ぎっくり腰 痛いよ その１

朝、職場で掃除をしていた時だったんだよなぁ。
別に変な動きをした訳でも無く、
「あ、ここ綺麗にしておかないと・・」なんて時でありました。

あれ・・おかしい。

確かに腰を曲げた瞬間ではあったけれど、
何時もの動きだった筈なのに・・・。


取り敢えず、
午前中の患者さんをこなした時はなんとか動けてはいたけれど、
休憩で椅子に座ってゆっくりとしたら、
立てなくなっていましたわ～
痛くて、動けない。
いや、痛すぎて動くと呼吸がとまる・・・。

これ、どうしたら良いの？？状態


昔、痛めた右側の背中から腰の筋肉が弛緩していて、
触ると肌に張りが無くなっているのがわかった。

かかりつけの整体の先生に電話をして、
「先生～～～～～、ぎっくり腰みたい～～～～」
「動けない～～～～～、どうしたら良いの～～～～」

「お尻を出っ尻にして呼吸をしながら100数えて」
「それを何回か繰り返してみて」と、先生から指導があり。
電話を切った後に、その動きを何回かしてみる。


動けるようになった

あ～～、良かった～～～。