昨日は、仕事で帰宅が２１時
買い物もできず、夕食がセブン飯です
帰宅してクタクタ。洗濯物をたたみ、弁当箱洗って、
ストレッチして、お風呂に入って布団に直行です
久々に７時間寝てスッキリ
今朝、野菜食べたいなぁ・・・と
在庫をごそごそ探したら、
タニタのラタトゥユの材料があった
娘の弁当はカレーチャーハンに目玉焼き乗せて、
ラタトゥユを入れました。
買い物しなくてなんとかなった
さて、朝食
ラタトゥユだけタニタレシピです
・ラタトゥユ（１００ｋｃａｌ）
・ワッフルドッグチーズ（１３０ｋｃａｌ）
・りんご（５０ｋｃａｌ）
・明治ブルガリアヨーグルト（６８ｋｃａｌ）
・ブラックコーヒー（６ｋｃａｌ）
総計３５４ｋｃａｌです
昼の弁当が大体、平均７００ｋｃａｌ。
間食で食べるのが大体、平均１００ｋｃａｌ。
大好きなチョコはやめられない
夜がタニタで５００ｋｃａｌにできれば、
ダイエッターとして帳尻が合うんだけど・・・
そううまくはいかないのよね
１，８００～２，０００ｋｃａｌ
になっちゃう日が多いです
時には２，４００kcalになっちゃう日も
もう少し頑張らねば
