スマイル♪がやせ体質を作ります| 食べかたのコツ［第２回

スマイル♪がやせ体質を作ります| 食べかたのコツ［第２回］

2014年2月24日 食べかたのコツ
スマイル♪は大切です！


やせ体質になるには、食選力や食べかたはもちろん、
気持ちもとっても大切です♪

食事の時、もしかして、こんなことが当てはまりませんか？

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仏頂面で食べている……ながら食いがしょっちゅう……

食事は空腹を満たすだけのものだと考えている……

暗～いヒトリ飯が多い……

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なんと、これはとっても、モッタイナイ！！！！！


知らずのうちに、カラダもココロもストレスを感じながら
食事をしていることになります！


しっかりとおなかやせ結果が出やすい人の特徴は……


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考え方も発する言葉も前向きでポジティブ

スマイルを絶やさない

美味しい！　楽しい！　うれしい！が口ぐせ

ヒトリでもとにかく　美味しそうに食べる

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よく笑って楽しんでいると

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脳内で快感物質と言われるホルモン、βエンドルフィン
が出てくれる♪

全身に血流が行き渡り　体内の酵素やホルモンが働きやすくなる♪

リラックスできホルモンの　バランスも整う♪
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といいことづくめ！

「やせられないかも」は「やせられるかも♪」に！

そして、
小さく具体的な行動目標を楽しく考えるとぐーっとおなかやせに近づいていきますよ☆


まずは「いただきます」を笑顔で言うところから始めてみましょう！
あとは……

・音を聞いて楽しんで噛む

・香りを楽しんでみよう

・一緒にいて楽しい人とごはんを食べる

などなど。

笑顔は大切なやせ要素☆いつもカラダとココロに　「スマイル」を忘れずに♪