ダイエット関連書籍

なんだか似合わないカテゴリ作ってしまったことですし、
最近読んだダイエットや骨盤スクワットの本を紹介するぜ！

ハッキリ言おう！　ワシはポジティブに「綺麗になりたい♪」より、
もっと年いってメタボ検診に引っ掛かり、病院で指導を受けたり、
メタボ認定されたことでパワハラやリストラされるのが怖いのだ。
以前に歯医者に心ないこと言われたのを根に持っていますし、
噂の的にされて屈辱を味わうのは絶対に嫌なのだ！！！
前向きに綺麗に健康に…というよりは、恐怖感をあおられてます。

『１分間骨盤ダイエット』（三笠書房・大庭史榔著）
簡単な体操をするだけで、体の歪みを治そうというものです。
人間は日常生活の習慣などによって、体に歪みが生じます。
骨盤がひらいてくると、余分な脂肪や水分をため込みやすくなり
結果的に太りやすくなるのだそうです。
それを矯正して、無駄な脂肪や水分をためこまない、
代謝の良い体に改善しようというのが骨盤スクワットです！
あの運動で痩せると言うより、血行を良くして代謝を上げたり、
頭骨をしめて「頭がさえる」状態にして、暴走する食欲を
コントロールしやすくするのが主目的なようですね。

この骨盤スクワット、実際やってみると体がぽかぽかして
「血行がよくなってるな～」って感じが実感できます。
たかが１週間で酷いアトピー性皮膚炎がかなり改善されましたし、
お肌の状態が目に見えてよくなりましたよ。ひゃっほ～♪
あと、長時間同じ姿勢で座ってると背中が痛くなりましたが、
すっかり治りましたよ。頑固な肩こりも。
ワシは長期間、歯の治療を続けていたこともありまして、
どうも「背骨が歪んでるな～」と気にしてはいたのですよ
大して痩せなくても、肩こり・背中の痛みが完治してしまって、
アトピーがウソのように軽減したのだから、許す！（笑）

『「朝２分」ダイエット』（王様文庫・大庭史榔著）
寝起きに深呼吸とストレッチを組み合わせて実行することで、
骨盤をしめて痩せやすい体に変えていこうと言う本です。
深く呼吸をすることによる、体に与える良い効能が書かれており、
体のバランスを整える体操もいくつも掲載されています。
また、太らないための食べ方の工夫なども書かれています。



個人的に思うのだが、「１週間ごとに１キロずつ減る」とかウソ。
…いや、負け惜しみとか本にケチつけてるんじゃなくて別の理由で。

だって「ためしてガッテン！」でも言っていたではないですか。
女性はホルモンの関係で、痩せやすい時期と痩せにくい時期が
およそ２週間交代でくるものだ…と。
ワシはそんなこと女性ならば普通に知っていることだと思ってたが、
ご存じない方も結構いるんですね。ちょっとビックリ。
だから、痩せやすい時期と痩せにくい時期では効果が違うと思います。

【参考サイトなど】
goo ダイエット…gooのダイエット情報のページ。
正しいダイエット　ダイエット情報サイト…ダイエットの情報サイト。
赤坂整体院　院長のブログ…
上で紹介した本の著者、大庭先生のブログ。

モンハン話色々・２１６

金曜日が会社の休業日の場合、午後からよくアドパにいます。
最近はネット仲間さんと装備作り用の素材を集めたり、
Ｇ級の大連続をクリアしたりしておりますよ。
ギザミ亜種とか、傷ガルルガとか狩りに行きました。

最近強化・作成したのは大剣の「スローター改」です♪


最近メインで活躍しているセカンドキャラのショコラさん。
ヴォルガノスを狩るための、ラヴァＸガンナー装備です。

【ザ・モンハン脳】

百円ショップのダ〇ソーに、トイレのスッポンあるじゃないですか。
それを見て「あ。バキュームスティック…」と素で言う私。
本当の名前を何度も確認しますが、覚えられません。（笑）

