なんだか似合わないカテゴリ作ってしまったことですし、
最近読んだダイエットや骨盤スクワットの本を紹介するぜ！
ハッキリ言おう！ ワシはポジティブに「綺麗になりたい♪」より、
もっと年いってメタボ検診に引っ掛かり、病院で指導を受けたり、
メタボ認定されたことでパワハラやリストラされるのが怖いのだ。
以前に歯医者に心ないこと言われたのを根に持っていますし、
噂の的にされて屈辱を味わうのは絶対に嫌なのだ！！！
前向きに綺麗に健康に…というよりは、恐怖感をあおられてます。
『１分間骨盤ダイエット』（三笠書房・大庭史榔著）
簡単な体操をするだけで、体の歪みを治そうというものです。
人間は日常生活の習慣などによって、体に歪みが生じます。
骨盤がひらいてくると、余分な脂肪や水分をため込みやすくなり
結果的に太りやすくなるのだそうです。
それを矯正して、無駄な脂肪や水分をためこまない、
代謝の良い体に改善しようというのが骨盤スクワットです！
あの運動で痩せると言うより、血行を良くして代謝を上げたり、
頭骨をしめて「頭がさえる」状態にして、暴走する食欲を
コントロールしやすくするのが主目的なようですね。
この骨盤スクワット、実際やってみると体がぽかぽかして
「血行がよくなってるな～」って感じが実感できます。
たかが１週間で酷いアトピー性皮膚炎がかなり改善されましたし、
お肌の状態が目に見えてよくなりましたよ。ひゃっほ～♪
あと、長時間同じ姿勢で座ってると背中が痛くなりましたが、
すっかり治りましたよ。頑固な肩こりも。
ワシは長期間、歯の治療を続けていたこともありまして、
どうも「背骨が歪んでるな～」と気にしてはいたのですよ
大して痩せなくても、肩こり・背中の痛みが完治してしまって、
アトピーがウソのように軽減したのだから、許す！（笑）
『「朝２分」ダイエット』（王様文庫・大庭史榔著）
寝起きに深呼吸とストレッチを組み合わせて実行することで、
骨盤をしめて痩せやすい体に変えていこうと言う本です。
深く呼吸をすることによる、体に与える良い効能が書かれており、
体のバランスを整える体操もいくつも掲載されています。
また、太らないための食べ方の工夫なども書かれています。
個人的に思うのだが、「１週間ごとに１キロずつ減る」とかウソ。
…いや、負け惜しみとか本にケチつけてるんじゃなくて別の理由で。
だって「ためしてガッテン！」でも言っていたではないですか。
女性はホルモンの関係で、痩せやすい時期と痩せにくい時期が
およそ２週間交代でくるものだ…と。
ワシはそんなこと女性ならば普通に知っていることだと思ってたが、
ご存じない方も結構いるんですね。ちょっとビックリ。
だから、痩せやすい時期と痩せにくい時期では効果が違うと思います。
【参考サイトなど】
goo ダイエット…gooのダイエット情報のページ。
正しいダイエット ダイエット情報サイト…ダイエットの情報サイト。
赤坂整体院 院長のブログ…
上で紹介した本の著者、大庭先生のブログ。
