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お彼岸じゃなくて お盆?のような暑さです。
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今日から20分のエクスサイズで 10年後の暮らしがかわります。
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あなたの筋肉年齢 チェックしてみませんか?
1 立ち上がるとき つい よいしょ と声が出る。
2 スーパーで買い物したとき荷物が重いと 持つのが苦痛だ。
3 3階に行くのに 階段でなく エレベーターを使う。
4 階段を1段おきに 降りるのは怖くてできない。
5 街を歩いているとき よく 追い越される。
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6 乗り物
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7 歩いて15分のところは タクシー
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さあ あなたは どうでしょう?
私はほぼパーフェクトです。
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