睡眠のこと。その２ 2014-05-07 22:00:38 | 健康 前回に続いて、睡眠のこと。 最近、トレーニングを始め、とても熱心にトレーニングを行うＫさんは トレーニングが安眠に役立つとのこと。 程よい運動は 自律神経の働きにメリハリをつけて、運動後には身体を休めようとする副交感神経が優位に働いて、リラックス効果が高まります。 先日、朝日放送「おはよう朝日土曜日です」の番組の中で、前回に記載した睡眠ガイドラインが紹介され、私は 睡眠を促し、睡眠の質を良くす . . . 本文を読む
