セイムス

おととい仕事の途中に、セイムス

に寄れました

トイレットペーパーがなかったので、

丸富製紙さんのレシ作れました。

お友達便で先にハガキを送って

もらえたおかげです

伊藤園のハガキも作りました。

いつもありがとう

そのあと地元スーパー

でオニックスさんのハガキをめっけ

http://www.onix-jpn.com/

鍋焼きうどんがおいしいですよね。

早速食べたくなってきちゃった
ダイエットはどうした



今日は、少し余裕があればイオンのお菓子のレシ

作りたいな

冷蔵庫が空っぽ

明日こそ、娘の弁当の材料が何もない。。。

行けたらいいなぁ。

朝タニタ(^^♪

昨日は、仕事で帰宅が２１時

買い物もできず、夕食がセブン飯です


帰宅してクタクタ。洗濯物をたたみ、弁当箱洗って、

ストレッチして、お風呂に入って布団に直行です

久々に７時間寝てスッキリ



今朝、野菜食べたいなぁ・・・と

在庫をごそごそ探したら、

タニタのラタトゥユの材料があった

娘の弁当はカレーチャーハンに目玉焼き乗せて、

ラタトゥユを入れました。

買い物しなくてなんとかなった


さて、朝食

ラタトゥユだけタニタレシピです

・ラタトゥユ（１００ｋｃａｌ）
・ワッフルドッグチーズ（１３０ｋｃａｌ）
・りんご（５０ｋｃａｌ）
・明治ブルガリアヨーグルト（６８ｋｃａｌ）
・ブラックコーヒー（６ｋｃａｌ）


総計３５４ｋｃａｌです


昼の弁当が大体、平均７００ｋｃａｌ。



間食で食べるのが大体、平均１００ｋｃａｌ。

大好きなチョコはやめられない



夜がタニタで５００ｋｃａｌにできれば、

ダイエッターとして帳尻が合うんだけど・・・


そううまくはいかないのよね

１，８００～２，０００ｋｃａｌ

になっちゃう日が多いです

時には２，４００kcalになっちゃう日も

もう少し頑張らねば