆酢の物（玉ねぎ　わかめ　人参）
　　　　　☆鯵のマリネ（鯵　玉ねぎ）
　　　　　☆おひたし（しらす　青菜　厚揚げ）
　　　　　☆オレンジ
　　　　　☆クッキー１枚
　　　　　☆コーヒー（ブラック）

夜・・・・・☆サラダ（サニーレタス　きゅうり　トマト）
　　　　　☆冷奴
　　　　　☆コーラ煮（豚軟骨　ゆで卵）
　　　　　☆トマトジュース





間・・・・・☆博多とおりもん１個
　　　　　☆コーヒー（ブラック）



運動・・・・・バレトンメソッド（ウォーミングアップ　マスターコース）
　　　　　　　ロングブレス　４セット
　　　　　　　足上げ（右）３２回　（左）３２回
ダンベル（二の腕）（右）５０回　（左）５０回


今朝の体重５３．６０キロ。昨日の炭水化物祭りのせいかと思われます
また今日から頑張ればいいんだ
とゆうことで、今日は先日購入した『バレトンメソッド』をやりました
前回やった時は膝に来て、足がガクガク状態だったんですが、今日やってみたら、前回よりは軽くやれました
しかし汗はすごい汗が噴出しますよ
まあ汗が出る＝痩せるにはなりませんが、汗がダラダラ流れると『運動したぞ』感がありますよね
これに加えてロングブレス（笑）痩せるとゆうものにはすぐに飛びつく性格直した方がいいのかな～
ロングブレスもしばらくやってみますね
ロングブレスをしていると、『ふう～～～～～～～』っと自分で言う声で笑ってしまいます
真面目にやろうっと

それでは今日はこのへんで～