朝の挨拶！

今年は町内のお役で月1回　分別のごみの集荷に、きちんとごみが出されているかみて、分別されてないのを、きれいに仕分けるお手伝いをしています。



丁度小学生の分団の集まるところで、かわいい小学生が順次集まってきます。



分別が終り、帰るところに女の子が二人向かってきました。

まだ眠そうに歩いていました。私もちょっとどうしようかな！って思いましたが同じ町内の子供さん、こちらから「おはようございます！行ってらっしゃい！」って声をかけたら、二人とも

しっかり私の目を見て、「おはようございます」って挨拶してくれました。



私が子供の頃、学校の先生から人と話す時は、人の目を見て話しなさい、と言われたのを覚えています。私はどちらか言えばうつむき加減で、人の目を見るのは恥ずかしかったのを憶えています。

この子たちは「えらいなって」思いました。



ちょっとした通りすがりの一瞬でしたが、気持ちの良い朝でした。



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＊「おもしろ健康学」「脳をシェイプアップして“心美人”になれる本より　」



「小嶋　基次著」

体の健康より　№2


30秒で一部屋でできるものと言えば、後方に向かって歩けばいいんです。

人間は生まれて以来、前に向かって歩いているのを30秒間だけ後ろにあるくのです。



一部屋で約8メートルを歩けば膝は反対に曲がり鳥の歩き方に似てきますし、
筋肉の使い方が今までと全然異なりますから効果はあります。


運動そのものは簡単ですね。人間の脚は膝が前に出ますが鶴やフラミンゴの脚をイメージして膝を後方に曲げるのですが人間にはできないので後ろ歩きをするのです。



これなら人間にもできますね。

日本人はうつむいて歩いている人が多いのですが・・・。

まじめで考えごとをして歩いているのでしょうが、これは肺を圧迫し肺活量を減らして精神面では劣等感をもきたしやすいのです。



内臓を圧迫すれば良いことはありませんから上を向いて歩くまでいかなかったら、せめて前を向いて歩いてみたいものです。

前を向いて歩くだけの背筋力と脚力はありますから問題は意識です。

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小嶋基次先生は日本体育協会１級トレーナーで、
現在、講演活動、大学の講師として大活躍の先生です。