急な暑さ！

このところ気温の変化が激しい。

急な暑さは、元来ナマカワものの私の身体がより動かない。

昨日の午後の蒸し暑さで、ふらふらに！

目の奥まで、ツーんとした痛みがなかなか取れない。

夜中３時にどうしても、痛みがとれず、肩や背中まで凝ってきた。

飲みたくないけど、明日の仕事もあるので、特効薬の痛み止めを飲む。

朝６時　身体の力がすっと抜けて目覚めた。

やったぁ・・！よかった・・今日も元気に起きれたあ・・

ありがたい。

お天気と身体！

台風が早くも接近。

ここ数日私は、冷えからくると思われる、腹痛・下痢に悩まされている。

私の頭痛は、よく低気圧と関係していますが、

このところの腹痛も何か、この台風の低気圧の影響を受けているような気がする。

今日は、風邪気味も感ずる気だるさにマイっています。

５月は、身体も夏バージョンに移る季節の変わり目。

しゃんとしないと・・

窓の外は、ウーンとうなりを上げて時折り、風が通っていきます。

節約できるダイエット！

世の中豊かな証拠がダイエット商品の売れ行きの良いこと！

私　いままで　ダイエットしたことがなかった。

生まれつき粗食が好きなせいもあって。

しかしこのところ夫婦二人の生活で、また相手が10ｋ体重が重い。

同じ分量食べていれば、当然私もふっくら気味に！

４月から、節約ダイエットを開始。

とにかく半分位食べていれば、総カロリーは減るはず。

そう食費も減る！

とにかく今まで考えずに食べていたのを、頭で食べる。

そして１回の食べる量を、ほんの少しづつ口に入れる。

たまたまこの方法は、４月の始めに、歯の治療の際、注意深く噛み始めた時、食べた方法。

パンも今までの半分の量をほんの少しつまんで食べる。

バクバク食べるとたくさん食べてしまう。

ご飯・おかずも半分にして、箸に少しつまんで口に入れ、よく噛む。

私の課題は甘いもの。中性脂肪は、肥満でなくても危険。

今まで 一日に何回も甘いものを食べていたのを、食べても半分か３分の１を味わう程度に食べる。

１個のお饅頭も何回も楽しめる。

後は、歩くこと。歩けば効果が早い。

中性脂肪は４ポイント、体重は確実に３ｋｇ落とせました。

しかしこの年になると、これ以上落とすと顔のしわに影響するので、経過観察というところ。

まずは、毎日体重計に乗ることです、こわがらずに！

苦あれば 楽あり！

楽がないのは、苦がないんだね・・？

ほんとうの苦しみを味わってこそ、心の底からの苦しみを乗り越えた喜びを感ずるものだろう。

悲しい時・苦しい時正面からぶつかり、しっかり苦しみ、きちんと解決しないと

ほんとうの喜びも湧いてこないのでは・・・と思うこの頃です。

スポーツマンや芸能人が、尋常以上の練習を重ね、いざ本番の時、「楽しんで、できました」というコメントをよく聞きます。

このコメントは練習も苦労もせずに楽しく演技やスポーツができるわけがない。

苦労・努力なしには、真の楽しみは味わえないんだ・・ネェ！

私は、まだまだ苦が足らないんだ。

足元を見て歩くと！

足元を見て歩くと道のすみに咲く花に気づけるし人に優しくできる　　

斉藤一人さんより

「人間って遠くを見すぎたり、自分を人と比較したり、そんな事をしては落ち込んだり、つまずいたり。それよりも自分の足元を見て少しずつでも前に進んでいけば確実に幸せになれるし、足元に咲いている花にも気づける。自分の足元に咲いている花は本当に自分に必要な花なんだって当たり前のことに気づける。」

前にも斉藤一人さん、ご紹介しましたが、ほんとうに当たり前のことですが、大事なことですね。すぐ人と比較したり、人を羨む心、恥ずかしくなります。

自分の足元を見ていれば、もっと心が豊かになりそうです。

あなたとともに４０年！

私をもらってくれてありがとう！

ほとんどつきあわず、ただ明かるいのに引かれ、勢いで結婚！

思わぬ火災・人災乗り越えて、３人の子と４人の孫に恵まれた。

今では「ああ言えば　こう言う・・・」ブツブツ言われながらも
右から左に聞き流す。

こんな恥ずかしいブログも、ない知恵絞って書いている。

友だち以上恋人未満　元気で仲良く　これからもよろしく！

熟年革命！

今朝のNHKで、渡辺淳一さんが出ておられました。

「失楽園」は、私個人的には、とても受付ませんでしたが、昨年の「鈍感力」や
今年の「熟年革命」はちょうど私には合ってきた感じ！

そろそろ眠れるみーちゃんも革命だ・・・・？

しかしそうはいっても、今までの性格から、私が革命を起こしても、ほとんど回りは気がつかないかも・・

でも心の革命は、大事かもしれない。
年々衰える身体、後何年生きれるか、私の今後はどうなるかなど気分は晴れることのない熟年！

でもでも　なんとか７４歳の渡辺さんのような、イキイキライフになるように・・

あまりにも、固定観念にとらわらないように・・・

「熟年革命」の本を読んで考えよう！