発想の転換！

小嶋先生は、日本体育協会の1級トレーナーです。

体の仕組みがわかっているだけに、おもしろい発想をされます。

日常生活も仕事もマンネリ化は、後退していきます。

先生の発想の転換を体験してみましょう！


だれでもやれて、お金もいりませんよ。

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＊「おもしろ健康学」「脳をシェイプアップして“心美人”になれる本より　」

「小嶋　基次著」

体の健康より　№5

ここでも発想の転換ということで、
今まで自然に無意識にやってきたことの見直しや
大勢の人が毎日の生活でやっていることの見直しをしてみることです。

風呂で体を洗いますね。
体を動かさないで石鹸をつけたタオルを動かして
洗っていますが、先ほどの毎日やっていることや
他人のやらないことを考え直す発想の転換ということから
考えれば体の方を動かすべきでしょう。


タオルを固定しておいて腹部を動かして洗えば健康に非常に良いのです。

体の方を動かしますと本来の目的である垢が落ちることはもちろん、
血液循環障害や消化器障害にも良い効果をもたらすのです。



いわゆるエアロビクスやジャズダンスをやっているのと同様ですので
当然ウエストも細くなるでしょう。

寒さ厳しき折・・

寒さが一段と厳しくなり、今日は冷蔵庫状態（－1度から4度）。

体が固く小さくなっていくようです。

私の次女も出産予定日に近づいていますが、あまりの寒さに出るのを渋っているようです。

寒い時にも、体を動してほぐさないといけませんね。

小嶋先生のジャンケンではありませんが、筋肉を動かして、寒さに立ち向かいましょう！
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＊「おもしろ健康学」「脳をシェイプアップして“心美人”になれる本より　」

「小嶋　基次著」

体の健康より　№4

私はこれ（ジャンケン必勝法）を実践して期待どおりの成果をあげさせました。
バレーボールのサーブの権利は今はコインの表裏で決めますが、以前はジャンケンで決めていましたからまずジャンケンに勝つことです。ジャンケンに勝てばサーブの権利を獲得することができますし、サーブを得れば得点に結びつけることもできますのでジャンケンに勝つことを研究したのです。

今はバレーの戦法も変化して、ジャンケンに勝ってもサーブ権を相手に渡してしまうという作戦が行われています。


これを攻撃する技術が向上したためにサーブを入れた方が攻撃されるということが起こったからです。しかしジャンケンには勝った方が何かと都合が良いことが多いようです。

あわて者はパーを出してくれますがユニークな人はパーを出してくれませんので、性格を見抜いて勝率をあげることです。

これは心理学的に見たことですが筋肉の構造があの無意識的に見えるジャンケンにすら大きな作用を成しているのです。

そこで、このような筋肉を毎日どのように使ったら健康に良いかということになってきますね。

後ろに歩く？

先日の小嶋先生のご本にちょっとした時間があったら、後ろに歩くというのがありましたね。



昨年暮れ　恥ずかしい話、ジンマシンが出て、かゆくて寝られないほどでした。
丁度腰が痛くて、生ゴムベルトをしていたのも、誘引したようです。
腰が痛い時　このベルトでずいぶん助けられました。



しかしこれをするとまたジンマシンがひどくなりそうで、つけられず困っていました。
立ち上がった時、ふと脚を前後に開き、そのまま片方をずっと後ろにしてストレッチしたところずいぶん腰が楽になりました。

丁度ボーリングを投げた後のような脚にして、ぐっと体を下げてみました。
　

ふっと小嶋先生の後ろに歩くのを思い出し、ちょっとやってみました。

少し大またでゆっくり後ろに歩く。
いいです・・腰の悪い方実験してみてください。



今までベルトを頼りにしていましたが、ジンマシンのお陰です。

人生も　時には、後ろを振り返る。前ばかり向いていて疲れたら、後ろを振り返る。


ウン十年の人生の重みも、ちょっと過ぎ越し方を見ると自分で自分の心を豊かにしてくれるかも・・

こんな私でも　がんばってきたねぇ・・って


ちなみに、私の今年の誓いは、「ちょっと行動を振り返る！」
電気のつけっぱなし、仕事のやりっぱなし「ぱなし」を改める。

なかなか６０ウン年の性格は、直らないとは思うが、心がけようと・・
お誓いしています。
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＊「おもしろ健康学」「脳をシェイプアップして“心美人”になれる本より　」



「小嶋　基次著」

体の健康より　№3

じゃんけんでは手を開いて出すパーが多くて50パーセントを占めます。
残りの30パーセントはチョキなのですが、あいこで再び手を出した時には妙なもので
手は開いてパーになっています。
　
これは筋肉の構成上、手を振り出せば自然に開くようになっているからです。

グーを出す人は10人の中で二人ほどですが、この人はジャンケンのルールの
「最初はグー」を忠実に守っている人か、ジャンケンはグーしか出さないと
決め手いる人です。


グーは意識しないと出せないものですから、このようなまじめな人とか
信念の強い人を相手にしなかったら100パーセントの勝ちをチョキで得るかもしれません。
50パーセントは最初からパーを出してくれますが、それよりパーを出す確率をあげるには相手を急がせればこちらの思うとおりにパーを出してくれるものです。


あわてれば考える間がなくなり考えなければ意識的でなくなりますから、
無意識に手を振り下げれば人間の体の構造でパーになってしまうのです。

新年明けましておめでとうございます。

新年明けましておめでとうございます。

名古屋の元旦は雪の朝から始まり、終日冷たい日でした。

本年もよろしくお願いいたします。

12月はバタバタと忙しく、26日、27日の売り出しまで、あっという間に過ぎました。

今日2日親戚の家におよばれして、夕方帰り、明日娘たち家族が来てくれるので、煮物や、数の子の塩抜きなど今やっと準備が終わりパソコン開けました。

また今年もバタバタかもしれませんが、こういう性格もう治りませんね。

よろしくお願いいたします。
皆様にとりまして、今年が良い年になりますようお祈りいたします。