10年後 若い といわれる 私 になる パート10

前回のブログは　暑い　で始まったのに　今日は　肌寒い！

皆さん　体調管理に気をつけましょう。

夏の疲れが　一気にでます。うちにおまかせ！

暮らしの中で筋力トレーニング

60才から90才の方に筋力トレーニングを10ヶ月続けた結果

平均で　なんと　65％も筋力アップしたそうです。

難しく考えずに　自分に出来る範囲で　毎日　コツコツ

身体をうごかしましょう。

雑巾がけ　なんて　最高の運動になりそうですよ。

うちの掃除機がだいぶ古くなったのですが　

買わずに箒で掃除することにしようっと。