明日・・・と言いつつ、更新が遅れました。。。
利尿作用のあるものについての覚書です。
ネットで調べたもの、耳鼻科の先生に聞いたもの、
歌い手仲間の中で話されている事柄が主になっています。
・・・ということをご承知おきください。
利尿作用のあるもの、デトックス効果のあるもの。
これって、健康に良さそうな響きがします。
体内にある悪いものを、おしっこと一緒に排出♪
でも、それってつまり、
排出される悪いものとともに、
大量の水分も排出されているということ？
アルコールを飲んで、トイレに頻繁に行くように、
コーヒーを飲んで、トイレに行っていると・・・
(＞＜)
体内に水分が残らないっ！
コーヒーに含まれるカフェインには、利尿作用があるそうです。
一日に４～５杯のコーヒーを飲む私としては、
『コーヒーは悪い』とは口が裂けても言えませんが、
アルコールと同様に、上手にコーヒーを飲む必要がありそうです。
コーヒーを飲む時には、お水も一緒に飲むとか、
４～５杯のうちの１杯を、たんぽぽコーヒーにしてみるとか。
カフェインには、皮下脂肪燃焼効果があると言われています。
香は気分を落ち着かせますし、眠気も収まります。
・・・絶対に止められません(笑)
なので、上手に摂取しなくちゃね♪
ちなみに緑茶のカフェインは、タンニンと結びつくので、
カフェインとしての効果は少ないのだとか。
以下、カフェインについての覚書。
カフェインを含むもの
コーヒー、紅茶、緑茶、ウーロン茶・・・カフェイン量は同じくらい
コーラ、ココア、チョコレート・・・上記よりカフェイン量は少ない
栄養ドリンク・・・カフェインがとても多い
番茶、ほうじ茶・・・少ないが、カフェインが含まれる
ミネラル麦茶・・・ミネラル分に利尿作用がある
カフェインを含まないもの
ノンカフェインのコーヒー、ノンカフェインの紅茶、ノンカフェインのコーラ、
杜仲茶、麦茶、黒豆茶、そば茶、甜茶、昆布茶、ゴーヤ茶、
ハーブティー、ルイボスティー、たんぽぽコーヒー など
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