ストレッチ

今はつぶやくために続けている状態ですが…

かつては日課だった…でも最近はサボっていたストレッチ、
また、始めました。

つづくかな～？


ブログを見返してみたら、10年前にはすでに日課でした。
やり方は変わっていないです。

上半身のストレッチ…約５分。
下半身のストレッチ…約７分。

端折ると約10分。
じっくり伸ばすと約15分。
空き時間に抜粋してやると、約１分。

…いつでもできるんだよな～、でもサボっていたな～(^_^;)


本日４日目。
体重が少し減り、体脂肪率やBMI値が少し下がり、
基礎代謝が少し上がったような気がします。

気のせいかな～(^_^;)