今日は仕事も休み。
本当なら朝ランで始動するところだけど、寝坊して午前7時に起床。
ここから走り出すと、10時からのハイテンションエアロまで忙しいから止めておいた。
で、朝食。
【ロールパンサンド3種】
魚肉ソーセージとキャベツのケチャップ炒めが僕のお気に入り♪(*^◯^*)
マカロニゆで玉子ポテトサラダにフルーツ生クリーム、どちらも満足度高し。
KSCでエアロをやっ . . . 本文を読む
【京風抹茶デザート】
抹茶バームクーヘン・甘栗・バニラアイス・茹で小豆・生クリーム、これだけ揃ったら美味くないわけない!
今夜は久しぶりに麻世さんのスタイリングエアロを受けてきたんだ
新しい振り、難しいんだけどカッコイイ♪\(*´▽`*)/
楽しい1時間だったなぁ~
明日も頑張れそうだ⤴︎ . . . 本文を読む
いつもは夕方早めに夕食を済ませてるんだけど、今日は食べそびれてしまい、帰宅してから。
キリンカップサッカー後半を観ながらの夕食。
【シーフードのクリームパスタ】
本田、輝きないなぁ…⤵︎
パスタ、カロリー高いなぁ~⤴︎ (笑)
. . . 本文を読む
月曜日は、残業が無ければ帰宅してからの夕食と決めている。
残業もなく午後8時半に帰宅。
僕にしては遅めの夕食開始。
【豚肉と温野菜のおろしポン酢】
【ウドの天ぷら・わらび】
【姫竹】
このおかずだと、ご飯がすすんじゃうんだよなぁ~(^ ^)
今夜も満腹♪
で、〆のご褒美は昨夜同様【黒蜜きな粉豆乳プリン】の登場だ!
黒蜜きな粉入りってところが、ただの豆乳プリンと . . . 本文を読む
今朝も朝ランで始動。
水元公園からみさと公園に入って、お気に入りのポイントで太陽エネルギーをチャージ。
朝陽って気持ちイイ~
チャージ後、中央広場でフリマ準備中のマイさんに遭遇。
「今日は天気が良さそうだから、頑張ってくださいね~」
帰宅して、朝食がこちら。
【キャラメルソースがけフレンチトースト バニラアイス添え・イチゴのスムージー・和風ミネストローネ】
この . . . 本文を読む
今日は朝ランで始動。
なんか身体が重いわぁ…
食べ過ぎだなσ(^_^;)
それでも、朝ラン後の朝食はやめられません(笑)
【サンドイッチ・コーンスープ・イチゴのスムージー】
たまごは必須ですよね~
食後、KSCでハイテンションエアロ。
発表会で2ヶ月休んだツケだな…
まだ振りが頭に入ってこない( ̄ヘ ̄;)ウーン
帰宅して、昼食がこちら。
【豚バラと小松菜 . . . 本文を読む
テレビで『僕らの音楽』を見ていると、ゲストには郷ひろみが。
ふと僕が「郷ひろみっていくつなんだろう?54とか55かなぁ。。。」と呟くと、すかさずカミさんが反応した!
「55歳だよ!だってGO!GO!ってこないだ言ってたもん!!」
「ΣΣ(゜д゜lll) あのさぁ、それっていつも言ってるから!それこそ20代の頃からずっとGOGO言ってるのっ!」
「あ、そっかぁ(笑)」
. . . 本文を読む
〈cafe JK〉
【黒蜜抹茶フラペチーノ】
トレーニングしてないけど、仕事を頑張ったから(←当たり前です)ご褒美を♪
あんこと抹茶アイスが合うわぁ~
あれ⁈ 昨日もご褒美したような…
まいっか(* ̄∀ ̄)ゞエヘヘ . . . 本文を読む
今夜は紀尾井町で残業することになって。。。
ならば、「久しぶりにママの顔を見に行こう♪」と向かった先は、四谷『たん焼 忍』。
知る人ぞ知る有名店だ。
お店に到着すると、文志が書いた“営牛中”の木札が出迎えてくれる。
せっかくだからと撮影していると。。。
「あらぁ、若じゃな~い♪♪」
すぐに僕に気が付き声をかけてくれたのが和子ママ。(画像2枚目右)
. . . 本文を読む
水元公園の桜土手下には紫陽花。
この藤色に惹かれます♪
これ、ちゃんと公園の管理事務所スタッフが手入れをしてるんです。
愛情をかけてあげただけ、花たちは応えてくれるんですね~(^ ^) . . . 本文を読む
今朝は早起きして朝ランで始動。
午前6時半はまだ空気が冷たい感じだけど、1時間も経つと陽射しが強く感じる。
いつものコースを12kmほど走って帰宅。
朝食はこちら。
【多品目の照り焼きチキンサラダ・米粉パン&トースト・ヨーグルト・bicycle coffee】
朝ランの良さは精神的にスッキリして、朝食が美味しくいただけるところ♪
食後、KSCで麻世さんエアロに出て . . . 本文を読む
昨夜のこと。
仕事を終え、天王洲からそのままりんかい線に乗って渋谷へ。
この流れは、天王洲で仕事しだしてから初めてかも。
日比谷花壇時代の同期会を毎回渋谷のハイローラーズで開催していて。。。
このハイローラーズは同期が営んでいるお店なんだけど、今月で閉店することになり…
で、最後に同期会をやろう!って流れに当然なった訳。
丸井の裏手にあるハイローラーズ、10数年この地で頑張 . . . 本文を読む
昨夜のこと。
仕事から帰ってきて、ワイシャツを脱ぎ洗面していると。。。
「チロチロリン♪」
親友からメッセージだ。
「もし帰宅してたら来ないか?」
お誘いの連絡を断る理由は無い!(笑)
我家からチャリで5分ほどの親友宅へGO~
自家製大人の麦ジュース♪
柑橘系の香りが堪らん♪\(*´▽`*)/
2種類を堪能したのでした!
. . . 本文を読む
昨夜は残業で、帰宅したのが午後10時半。
長い一日だったなぁ…
そんなときでも、ちょっとしたことでヤル気スイッチが入ることがあります。
ちょうど副社長からお土産を頂いたんだ♪
【京ばあむ】
宇治抹茶と豆乳のバームクーヘン。
むふ、美味しそうだわぁ~\(*´▽`*)/
物に弱い男なのでしたσ(^_^;)
. . . 本文を読む
銀座での残業を終えて帰宅。
サッと風呂に入って出てくると、カミさんが話だした。
「今日さ、水戸街道のところで平べったい大きな車が止まってて、ボンネットのところにプーマのマークの奴が付いてたのよぉ~」
「プーマの、マーク?」
「そう!あのプーマ!ボンネットの前のところに!」
「それ、ジャガーだから!外車のジャ・ガ・ア!」
「そっかぁ、プーマの車なんて無いよねぇ(笑 . . . 本文を読む