〈リビングにて〉テレビからザ ブルーハーツの♪TRAIN TRAINのライブ映像が流れてるのを観たJKが興奮して訊いてきた。「ねぇ、コレってサンプラザ中野？！」「はっっ？！？！ ぜんぜん違うんですけどぉー」映像の右上に曲名と歌手名が出てるのを見て正解を知ったらしく「あぁ、歌い方が似てるよね♪」…ぜんぜん似てないんですけど…多分、♪ランナーを歌うサンプラザ中野 . . . 本文を読む
〈コーヒーブレイク〉@Woodwork Welcome Coffee【ラテ・ブレンド（深煎り）・スコーン】家具屋併設のカフェ。ハンドドリップのコーヒーを提供してます。落ち着いた雰囲気の店内。 . . . 本文を読む
〈今日の昼食は〉@パステル 上野マルイ店【きのこ＆ベーコンの和風パスタ】今朝はランニングで始動。程よく汗をかいて朝風呂♨️と、いつものルーティン。買物がてら出掛けた上野。 久しぶりに生パスタを食べたくなり『パステル』へ。😋 . . . 本文を読む
〈今日の夕食は〉【お雑煮】昨夜は久しぶりの午前様帰宅で、2時間ほど仮眠して起き、朝風呂♨️で目を覚ましてから再び仕事へ。長い2日間を終え帰宅したら、これまた久しぶりの平日家ごはん。娘の好物・お雑煮が登場。😋今日は早く寝よー . . . 本文を読む
〈cafe JK〉【クリームシチュー・フォカッチャ】おはようございます。今朝はランニングで始動。水元公園小合溜の水面が氷結してないから、気温もそこまで低くないと分かる。走り出して20分も過ぎると、じんわり汗ばんでくる。同時に身体も動いてくる。ラン後の朝風呂♨️でリフレッシュ完了。 . . . 本文を読む
〈cafe JK〉【カニカマ雑炊】おはようございます。今朝はランニングで始動。水元公園小合溜の水面が所々氷結している❄️。寒いわけだ…正月太りも何とか元の体重に戻り、明日の健診に間に合ったわ😅 . . . 本文を読む
〈今日の昼食は〉@上野【冬のデリごはん】◆黒玄米◆豚汁◆カキフライ◆鷄つくねの柚子胡椒おでん◆松前漬けと小松菜のおひたし久しぶりに上野へ。炊き立ての黒玄米が美味しい♪😋〈コーヒータイム〉【ほうじ茶フレンチトースト】鈴本演芸場前を通ると、昼の部に小袁治師匠が出演されてることを知る。その並びにあるBLUE LEAF CAFEでコーヒータイム。ほうじ茶フレンチ . . . 本文を読む
〈cafe JK〉【テリヤキチキン＆ごぼうサラダのサンド・きな粉あんこ＆クリームチーズのベーグルサンド・フルーツグラノーラヨーグルト】おはようございます。今朝はウォーキングで始動。昨日とは違って寒くない。靴底をちょこちょこ擦りながら歩く人が近づいてきたんで、歩幅を大きく取り引き離す。お陰でサクサク歩け心地良い。👍 . . . 本文を読む
〈今日の夕食は〉【肉餃子・肉どうふ・里芋味噌煮】韓国餃子（マンドゥ）を①チヂミの甘辛ダレ・②からし＋ポン酢のお好みでいただく。リクエストの肉どうふが旨い♪Kファームから届いた粒ぞろいの大きな里芋の味噌煮、これは僕の大好物♪😋 . . . 本文を読む
〈続・新年のご挨拶〉@金町 Bicycle Coffee Tokyo美味しいコーヒーを飲みにBICYCLE COFFEEへ。愛用してるPOINT6のソックス（スノウボード仕様）を購入。メリノウールの効果抜群で、冬のランニングには必需品。これを履くと爪先から脹脛までの寒さ知らず。😁✌️寒さに困ってる方にはオススメ。 . . . 本文を読む