食事の記録を書き始めました。

うーん。
今日から食べたものを記録することにしました。

「何で、体重増えたの？
自覚ないの？
食べたものをきちんと記録した方が良いよ。
これ以上太ったら許さないからね！」

有難い家族の言葉。。。

昨夜の体重を５キロとすると
今朝の体重は４.６キロでした。
今夜の体重はあとで量ってみよう。
０キロになったら、５キロ減量です。


食べたものを書き出してみると
甘い飲み物を作って飲んだり、
ちょこちょことお菓子をつまんだりしていたことが、自覚されます。



今日も和菓子を分けていただいたり、
菓子パンを分けていただいたりと
自覚なく食べ散らかしそうになっていたことが、分かりました。

菓子パンは、まだ、食べてないよ。
食べずにおこう。
きっと、食べずにいられるさぁ。

ナータン