本日 長沼地区 敬老会
お元気で なによりです。
当店も皆様がお元気でいられますよう
微力ながら お手伝いさせていただきます。
それでは今日のテーマ
フリーラジカルに対抗する食べ物は？
ビタミンA 鳥レバー モロヘイヤ
ビタミンC かき 赤ピーマン ブロッコリー
ビタミンE アーモンド モロヘイヤ
コエンザイムQ10 レバー 牛肉 かつお
たんぱく質 魚 肉 大豆
ビタミンB2 豆類 うなぎ
βカロテン 緑黄色野菜
セレン 牡蠣 肉類 レバー
マンガン わかめ ひじき ごま 大豆
クロム 穀類 肉類 卵 アサリ
ポリフェノール 小豆 緑茶 赤ワイン
リコピン トマト
アリシン にんにく
アントシアニン ブルーベリー
などなど
ん？これって いろいろなものを 食べなさい と言う事？
だと思います。