友人「この前、店に強盗が入った時の訓練やったのよ」
ワシ「ああ、強盗にペイントボールぶつけて捕まえるのね」
（ボケてるのではない。素で言い間違いしているだけ）
…強盗に投げるのはカラーボールです。（爆）

今日もお出かけ

今日は天気予報では雨でしたが、あまり降らずに曇り空。
市内の小学校では運動会が行われていたようですよ。
ちなみに、運動会には良い思い出が全くありません。（苦笑）
思い出したくないことしかない…。

気分転換にウォーキングをしてきましたよ。
某浅間大社＆ジャ〇コにウィンドショッピング♪
（文庫本を２冊ほど買いましたけどね）
モンハンのアンソロ漫画はまだ出ないのか。３１日か…。
素敵な童話系・歴史妄想系のＢＬ漫画アンソロとかないかな～。
ジャスコに隣接するエリアのセ〇アとユ〇クロ大きいな。
本屋さんもあるし、ケン〇ッキーもあるし便利…また行こう！
今日のランチは珍しくケン〇ッキーだったんですよ。

休みの日は、できれば１０キロくらいは歩きたいですな。
ＪＲのローカル線の駅３つ分くらい歩きましたよ。

第２ブログを更新いたしました♪
今月は、沢山写真を撮れて良かったですよ～。


道に咲くアジサイ。もうそんな季節なのですね。


浅間大社の橋の欄干にいるハト。人を恐れません。

また母がどこかの温泉旅館に行けないか調べてる模様。
あまりに中高年向け温泉だと、一緒に行く私がな～。（汗）
温泉旅館って、仲が良い友達同士とかで行くのでなければ
夜が長くて退屈になってしまうのさ…。

気分下降気味

会社に行く途中の道が踏切工事をしているため、
通勤に余分な時間がかかってしまって憂鬱です。
迂回路がね…混むのですよ。信号が変に短いし、駅近いし。

しかも！
来月母とバスツアーで旅行に行くって前回書いたお話は、
見事につぶれました。
人数集まらないから、ツアーキャンセルってヤツですね。

…うん。
可能性として考えてたからね。不景気だし、よくあることです。
怒らないさ。深呼吸、深呼吸…。

なんか気分が下降気味なので、週末電車にでも乗って
一人で出かけちゃおうかしら。文庫分を片手に…♪

やはり、ゲームは程々にモンハンをやったりやらなかったりで、
あとは本を読んだり、スロトレや骨盤スクワットのサイト見たり
ＮＨＫで昨日の夜放送していた美容体操を真似たりしています。

雑談色々

今日は雨の日曜日でした。
でも、あえてそんな雨の日にバラの咲く公園を歩いてみる。
お気に入りのを傘さして、デジカメ持ってね…。

そんな訳で、第２ブログ更新しました。

ここも第２ブログも普段は放置しがちになってしまうのですが、
休みの日に更新するとなると、怒涛のように更新しますよ。ハハハ♪

来月中旬に、母と信州の方に１泊２日で旅行に行く予定。
結局、母がなんとか旅行会社のバスツアーを探してきました。
久しぶりの母との旅行ですよ。楽しみですね～♪
今時流行の、コットンの七分袖のオーバーシャツを買いました。
ババシャツじゃないぞ！（笑）　オーバーシャツです。
半袖やフレンチ袖のＴシャツやカットソーの上から羽織るシャツ。

【日曜日朝のテレビタイム♪】

「仮面ライダーＷ」、変態の井坂先生があっさりお亡くなりに…。
あれだけ朝から変態ぶりを発揮してネットで話題をさらっていた
井坂先生が来週からいなくなるなんて、さびしいです。（笑）
Ｗは全然出てこないですっかりアクセルのターンでしたな。
照井さん、ついにアクセル・トライアルに！！　青いぜ～！
そして、最後の笑顔…。きゃ～！！！　素敵じゃん。
来週から新しい展開になるのしら。フィリップくんの謎とか…。

「ドラゴンボール改」は、お話のそこかしこに
べジータとブルマのラブコメ？な香りがプンプンしてました。
見ていてニヤニヤしてしまいましたよ。
さぁ、来週から人造人間が出て参りますよ～。

