日頃お世話になっています、小嶋基次先生は日本体育協会１級トレーナーで、
現在、講演活動、大学の講師として大活躍の先生です。
以前「おもしろ健康学」というご本を岐阜新聞・岐阜放送局から出版されましたが、
現在は出版されていないそうです。
私は是非皆様にお読みいただきたいと思い、
先生のご了解をいただきましたので、少しずつアップしていきたいと思います。
私のつれづれの思いとともに、お読みいただければと思います。
長編ですので、気長に少しずつご紹介いたします。
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＊「おもしろ健康学」「脳をシェイプアップして“心美人”になれる本より 」
「小嶋 基次著」
体の健康より №１
健康とは寿命いっぱい寝込むことなく道が歩けること、
それが健康でしょう。
８５歳まで生きても健康ではない人もいます。
「その日」まで道を歩いて仕事ができる、
それを目標として今から考えておくことでしょう。
運動にしても、ただやらされる運動や義務感で
やっていることが多いようですね。
自分で進んでやらないとなにもならないでしょう。
それと楽しんですることです。
散歩をしている人が集団で足早に歩いていますが、
話でもして楽しく歩けば心にも良い影響を与えるのです。
トレーニングのつもりで早く歩くのでしたら一人ですることでしょう。
大勢でやりますと歩速を合わせようと無理をする人が出ます。
運動をするにも余裕があった方が良いので時間にとらわれないで、
体の部分を伸ばしたり気持ちをゆったりと持ち、
短期間で全部やってしまおうとするのでなくて
その時間内でできる運動を考えることでしょう。
５分しか時間がなかったら１分でできる運動を５分に
伸ばして行うと良い効果があります。
何事にも発送の転換で対処していくことです。
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こんな感じでお届けします。
現在、講演活動、大学の講師として大活躍の先生です。
以前「おもしろ健康学」というご本を岐阜新聞・岐阜放送局から出版されましたが、
現在は出版されていないそうです。
私は是非皆様にお読みいただきたいと思い、
先生のご了解をいただきましたので、少しずつアップしていきたいと思います。
私のつれづれの思いとともに、お読みいただければと思います。
長編ですので、気長に少しずつご紹介いたします。
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＊「おもしろ健康学」「脳をシェイプアップして“心美人”になれる本より 」
「小嶋 基次著」
体の健康より №１
健康とは寿命いっぱい寝込むことなく道が歩けること、
それが健康でしょう。
８５歳まで生きても健康ではない人もいます。
「その日」まで道を歩いて仕事ができる、
それを目標として今から考えておくことでしょう。
運動にしても、ただやらされる運動や義務感で
やっていることが多いようですね。
自分で進んでやらないとなにもならないでしょう。
それと楽しんですることです。
散歩をしている人が集団で足早に歩いていますが、
話でもして楽しく歩けば心にも良い影響を与えるのです。
トレーニングのつもりで早く歩くのでしたら一人ですることでしょう。
大勢でやりますと歩速を合わせようと無理をする人が出ます。
運動をするにも余裕があった方が良いので時間にとらわれないで、
体の部分を伸ばしたり気持ちをゆったりと持ち、
短期間で全部やってしまおうとするのでなくて
その時間内でできる運動を考えることでしょう。
５分しか時間がなかったら１分でできる運動を５分に
伸ばして行うと良い効果があります。
何事にも発送の転換で対処していくことです。
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こんな感じでお届けします。