やさしいごはん

夏の疲れ等々で、胃腸をやってしまった…。回復まで、胃腸に優しいものだけで献立する日々…制約の中、おいしく過ごそうとしたこれはその軌跡である。(なんて。まだ抜けないオリンピック風)
病後等の食事の参考に。主食未記入はお粥＋塩昆布か白ごはんです。

朝:白ハム、温め玉子豆腐、竹輪のごま酢(少量)

昼:にゅうめん、ゆで卵、五目豆

夜:太刀魚の塩焼き、大根の煮物☆、じゃがいもと人参の煮物★、缶詰みかん入りヨーグルト


朝:☆、★、タニタ食堂のフリーズドライ味噌汁、リンゴ、モンキーバナナ

昼:レトルト里芋のそぼろ和え○、白ハム、リンゴ

夜:○、ささみの梅煮◎、お麩の卵とじ親子丼風●、ほうれん草のお浸し△


朝:にゅうめん、◎、●、△、桃、リンゴ

昼:レトルト卯の花、レトルト肉団子、○、△

夜:豆腐の田楽風焼き(静岡市給食レシピHPより、懐かしい味)▼、ゆでブロッコリー、塩鮭▽

昼:鳥団子とほうれん草の豆乳ポタージュ(牛乳が×なので)、レトルト肉団子、リンゴ

夜:かれいと大根の煮付け、○、タニタ食堂のフリーズドライ味噌汁


昼:レトルトおでん、豆腐屋の卯の花

夜:豆乳鍋、レトルト肉じゃが


朝:にゅうめん、豆乳鍋

昼:レトルト鰯のつみれ汁、豆腐屋の卯の花、牛乳プリン

夜:鮭の幽庵焼き、なめこと豆腐とほうれん草の味噌汁、ハムとうずら卵の八宝菜


昼:ポークビーンズ、ほっきほぐし身

夜:鮪のねぎま、豆腐グラタン、キャベツのツナ蒸し、里芋の煮物

水分補給:
ポカリさへ辛い時→湯冷まし、薄い紅茶、リンゴ、桃が有効でした。

助かる！食材:
モンキーバナナ、赤ちゃんお菓子各種、レトルトお惣菜各種