【今後のゲーム購入予定】

「戦国ＢＡＳＡＲＡ３」（ＰＳ３・アクション・７月発売）
おバカ要素と個人的にツボなＢＬカプ要素が薄まったようで、
ちょっと物足りなくて残念な感じもしますが…多分買いますよ。

「ラストランカー」（ＰＳＰ・ＲＰＧ・７月発売）
やっぱり吉川さんのキャラデザは良いね！
難しいかもしれませんが、そろそろＰＳＰのＲＰＧもいいかも？
…なんて、思っていた頃ですからね。

「モンスターハンターポータブル３ｒｄ」
（ＰＳＰ・ハンティングアクション・年末発売）
これこそ、今年の大本命だと思っていますから！　ハイ。
一緒にお話して盛り上がれるネット仲間さんもいらっしゃるし、
早くなんらかの情報が出ないものかと…楽しみですなぁ～♪

…うわっ！　なんか、全部カプコンのゲームですよ。（笑）

だって乙女だもん♪

最近これに凝っておりますよ。
世間で話題らしい、スロトレと骨盤スクワットです。

私は平熱が低く代謝が悪いので、朝だるくてたまらんし、
平熱低いのはアレルギーを悪化させると聞きましたし、

心はいつまでも乙女ですからね！（笑）

いつまでもスタイルを保って、化粧のノリも良く、
若々しくいたいじゃないですか！…ねぇ。
（そういうこと考えるようになったのが中年の証だ！・爆）

あと、この前会社の人の結婚式に行った時に思ったんだが、
カッコいいスーツ着るのは姿勢が良くないと絵になりませんな。
しっかり背筋伸ばして、体の歪みをとらなければ…！！
私は２年以上ずっと歯の治療をしているのですが、
噛み合わせが悪いのも、肩こりや体の歪みの原因になるようです。
やはり、背中とかにもしっかり筋肉つけたいところですよ。

ここ２カ月ちょっとくらい、普通のスクワットはやっていたのですが、
我流では効果がないだろうと思いまして本を買いましたよ。



２か月前くらいから、αリポ酸飲んでいますよ。
以前に比べて調子が良い。暗示にかかってるだけかもしれんが。
そして、デザートには０カロリーのゼリーですよ。



少しは脚が細くなったと思う。たぶん。ええ。（笑）

…とにかく、頑張れ！　乙女な私！

モンハン話色々・２１５

モンハンはボチボチやっております。
主にソロで活動してるのは、セカンドキャラのショコラさん。
アドパでは気分や目的によって、キャラが変わります。


春色の蝶々さんは、えげつない武器を背負っています。（笑）

【ザ・ギルカをさらしましょう♪】

デジカメの設定いじったら、以前よりもＰＳＰの画面が
綺麗に撮影できるようになりました。

※私はヘタレハンターです。ハイ。勘違いなどしてない。（笑）

【一人目キャラ・レイチェルさん】




私はＭＨＰの頃は片手剣しか使えませんでしたので、
この人は下位・上位の頃はかなり片手剣を使ってました。
あと、太刀とか双剣も結構試しておりますよ。
ガンナーの時は、圧倒的に弓が多いですね。
ＨＲ９に上がるまで完全なソロハンターであったため、
色々な武器や装備を試しておりますよ。

【二人目キャラ・ショコラさん】




大剣とランス以外では、あまり良い武器を持っていないのです。
そして、双剣使用回数０なのに、なぜか装備しています。（笑）
へヴィボウガンは、ヴォル用の夜砲しか持っていませんよ。

【三人目キャラ・ウルフくん】




Ｇ級に上がってから、あまりクエをこなしておりません。
やっとダークネスができたので、ザザミを狩りに行かなければ！
訓練所以外でガンナーをやったことは一度もありませんよ。
緊急のキツイものは、仲間に助けてもらってクリアしてます。

