本日も やっぱり 暑い！
昨日に引き続き 筋肉年齢チャック！８ 腹筋運動は２０回以下（女性は８回）しかできません。
９ 筋肉のこりや関節痛をよく感じる。
１０ 片足で立ったまま 靴下をはけない。
１１ 前屈した時指先が床に届かない。
１２ 両手を背中に回して指をくめない。
１３ １時間同じ姿勢でいるのは つらい
１４ つまづいて 転びそうになることが よくある。
１５ びんのふたを開けるのが大変。
さあ あなたは いくつ マークがつきしたか？
きたえれば いくつになっても 筋肉を作ることは 可能だそうです。
お互い がんばっぺない
