スマイル♪がやせ体質を作ります| 食べかたのコツ[第2回]
2014年2月24日 食べかたのコツ
スマイル♪は大切です!
やせ体質になるには、食選力や食べかたはもちろん、
気持ちもとっても大切です♪
食事の時、もしかして、こんなことが当てはまりませんか?
*********************
仏頂面で食べている……ながら食いがしょっちゅう……
食事は空腹を満たすだけのものだと考えている……
暗~いヒトリ飯が多い……
*********************
なんと、これはとっても、モッタイナイ!!!!!
知らずのうちに、カラダもココロもストレスを感じながら
食事をしていることになります!
しっかりとおなかやせ結果が出やすい人の特徴は……
*********************
考え方も発する言葉も前向きでポジティブ
スマイルを絶やさない
美味しい! 楽しい! うれしい!が口ぐせ
ヒトリでもとにかく 美味しそうに食べる
*********************
よく笑って楽しんでいると
☆……………………………☆
脳内で快感物質と言われるホルモン、βエンドルフィン
が出てくれる♪
全身に血流が行き渡り 体内の酵素やホルモンが働きやすくなる♪
リラックスできホルモンの バランスも整う♪
☆……………………………☆
といいことづくめ!
「やせられないかも」は「やせられるかも♪」に!
そして、
小さく具体的な行動目標を楽しく考えるとぐーっとおなかやせに近づいていきますよ☆
まずは「いただきます」を笑顔で言うところから始めてみましょう!
あとは……
・音を聞いて楽しんで噛む
・香りを楽しんでみよう
・一緒にいて楽しい人とごはんを食べる
などなど。
笑顔は大切なやせ要素☆いつもカラダとココロに 「スマイル」を忘れずに♪
2014年2月24日 食べかたのコツ
スマイル♪は大切です!
やせ体質になるには、食選力や食べかたはもちろん、
気持ちもとっても大切です♪
食事の時、もしかして、こんなことが当てはまりませんか?
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仏頂面で食べている……ながら食いがしょっちゅう……
食事は空腹を満たすだけのものだと考えている……
暗~いヒトリ飯が多い……
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なんと、これはとっても、モッタイナイ!!!!!
知らずのうちに、カラダもココロもストレスを感じながら
食事をしていることになります!
しっかりとおなかやせ結果が出やすい人の特徴は……
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考え方も発する言葉も前向きでポジティブ
スマイルを絶やさない
美味しい! 楽しい! うれしい!が口ぐせ
ヒトリでもとにかく 美味しそうに食べる
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よく笑って楽しんでいると
☆……………………………☆
脳内で快感物質と言われるホルモン、βエンドルフィン
が出てくれる♪
全身に血流が行き渡り 体内の酵素やホルモンが働きやすくなる♪
リラックスできホルモンの バランスも整う♪
☆……………………………☆
といいことづくめ!
「やせられないかも」は「やせられるかも♪」に!
そして、
小さく具体的な行動目標を楽しく考えるとぐーっとおなかやせに近づいていきますよ☆
まずは「いただきます」を笑顔で言うところから始めてみましょう!
あとは……
・音を聞いて楽しんで噛む
・香りを楽しんでみよう
・一緒にいて楽しい人とごはんを食べる
などなど。
笑顔は大切なやせ要素☆いつもカラダとココロに 「スマイル」を忘れずに♪
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