最近の読書

すっかり忘れ去られた読書カテゴリ復活です！（笑）
ここ一週間くらい、会社の昼休みはＰＳＰで遊んでないで
読書をしておりますよ。なぜか突然騒ぎ出した、本の虫…！

「ゆめつげ」畠中恵・角川文庫

私の好きな「しゃばけ」シリーズの作家さんの幕末モノです。
幕末というだけあって、同じ江戸時代と言っても
「しゃばけ」とは、時代の空気みたいなものが違いますね。
主人公は小さな神社に務める、弓月という神官さんですが、
彼は夢に入って過去や未来を見る「夢告」ができるのです。
しかし、これがまったく役に立たなかったりするのです。
そんな弓月と弟の信行の所に、依頼が舞い込んで…。

幕末という、不安定な時代を背景にしているのですが、
主人公の能力のこともあってファンタジックな香りもします。
この時代の神社や寺社の立場などについてよく考えないと、
展開の先を読むのは困難なことですね。
…でも、それでいい！（笑）
のんびりやの兄と、しっかり者の弟というのが、また良い！
それは良いポイントではないですか。ねぇ。

「家守綺譚」梨木香歩・新潮文庫

この人の描く庭で繰り広げられる物語が読めると思っただけで、
私はこの本が楽しみでしたよ。ええ。
著者は本当に素敵な庭を描く作家さんだからです。
「西の魔女が死んだ」のおばあちゃんの家の庭しかり、
「裏庭」の庭しかり…散策したくなるような素敵な庭を描きます。

この本は主人公の私＝綿貫征四郎と、庭つき池つき電燈つき
二階家との、のびやかな交歓を描いています。
（本のカバーの裏の言葉より）
時代や場所は特定されていないのですが、ほんのり漂う
レトロな雰囲気と四季折々の日本的な情緒。いいですなあ…。
疏水と言えば、京都の琵琶湖疎水を思い出すので、
私の頭の中では南禅寺近くの風流な場所のイメージです。（笑）
「私」と亡き友である高堂のやりとりが、味わい深いですね。
日本の四季っていいな…と思える一冊ですよ。

ひとやすみ

庭の金魚です。見ていると涼しい気分になれますよ。



４月下旬から色々なイベントが沢山あったのですが、
５月も半分以上過ぎてようやくひと段落したようです。
会社の親睦会・法事・会社の人の結婚式…。
おまけに、予定外にＰＣが壊れて買い換えたりしましたからね。
なんだかずっと落ち着きませんでしたよ。

落ち着いたら、急に本が読みたくなりました。
もう１年半くらい、まともに読書していなかったのですけど、
人間の気分の変化というのものは不思議なものですな。（笑）

昨日から、畠中恵さんの「ゆめつげ」読んでます。
そう！　「しゃばけ」の人ですよ。幕末のお話です。
２年前に買って、積んであったヤツですよ。
そんなこんなで、ゲームは３，４日全くやっていないのです。
（またＧ級装備で上位レウス行って落ちるぞ！！・笑）

母と１泊のツアー旅行に行こうと考えていたのですが、
人が集まらなくてツアーが出ない模様ですよ。残念です。
新緑がまぶしい信州へ、マッタリと出かけたかったなぁ…。
母は体が丈夫でないので、電車乗り継ぎとか無理ですしね。
「バスツアーがいい！」って言ってますから。
日帰りでも良いから、何か良いツアーがあるといな。

ハッピーな週末♪

会社の人の結婚式、無事に終わりましたよ。
とても素敵な結婚式でした♪
夕方からの式だったのですが、噴水をライトアップしたり
チャペルでパイプオルガンの演奏をバックに愛の誓いとか…。
幸せな雰囲気、良いですね～。

昨日は美容院で髪をフォーマルなスーツ用にセットしてもらい、
普段とは別人みたいな感じで出かけましたよ。（笑）
日が良かったので、結婚式に行くような格好の人を
駅などで何人も見かけましたよ。

今日はお天気が良かったので、カメラを持って出かけましたよ。
バラの咲き始めた某公園まで行ってきました。
カメラを持ってバラを撮影していた人が何にもいましたよ。
残念ながら富士山は見えませんでしたけどね…。
第２ブログにバラの写真を沢山アップしました♪